))
Day 6 of 7 Day Mindfulness Challenge
Manage episode 444569862 series 3554547
Nội dung được cung cấp bởi Rayyan Karim. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Rayyan Karim hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Welcome to Day 6 of the 7-Day Mindfulness Challenge!
We’re almost there!
Day 6 is about deepening your mindfulness practice.
Today, we’ll combine the techniques we’ve explored so far—breath, movement, and sound—into a full mindfulness meditation.
You’ll notice that these techniques build on each other, helping you become even more present and aware.
Follow the audio [click here to listen] to guide you through this slightly more extended practice.
Let’s go a little deeper today and enjoy the space you’ve created in your mind and body.
Today's Focus
Bring all mindfulness elements together into one integrated practice.
Reflection After Practise
How do these combined practices feel in comparison to the previous days?
You’re great, and you should be incredibly proud of your progress.
47 tập
Chia sẻ
