))
Why do we sleep and how can we sleep better
Manage episode 288517378 series 2901595
Nội dung được cung cấp bởi Konijn Podcasts / British Society for Lifestyle Medicine. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Konijn Podcasts / British Society for Lifestyle Medicine hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Sleep doesn't always get the credit it deserves, but it is one of the most important components of our health. In this episode, Helen is joined by Dr Alex Maxwell who explains the science behind why we sleep and why we can struggle to get a good night's sleep. The effect of caffeine, alcohol and blue light is discussed, with practical tips on how you can improve the quality of your sleep.
7 tập
Chia sẻ
