Artwork

Nội dung được cung cấp bởi StrongFirst and Fragility Vaccine. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được StrongFirst and Fragility Vaccine hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

Peter Lakatos

50:05
 
Chia sẻ
 

Manage episode 225248622 series 2385438
Nội dung được cung cấp bởi StrongFirst and Fragility Vaccine. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được StrongFirst and Fragility Vaccine hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Summary

StrongFirst Master Instructor Peter Lakatos from Budapest, Hungary talks with your host Craig Marker about training that relates to hormesis. He discusses training related to Buteyko breathing, blood flow restriction, HRV training, fasting, and red light therapy.

Show Notes

01:35 — Peter talks about handball and his background in powerlifting.

03:08 — What handball entails and what the teams and court look like.

04:18 — What training of high-level handball athletes requires.

05:25 — Explanations of training people using different HRV profiles to address weaknesses

12:00 — What you should do for training if you’re not comfortable with something.

16:04 — The lab equipment Peter uses to measure sleep quality, heart rate and the most important things to measure.

18:40 — Why breathing is so important.

22:05 — Tips for learning how to breathe better.

25:53 — What Kaatsu or occlusion training is and its origins.

36:50 — The mTor activation cycle and fasting.

39:40 — Peter explains Ground Force Method.

42:27 — What is red light therapy and what’s the academic research behind it.

Key Points:

  1. Trainers should use testing to figure out what’s needed.
  2. Doing breathing the wrong way will disorient the breathing center in your brain.
  3. Science has proved that fasting is good for you.
Tweetable Quotes
  • “Checking readiness is everything, through testing we can figure out the missing component.” — Peter Lakatos
  • “Breathing is conscious, but also subconscious, you need to have a way to monitor it.” — Peter Lakatos
  • “More breathing does not mean more oxygen.” — Peter Lakatos
Resources Mentioned

Atlanta SFG I Certification Advanced Buteyko Breathing Exercises (Buteyko Method Book 2) The Oxygen Advantage: The Simple, Scientifically Proven Breathing Techniques for a Healthier, Slimmer, Faster, and Fitter You Blood Flow Restriction (BFR) Training Therapy Occlusion Restriction Cuffs with mmHg Monitor and Pump Emfit QS Ground Force Method

  continue reading

24 tập

Artwork

Peter Lakatos

StrongFirst Podcast

91 subscribers

published

iconChia sẻ
 
Manage episode 225248622 series 2385438
Nội dung được cung cấp bởi StrongFirst and Fragility Vaccine. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được StrongFirst and Fragility Vaccine hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Summary

StrongFirst Master Instructor Peter Lakatos from Budapest, Hungary talks with your host Craig Marker about training that relates to hormesis. He discusses training related to Buteyko breathing, blood flow restriction, HRV training, fasting, and red light therapy.

Show Notes

01:35 — Peter talks about handball and his background in powerlifting.

03:08 — What handball entails and what the teams and court look like.

04:18 — What training of high-level handball athletes requires.

05:25 — Explanations of training people using different HRV profiles to address weaknesses

12:00 — What you should do for training if you’re not comfortable with something.

16:04 — The lab equipment Peter uses to measure sleep quality, heart rate and the most important things to measure.

18:40 — Why breathing is so important.

22:05 — Tips for learning how to breathe better.

25:53 — What Kaatsu or occlusion training is and its origins.

36:50 — The mTor activation cycle and fasting.

39:40 — Peter explains Ground Force Method.

42:27 — What is red light therapy and what’s the academic research behind it.

Key Points:

  1. Trainers should use testing to figure out what’s needed.
  2. Doing breathing the wrong way will disorient the breathing center in your brain.
  3. Science has proved that fasting is good for you.
Tweetable Quotes
  • “Checking readiness is everything, through testing we can figure out the missing component.” — Peter Lakatos
  • “Breathing is conscious, but also subconscious, you need to have a way to monitor it.” — Peter Lakatos
  • “More breathing does not mean more oxygen.” — Peter Lakatos
Resources Mentioned

Atlanta SFG I Certification Advanced Buteyko Breathing Exercises (Buteyko Method Book 2) The Oxygen Advantage: The Simple, Scientifically Proven Breathing Techniques for a Healthier, Slimmer, Faster, and Fitter You Blood Flow Restriction (BFR) Training Therapy Occlusion Restriction Cuffs with mmHg Monitor and Pump Emfit QS Ground Force Method

  continue reading

24 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh