Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Sports-Med. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Sports-Med hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

Im częściej TO robisz, tym bardziej NIESZCZĘŚLIWY jesteś! | Sports-Med

24:40
 
Chia sẻ
 

Manage episode 443391901 series 3581403
Nội dung được cung cấp bởi Sports-Med. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Sports-Med hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

📋 Umów się na konsultację: https://rezerwacje.sports-med.pl/

Dziś usłyszysz, dlaczego im więcej przyjemności sobie zapewniasz, tym trudniej cieszyć Ci się z małych rzeczy i być szczęśliwym. To "zasługa" nierównowagi serotoniny i dopaminy. Wyjaśnimy Ci czym one są i na co wpływa ilość neuronów w korze przedczołowej. Dowiesz się, dlaczego mamy mało dopaminy, a także jaką funkcję ma układ nagrody. Omówimy, co obejmują procesy behawioralne i neuropsychologiczne i 6 kluczowych różnic między przyjemnością a szczęściem. Poznasz też wpływ stresu na układ nagrody oraz praktyczne wskazówki. Jeśli chcesz wiedzieć, dlaczego, mimo przyjemności, nie jesteś szczęśliwy, zapraszamy do oglądania! Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :) Wiktoria i Sylwester _________________________________________

➡️ Konsultacje dietetyczne: https://rezerwacje.sports-med.pl/

🍏 Proces dietoterapii: https://sports-med.pl/nasz-proces-dietoerapii/

📱 Facebook Sports-Med: https://www.facebook.com/SportsMedDietetyk/

📷 Instagram Sports-Med: https://www.instagram.com/sports_med.pl/

_________________________________________

00:00 - Dlaczego, mimo przyjemności, nie jesteś szczęśliwy?

1:20 - Jak określana jest serotonina i dopamina?

2:08 - Czym jest serotonina i dopamina?

6:00 - Na co wpływa ilość neuronów w korze przedczołowej?

7:50 - Dlaczego mamy mało dopaminy?

8:30 - Jaką funkcję ma układ nagrody?

12:00- Co obejmują procesy behawioralne i neuropsychologiczne?

12:55 - 6 kluczowych różnic między przyjemnością a szczęściem

18:58 - Wpływ stresu na układ nagrody

22:00 - Praktyczne wskazówki

_________________________________________

Badania:

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5864293/

Funkcje serotoniny to nie tylko wywoływanie szczęścia, ale też m.in. kontrola apetytu, temperatury ciała i procesów trawiennych.

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30446950/

Funkcje dopaminy poza wywoływaniem przyjemności i motywacji obejmują także m.in. zdolność do skupienia uwagi oraz kontrolę motoryczną i koordynację ruchową.

🧠

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8234057/ 90% serotoniny jest wytwarzane w tkankach obwodowych, głównie w jelitach.

🧠

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3415362/ Serotonina i dopamina konkurują ze sobą w niektórych aspektach, a uzupełnianie prekursorów tylko jednego z tych neuroprzekaźników może z czasem obniżać dostępność drugiego.

_________________________________________

#sportsmed #szczęście #zdrowie

  continue reading

89 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 443391901 series 3581403
Nội dung được cung cấp bởi Sports-Med. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Sports-Med hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

📋 Umów się na konsultację: https://rezerwacje.sports-med.pl/

Dziś usłyszysz, dlaczego im więcej przyjemności sobie zapewniasz, tym trudniej cieszyć Ci się z małych rzeczy i być szczęśliwym. To "zasługa" nierównowagi serotoniny i dopaminy. Wyjaśnimy Ci czym one są i na co wpływa ilość neuronów w korze przedczołowej. Dowiesz się, dlaczego mamy mało dopaminy, a także jaką funkcję ma układ nagrody. Omówimy, co obejmują procesy behawioralne i neuropsychologiczne i 6 kluczowych różnic między przyjemnością a szczęściem. Poznasz też wpływ stresu na układ nagrody oraz praktyczne wskazówki. Jeśli chcesz wiedzieć, dlaczego, mimo przyjemności, nie jesteś szczęśliwy, zapraszamy do oglądania! Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :) Wiktoria i Sylwester _________________________________________

➡️ Konsultacje dietetyczne: https://rezerwacje.sports-med.pl/

🍏 Proces dietoterapii: https://sports-med.pl/nasz-proces-dietoerapii/

📱 Facebook Sports-Med: https://www.facebook.com/SportsMedDietetyk/

📷 Instagram Sports-Med: https://www.instagram.com/sports_med.pl/

_________________________________________

00:00 - Dlaczego, mimo przyjemności, nie jesteś szczęśliwy?

1:20 - Jak określana jest serotonina i dopamina?

2:08 - Czym jest serotonina i dopamina?

6:00 - Na co wpływa ilość neuronów w korze przedczołowej?

7:50 - Dlaczego mamy mało dopaminy?

8:30 - Jaką funkcję ma układ nagrody?

12:00- Co obejmują procesy behawioralne i neuropsychologiczne?

12:55 - 6 kluczowych różnic między przyjemnością a szczęściem

18:58 - Wpływ stresu na układ nagrody

22:00 - Praktyczne wskazówki

_________________________________________

Badania:

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5864293/

Funkcje serotoniny to nie tylko wywoływanie szczęścia, ale też m.in. kontrola apetytu, temperatury ciała i procesów trawiennych.

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30446950/

Funkcje dopaminy poza wywoływaniem przyjemności i motywacji obejmują także m.in. zdolność do skupienia uwagi oraz kontrolę motoryczną i koordynację ruchową.

🧠

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8234057/ 90% serotoniny jest wytwarzane w tkankach obwodowych, głównie w jelitach.

🧠

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3415362/ Serotonina i dopamina konkurują ze sobą w niektórych aspektach, a uzupełnianie prekursorów tylko jednego z tych neuroprzekaźników może z czasem obniżać dostępność drugiego.

_________________________________________

#sportsmed #szczęście #zdrowie

  continue reading

89 tập

Alla avsnitt

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh