))
James, how much sleep do I need and how do I know if I have had enough?
Manage episode 381958755 series 3510965
Nội dung được cung cấp bởi James Wilson. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được James Wilson hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
I can't give you a magic number on this, but I can help you understand that sleep need is about how much and how good your sleep was last night; how sleep need differs for every individual and can differ for each individual every night; why tracking your sleep doesn’t tell you if you have met your sleep need; and how to “track” your sleep in a way that doesn't make your sleep worse.
For more info on James’ work go to www.thesleepgeek.co.uk
7 tập
Chia sẻ
