Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Demetrius Thigpen. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Demetrius Thigpen hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

Unpacking Negativity: How to Identify, Challenge, and Overcome Negative Thoughts

36:18
 
Chia sẻ
 

Manage episode 437649787 series 3236603
Nội dung được cung cấp bởi Demetrius Thigpen. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Demetrius Thigpen hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Today we're diving deep into the roots of negativity and how it can stem from our work environment, stress, and the pressures we face. We'll explore the profound impact that mindset has on our interpretation of events—transforming negative scenarios into manageable ones with just a shift in perspective. I'll share how seeking input from trusted individuals, like my own mother, can offer alternative, positive viewpoints that ground us during tough times.

In this episode, we’ll unpack practical strategies to combat a negative headspace, especially for those in demanding roles such as the military, including the importance of physical activity and social connections. You'll hear about my personal struggles with high expectations and the pressures that led me to a breaking point, which ultimately guided me to seek therapy through Betterhelp.

Join me as we address how to step back and challenge those imaginary scenarios that cause unnecessary stress. We'll also emphasize the power of self-compassion on challenging days and the significance of surrounding ourselves with uplifting people. Plus, I'll be sharing updates on my recent contemplation of stepping away from podcasting due to feeling overwhelmed and the incredible support from all of you.

So, whether you're feeling stuck in a negative headspace or just need some encouragement to recalibrate your mindset, this episode is packed with insights and practical advice to help you through. Don't forget to connect on social media and share your own tips for managing negativity.

Let our sponsor BetterHelp connect you to a therapist who can support you - all from

the comfort of your own home. Visit https://betterhelp.com/meechspeaks and enjoy a special discount on your first month.

Grab a “Be Gentle to Your Mental” T-Shirt at

https://rarebandy.com/products/be-gentle-to-your-mental-x-meech-speaks

  continue reading

203 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 437649787 series 3236603
Nội dung được cung cấp bởi Demetrius Thigpen. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Demetrius Thigpen hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Today we're diving deep into the roots of negativity and how it can stem from our work environment, stress, and the pressures we face. We'll explore the profound impact that mindset has on our interpretation of events—transforming negative scenarios into manageable ones with just a shift in perspective. I'll share how seeking input from trusted individuals, like my own mother, can offer alternative, positive viewpoints that ground us during tough times.

In this episode, we’ll unpack practical strategies to combat a negative headspace, especially for those in demanding roles such as the military, including the importance of physical activity and social connections. You'll hear about my personal struggles with high expectations and the pressures that led me to a breaking point, which ultimately guided me to seek therapy through Betterhelp.

Join me as we address how to step back and challenge those imaginary scenarios that cause unnecessary stress. We'll also emphasize the power of self-compassion on challenging days and the significance of surrounding ourselves with uplifting people. Plus, I'll be sharing updates on my recent contemplation of stepping away from podcasting due to feeling overwhelmed and the incredible support from all of you.

So, whether you're feeling stuck in a negative headspace or just need some encouragement to recalibrate your mindset, this episode is packed with insights and practical advice to help you through. Don't forget to connect on social media and share your own tips for managing negativity.

Let our sponsor BetterHelp connect you to a therapist who can support you - all from

the comfort of your own home. Visit https://betterhelp.com/meechspeaks and enjoy a special discount on your first month.

Grab a “Be Gentle to Your Mental” T-Shirt at

https://rarebandy.com/products/be-gentle-to-your-mental-x-meech-speaks

  continue reading

203 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh