))
Self-Binding with Khwezi (PhD candidate) and Nkazi (PhD)
Manage episode 333332185 series 3367688
Nội dung được cung cấp bởi Nkazi Mkhwanazi, PhD. and Nkazi Mkhwanazi. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Nkazi Mkhwanazi, PhD. and Nkazi Mkhwanazi hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Nkazi and Khwezi explore the importance of self-binding which is an interesting way to control addictions. Below are the timestamps for your convenience, please enjoy.
--------------------------------------------------------------------------
00:00 Introduction and welcome
1:23 Feedback from the previous episode
1:38 Insight following 30 days without social media
5:00 Guilt and social media “re-use”
7:02 steward of time and stealing company time
8:00 Self-binding, use of filters to limit internet use
11:39 addicted to destruction
13:49 Khwezi’s view on self-binding
15:43 Self-binding as a two-edged sword
18:36 Accountability
19:50 Looking ahead (upcoming episode)
20:59 Outro and closure
Recommended apps (no affiliations)
1. Block site (chrome and explore extension)
2. Self-control (chrome and firefox)
3. Forest
Reference
1. Anna Lembke. Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence.
--- Send in a voice message: https://anchor.fm/nkazi-mkhwanazi7/messageChat with us on the following.
Twitter https://twitter.com/nkazi_dr
Email: mkhwanazibn900@gmail.com
16 tập
Chia sẻ
