))
Breathe to Calm in Under 5 Minutes
Manage episode 459187142 series 3633555
Nội dung được cung cấp bởi Sandy Abrams. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Sandy Abrams hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
In this episode I share my three favorite calming and relaxing breath practices--that'll have you feeling more calm and relaxed in under 5 minutes. You can practice these breaths with eyes closed while sitting comfortably or you can practice them with eyes wide open while you're on the go; walking, driving, working or any where you'd like. These mindful breaths can be practiced in small moments separately or mix and match as you'd like. Do what feels good to you so that you'll come back to the practices often!
Breath Barista: If this practice was a beverage, I'd be serving you herbal tea; comforting & nourishing. Cheers!
6 tập
Chia sẻ
