))
Episode 26: Tips for Tapering in Dance
Manage episode 412798359 series 3523511
Nội dung được cung cấp bởi Erika Mayall. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Erika Mayall hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
"No other sport runs the marathon before running the marathon" - Catherine Vargo. Tapering is the idea that you decrease your training load prior to participating in the 'main event'. In the case of dance, this is often a performance or a competition. In the dance world, the norm is often the opposite - we pile on extra rehearsals and practices in the name of 'perfecting' the dance. In this episode I dive into the specifics around tapering, and what the dance world can gain by following this basic sport science principle.
Additional Resources:
Periodization and Programming for Peak Performance webinar recording.
Episode 6: Periodization in Dance
Learn more about Erika Mayall:
- Follow me on Instagram: @dancephysioerika
- Learn more about me on my website: https://www.allegroperformance.com
- Sign up for my newsletter: Click here
- Send me an email: hello@allegroperformance.com
46 tập
Chia sẻ
