Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Derek Teel. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Derek Teel hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

192 - How To Choose The Right Strength Training Program For Your Cycling

1:05:36
 
Chia sẻ
 

Manage episode 431937584 series 2848730
Nội dung được cung cấp bởi Derek Teel. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Derek Teel hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Do you struggle with how to pick the perfect strength training program to complement your cycling? Many cyclists often get caught up in the details of discipline-specific programs or try to plan out an entire year in advance.

In this episode of the Dialed Health podcast, I discuss this issue and share my tips for how to best complement your cycling with strength training. I also discuss crucial factors to consider, the role of equipment in program selection, strength training benchmarks, and how to find the program that works best for you.

Thank you ⁠⁠⁠Buycycle.com⁠⁠⁠ for sponsoring this episode!

Use code "DIALEDHEALTH" at checkout to save $100 on your purchase.

Links Mentioned:

My Strava

TrainerRoad Strength Training Benchmarks

Find more from Derek Teel:

Website: https://dialedhealth.com/

Instagram: @dialedhealth

Youtube: https://www.youtube.com/@dialedhealth

Listen as I Discuss:

02:04 - The importance of strength training twice a week indefinitely

04:59 - Why planning a full year of training in advance may not be ideal

08:06 - Equipment considerations when choosing a program

12:46 - Weekly riding frequency and volume: how it affects strength training

24:35 - Strength training experience levels: beginner, intermediate, and advanced

33:33 - The importance of riding discipline in program selection

42:42 - Strength benchmarks for cyclists

45:58 - How to modify workouts for injuries

56:39 - Focusing on habits and actions rather than specific long-term plans

  continue reading

211 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 431937584 series 2848730
Nội dung được cung cấp bởi Derek Teel. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Derek Teel hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Do you struggle with how to pick the perfect strength training program to complement your cycling? Many cyclists often get caught up in the details of discipline-specific programs or try to plan out an entire year in advance.

In this episode of the Dialed Health podcast, I discuss this issue and share my tips for how to best complement your cycling with strength training. I also discuss crucial factors to consider, the role of equipment in program selection, strength training benchmarks, and how to find the program that works best for you.

Thank you ⁠⁠⁠Buycycle.com⁠⁠⁠ for sponsoring this episode!

Use code "DIALEDHEALTH" at checkout to save $100 on your purchase.

Links Mentioned:

My Strava

TrainerRoad Strength Training Benchmarks

Find more from Derek Teel:

Website: https://dialedhealth.com/

Instagram: @dialedhealth

Youtube: https://www.youtube.com/@dialedhealth

Listen as I Discuss:

02:04 - The importance of strength training twice a week indefinitely

04:59 - Why planning a full year of training in advance may not be ideal

08:06 - Equipment considerations when choosing a program

12:46 - Weekly riding frequency and volume: how it affects strength training

24:35 - Strength training experience levels: beginner, intermediate, and advanced

33:33 - The importance of riding discipline in program selection

42:42 - Strength benchmarks for cyclists

45:58 - How to modify workouts for injuries

56:39 - Focusing on habits and actions rather than specific long-term plans

  continue reading

211 tập

Все серии

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh

Nghe chương trình này trong khi bạn khám phá
Nghe