Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Viair. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Viair hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

Pilates Can Make You Taller. I Grew Half An Inch! w/ Pilates Instructor Clare Riordan

22:50
 
Chia sẻ
 

Manage episode 434573018 series 3583425
Nội dung được cung cấp bởi Viair. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Viair hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Summary:

Claire is a certified Pilates instructor who helps clients discover and appreciate their body's unique complexities and unlock their potential for increased flexibility, toning, and core strength. She emphasizes that getting healthy doesn't have to be painful and that change is possible. Claire got into Pilates because she wanted to stay active and saw the benefits of the practice in older clients. She explains that Pilates is a continuous movement that focuses on stabilizing muscles, mobility, and core strength. She also highlights the importance of Pilates in maintaining flexibility and overall vitality.

Takeaways:

  • Pilates is a form of exercise that helps improve flexibility, toning, and core strength.
  • Pilates is a continuous movement that focuses on stabilizing muscles, mobility, and core strength.
  • Pilates can be done through various equipment such as the reformer, mat, chair, and Cadillac.
  • Pilates can be beneficial for women in perimenopause to help recalibrate and reconnect with their bodies.
  • Getting healthy doesn't have to be painful, and change is possible.


Chapters:

  • 00:00 Introduction to Claire and Pilates
  • 03:09 The Benefits of Pilates for Flexibility and Core Strength
  • 07:00 Exploring Different Pilates Equipment: Reformer, Mat, Chair, and Cadillac
  • 13:13 Pilates for Women in Perimenopause: Recalibrating and Reconnecting
  • 19:14 Options for Pilates Training: In-Person and Virtual
  • 22:26 Conclusion and How to Connect with Claire


To learn more about Clare Riordan, you may connect with her here:

Website: https://www.thedefineryllc.com/?fbclid=IwY2xjawEsF1RleHRuA2FlbQIxMAABHSfQbMSo9RZVTZlU2OUT5nRL6_HUGjLjgo5d8x4u8dsvxiiDDhwVXvKOqw_aem_DBefPXlxOLMrU3XoIOgscQ

P.S. - Don't forget to share this episode & connect with the Holistic Sister Circle on Facebook & Instagram.

Facebook: https://www.facebook.com/share/GaftzviaKFtjwCki/

Instagram: https://instagram.com/theholisticsistercircle?igshid=NzZlODBkYWE4Ng==


Keywords

Pilates, flexibility, toning, core strength, movement, wellness, mindfulness, nutrition, perimenopause

  continue reading

83 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 434573018 series 3583425
Nội dung được cung cấp bởi Viair. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Viair hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Summary:

Claire is a certified Pilates instructor who helps clients discover and appreciate their body's unique complexities and unlock their potential for increased flexibility, toning, and core strength. She emphasizes that getting healthy doesn't have to be painful and that change is possible. Claire got into Pilates because she wanted to stay active and saw the benefits of the practice in older clients. She explains that Pilates is a continuous movement that focuses on stabilizing muscles, mobility, and core strength. She also highlights the importance of Pilates in maintaining flexibility and overall vitality.

Takeaways:

  • Pilates is a form of exercise that helps improve flexibility, toning, and core strength.
  • Pilates is a continuous movement that focuses on stabilizing muscles, mobility, and core strength.
  • Pilates can be done through various equipment such as the reformer, mat, chair, and Cadillac.
  • Pilates can be beneficial for women in perimenopause to help recalibrate and reconnect with their bodies.
  • Getting healthy doesn't have to be painful, and change is possible.


Chapters:

  • 00:00 Introduction to Claire and Pilates
  • 03:09 The Benefits of Pilates for Flexibility and Core Strength
  • 07:00 Exploring Different Pilates Equipment: Reformer, Mat, Chair, and Cadillac
  • 13:13 Pilates for Women in Perimenopause: Recalibrating and Reconnecting
  • 19:14 Options for Pilates Training: In-Person and Virtual
  • 22:26 Conclusion and How to Connect with Claire


To learn more about Clare Riordan, you may connect with her here:

Website: https://www.thedefineryllc.com/?fbclid=IwY2xjawEsF1RleHRuA2FlbQIxMAABHSfQbMSo9RZVTZlU2OUT5nRL6_HUGjLjgo5d8x4u8dsvxiiDDhwVXvKOqw_aem_DBefPXlxOLMrU3XoIOgscQ

P.S. - Don't forget to share this episode & connect with the Holistic Sister Circle on Facebook & Instagram.

Facebook: https://www.facebook.com/share/GaftzviaKFtjwCki/

Instagram: https://instagram.com/theholisticsistercircle?igshid=NzZlODBkYWE4Ng==


Keywords

Pilates, flexibility, toning, core strength, movement, wellness, mindfulness, nutrition, perimenopause

  continue reading

83 tập

Alla avsnitt

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh