#40 - Advanced Training Techniques: Broscience or Legit? ft. Dr. Brad Schoenfeld

The Jeff Nippard Podcast

Nội dung được cung cấp bởi Jeff Nippard. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Jeff Nippard hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

5y ago 1:18:16

MP4•Trang chủ episode

In this episode I'm speaking with Dr. Brad Schoenfeld about advanced training techniques for maximizing muscle mass including dropsets, accentuated eccentrics, supersets, high volume training, altering resistance profiles, and more.

-------------------------------

Check out what my amazing sponsors have to offer:

▹ MASS (Monthly Research Review) ‣ https://bit.ly/jeffMASS ‣ Only $25/month (pre-paid yearly)

▹ PEScience Supplements ‣ https://www.PEScience.com/discount/jeff ‣ Use discount code JEFF to save $$

▹ RISE Training Gear and Sportwear ‣ http://rise.ca/jeff ‣ Use discount code JEFF to save 10%

▹ Body-Analyser Weight and Bodyfat % Scale ‣ https://vitagoods.com/jefffit ‣ Use the above link to save 60% off!

-------------------------------

SOURCES:

Brad's Website: https://www.lookgreatnaked.com/

Brad's IG:

https://www.instagram.com/bradschoenfeldphd/

The grouped vs separated supersets study (Brad was right: they measured muscle activation and markers of muscle damage)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27243916

Fisher and Steele paper:

https://www.researchgate.net/publication/328502454_Evidence_for_an_Upper_Threshold_for_Resistance_Training_Volume_in_Trained_Women

Brad's Volume Study:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30153194

Outro Music: ‣ Ryan Little: https://www.youtube.com/watch?v=ogFRR0uRNqM

42 tập

#Fitness #Jeff Nippard