))
Episode 206: Morning & Evening Routine to Reduce Anxiety & Overwhelm
Manage episode 426717177 series 3483928
Nội dung được cung cấp bởi Jessica Cooke. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Jessica Cooke hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Do you know what I discovered?
It's really difficult to implement healthy habits when you're feeling stressed out. When I was stressed, I stayed up late, scrolled through my phone, ate and drank too much, skipped workouts, and was frozen into inaction.
Even the simplest things seemed really hard to do.
This led to low confidence, tight clothes, feeling down, avoiding social interactions, and a louder inner critic.
I felt bad—puffy, bloated, unhealthy, with no energy, sluggishness, and no fun or laughter.
In today's episode, I share my top four tips that have massively reduced my stress and anxiety and made implementing healthy habits much easier.
Click play and let's dive in!
240 tập
Chia sẻ
