136. Is Zone 2 Training Overrated?

The Stronger Stride Podcast

Nội dung được cung cấp bởi Stronger Stride. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Stronger Stride hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

10M ago 51:01

M4A•Trang chủ episode

Check out these episodes for more info:

- ⁠Interval Training Fundamentals⁠

- ⁠VO2max & Lactate Threshold w/ Nick Jankovskis⁠

- ⁠Measuring Training Intensity⁠

Topics:

- Quick catch-up

- Basic overview of zone 2 / polarized training

- Why running fast is important

- Lactate threshold

- Running mechanics

- Race preparation

- How to safely introduce speedwork

- How to implement strides & tempo work

Send me a DM on instagram ⁠@strongerstride⁠ or ⁠@sophielane⁠ or email strongerstride@gmail.com if you have any questions regarding the topics discussed today!

Research Links:

https://web-p-ebscohost-com.ezproxy.lib.uts.edu.au/ehost/pdfviewer/pdfviewer?vid=1&sid=11072203-387e-4091-b83c-eb24203ec186%40redis

https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2019/12000/Polarized_vs__Threshold_Training_Intensity.34.aspx

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8296496/

178 tập

#Sports #Running #Stronger Stride #Ultra Runners