154. Plyometrics for Running Performance

The Stronger Stride Podcast

Nội dung được cung cấp bởi Stronger Stride. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Stronger Stride hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

6M ago 47:57

M4A•Trang chủ episode

154. Plyometrics for Running Performance

What is a plyometric? And where does it fit into your training as a runner?

In this ep Lydia covers;

understanding the stretch-shortening-cycle
physiological and neurophysiological adaptations
benefits on rate of force production, vertical jump height and running economy
bone density and tendon stiffness
where to start in the gym; dosage, exercises and

REFERENCES:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4637913/

https://www.sportsmith.co/articles/developing-a-plyometric-training-progression-plan/

https://www.sportsmith.co/articles/implementing-the-plyometric-continuum-to-individualise-jump-and-land-training/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9832201/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9653533/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10862529/

https://www.researchgate.net/publication/329980428_Effects_of_plyometric_training_on_the_performance_of_5-km_road_runners

181 tập

#Sports #Running #Stronger Stride #Ultra Runners