Vigtigheden af fysisk aktivitet hele livet igennem - i samarbejde med DGI

Vi ses igen på tirsdag

I denne 14 episode og anden udgave af podcasten “ Vi ses igen på tirsdag” i samarbejde med DGI taler Johan Toftegård og afdelingsleder for voksenområdet ved DGI, Maja Holm omkring vigtigheden i et sundt og aktivt liv hele livet igennem. Men ligeså den accept og respekt, der skal være gennem livets faser fra vugge til grav. Forskningsmæssigt ved vi, at det at få bevægelse ind så tidligt som overhovedet muligt, er afgørende for at fastholde det hele livet igennem, samt det at se sine forældre eller sågar gøre det sammen som familie øger sandsynligheden.

Du vil igennem episode får konkrete værktøjer til:

-Hvordan du kan implementere fysisk aktivitet i den livsfase du er i lige nu

-Alt du skal have fokus på det du gør, og ikke det, du ikke gør

-At både den struktureret som ustruktureret bevægelse tæller '

-At faktorer som: Søvn, stress, social trivsel samt varieret kost efter sundhedsstyrelsen anbefalinger er en væsentlig faktor både når vi ser på den generelle trivsel, men også ting, der kan fokuseres på, udover fysisk aktivitet.

Læs mere om DGI her www.dgi.dk, deres kommunikation- og presseansvarlig er Rasmus Lindblom og kan kontaktes på: [e-mail]

Læs mere om Johan Toftegård på www.johantoftegaard.dk eller find ham på LinkedIn og Instagram

Kom bogen "Vi ses igen på tirsdag her: https://www.saxo.com/dk/vi-ses-paa-tirsdag_johan-toftegaard_paperback_9788740443158?fbclid=IwAR2W4BtbVUudCzMBXO30qbYd-tQ__SADbYQFg27bUsSdmbJTHvYt0ncelYQ&gclid=CjwKCAjw7diEBhB-EiwAskVi161S2Fx_iQyg0c71rtYO3JsHaNotVIvl80EKLuMIYVsB5McsbBo6MRoCSYoQAvD_BwE