#58 Schaffe Raum für Yoga und Atmung

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#58 Schaffe Raum für Yoga und Atmung

3d ago 25:54

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Kleine feine Atemübungen schieben deine Gedanken weg und lassen Raum für Atmung entstehen. Lass es eine runde Sache werden. Sanfte Aktivierung im Sitzen, dann cat cow und kleiner Low Lunge-Flow mit Spinter und Hanuman, Twist, Taucherdehnung und Malasana. Im Stehen dann der Flow mit Adlerarmen im High Lunge, Krieger 3 und 2, eine Baum-Varinte für die Balance und ein bisschen Kräftigung mit Hund, Brett und Sideplank. Eine Nackenkräftigung runden diese Einheit ab und Münden dann im Savasana. Viel Spaß wünsche ich dir!

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Verbinde dich erst mit dir selbst und dann gerne mit mir. Lass mir sehr gerne deine Gedanken oder Fragen dazu da, bei Instagram: thali.happyyoga oder über www.yogaflowtogo.de und info@yogaflowtogo.de

59 tập

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