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Nội dung được cung cấp bởi Cristian Disisto. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Cristian Disisto hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
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Perdere peso e poi lo si riacquista? Ecco come fare

20:25
 
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Ho recentemente fatto un sondaggio all'interno del gruppo ed il problema più ricorrente delle persone è risultato essere il seguente:

"Riesco a perdere peso, ma poi appena raggiungo l'obiettivo torno a mangiare male e riconquisto tutto il peso perso"

Questo come ho sempre detto è la croce del cambiamento ed il motivo è davvero molto semplice: ci focalizziamo solo ed esclusivamente sull'obiettivo ed una volta raggiunto ci sentiamo in diritti e legittimati di doverci premiare.

Poco dopo ricadiamo nelle vecchie cattive abitudini che ci hanno trascinato nel fondo e stai pur certo lo faranno nuovamente. Perdere peso è la parte facile credimi, il problema viene dopo.

Vuoi essere in forma? Semplice: mangia bene ed allenati. Semplice giusto? Si più da dire che da fare.

Quindi? Qual è il problema? Sapere cosa mangiare oppure i comportamenti e le abitudini nel tempo e quindi la nostra mente?

Ovviamente la seconda.

Per perdere peso e mantenere la forma fisica raggiunta nel tempo e quindi non riconquistarlo, si deve lavorare sulle abitudini, in particolare sui comportamenti.

1. Identifica il tuo obiettivo

2. Crea il tuo piano d'azione

3. Dimenticati del tuo obiettivo

4. Pensa solo ed esclusivamente ai tuoi comportamenti

Questa è la strada, nel video ti spiego come fare tutto questo e quindi come riuscire a perdere peso ed a non riconquistarlo nel tempo.

  continue reading

102 tập

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Poco dopo ricadiamo nelle vecchie cattive abitudini che ci hanno trascinato nel fondo e stai pur certo lo faranno nuovamente. Perdere peso è la parte facile credimi, il problema viene dopo.

Vuoi essere in forma? Semplice: mangia bene ed allenati. Semplice giusto? Si più da dire che da fare.

Quindi? Qual è il problema? Sapere cosa mangiare oppure i comportamenti e le abitudini nel tempo e quindi la nostra mente?

Ovviamente la seconda.

Per perdere peso e mantenere la forma fisica raggiunta nel tempo e quindi non riconquistarlo, si deve lavorare sulle abitudini, in particolare sui comportamenti.

1. Identifica il tuo obiettivo

2. Crea il tuo piano d'azione

3. Dimenticati del tuo obiettivo

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