Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !
#29 Bước ra khỏi thói quen 3: Ăn quá nhiều - Tạo thói quen tích cực
Manage episode 313672188 series 3280553
Bước ra khỏi thói quen 3: Ăn quá nhiều - Tạo thói quen tích cực
Ahahaha, ta nói thói quen thứ 3 này chắc cũng nhiều người mắc phải lắm nè. Ăn quá nhiều, ăn không có kiểm soát. Ai mắc phải giơ tay lên!!!! 😃😃
Thường trong các bữa ăn, khi não mình phát tín hiệu là mình đã no rồi, buông đũa thôi thì đồng nghĩa với việc bạn đã no trước đó...15 phút rồi. Mà, lúc ăn thì nhiều lúc mình đâu kiểm soát được đâu, thấy món này ngon quá nè nên ăn thêm miếng nữa, bỏ món kia cũng không đành nên ăn luôn,... Và kết quả là, sau mỗi bữa ăn, chiếc bụng sẽ căng tràn và đến việc thở còn khó khăn huống gì đến suy nghĩ, làm việc, ha? Vậy thì bạn ơi, mình cùng nhau kiểm soát khẩu phần ăn mỗi bữa của mình nha. Ăn đúng bữa, nạp đủ thức ăn mà cơ thể cần, để có một cơ thể khỏe mạnh và một đầu óc minh mẫn, nhen!!!
(QH & MayQ Team)
#Tạothóiquentíchcực #Bướcrathóiquentiêucực #Sốngtíchcực #Làbạnnhưngtíchcựchơn #Làbạnnhưnghạnhphúchơn #QHLD #QuỳnhShare
63 tập
Manage episode 313672188 series 3280553
Bước ra khỏi thói quen 3: Ăn quá nhiều - Tạo thói quen tích cực
Ahahaha, ta nói thói quen thứ 3 này chắc cũng nhiều người mắc phải lắm nè. Ăn quá nhiều, ăn không có kiểm soát. Ai mắc phải giơ tay lên!!!! 😃😃
Thường trong các bữa ăn, khi não mình phát tín hiệu là mình đã no rồi, buông đũa thôi thì đồng nghĩa với việc bạn đã no trước đó...15 phút rồi. Mà, lúc ăn thì nhiều lúc mình đâu kiểm soát được đâu, thấy món này ngon quá nè nên ăn thêm miếng nữa, bỏ món kia cũng không đành nên ăn luôn,... Và kết quả là, sau mỗi bữa ăn, chiếc bụng sẽ căng tràn và đến việc thở còn khó khăn huống gì đến suy nghĩ, làm việc, ha? Vậy thì bạn ơi, mình cùng nhau kiểm soát khẩu phần ăn mỗi bữa của mình nha. Ăn đúng bữa, nạp đủ thức ăn mà cơ thể cần, để có một cơ thể khỏe mạnh và một đầu óc minh mẫn, nhen!!!
(QH & MayQ Team)
#Tạothóiquentíchcực #Bướcrathóiquentiêucực #Sốngtíchcực #Làbạnnhưngtíchcựchơn #Làbạnnhưnghạnhphúchơn #QHLD #QuỳnhShare
63 tập
Tất cả các tập
×Chào mừng bạn đến với Player FM!
Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.