Meditación guiada Calma y Paz Mental con Mindfulness para Dejar de Sobrepensar

El Arte de la Meditación

Esta meditación te guiará a través de técnicas de mindfulness diseñadas para reducir el estrés y ansiedad generados por pensamientos negativos difíciles de controlar. El objetivo es cultivar calma y paz mental. Nos enfocaremos principalmente en la respiración, esto es especialmente útil para enseñar al cerebro a mantenerse en el presente. También cultivaremos cualidades asociadas a mindfulness como el no juzgar tu propia experiencia y aprender a dejar ir los pensamientos y emociones negativos. Practicar diariamente esta meditación te puede ayudar a reducir los patrones de pensamiento negativos y comenzar a experimentar mayor control y balance emocional.

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