Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Rob Maxwell, M.A., Rob Maxwell, and M.A.. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Rob Maxwell, M.A., Rob Maxwell, and M.A. hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

Spotting the Signs of Overtraining: Part 1

15:49
 
Chia sẻ
 

Manage episode 435094208 series 3311444
Nội dung được cung cấp bởi Rob Maxwell, M.A., Rob Maxwell, and M.A.. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Rob Maxwell, M.A., Rob Maxwell, and M.A. hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Send us a text

Can pushing yourself to the limit actually be detrimental? Discover the fine line between productive training and overtraining as Rob Maxwell takes you on an insightful journey through the science of stress and its impact on your health. In this episode of "There is a Method to the Madness," we dissect Hans Selye's General Adaptation Syndrome to understand the stages of stress and the toll overtraining can take on both body and mind. You’ll learn how to spot early signs of overtraining, such as irritability, frustration, poor concentration, and adrenal fatigue. Recognizing these symptoms is essential to preventing further damage and maintaining optimal health.
As we delve deeper, the conversation shifts to the exhaustion stage of overtraining—a phase often compared to a nervous breakdown. Rob highlights critical symptoms like undue fatigue, burnout, depression, anxiety, and decreased stress tolerance, noting that recovery can take up to six months with reduced activity. Prevention is the key, and we’ll explore practical methods such as workout periodization and understanding your personality type. Those with Type A traits and high self-criticism are more prone to overtraining, while passive exercisers are generally safer. Equip yourself with the knowledge to avoid the pitfalls of overtraining and ensure your long-term health and fitness.

  continue reading

Chương

1. Understanding Overtraining (00:00:00)

2. Recognizing Overtraining Symptoms and Prevention (00:09:48)

378 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 435094208 series 3311444
Nội dung được cung cấp bởi Rob Maxwell, M.A., Rob Maxwell, and M.A.. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Rob Maxwell, M.A., Rob Maxwell, and M.A. hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Send us a text

Can pushing yourself to the limit actually be detrimental? Discover the fine line between productive training and overtraining as Rob Maxwell takes you on an insightful journey through the science of stress and its impact on your health. In this episode of "There is a Method to the Madness," we dissect Hans Selye's General Adaptation Syndrome to understand the stages of stress and the toll overtraining can take on both body and mind. You’ll learn how to spot early signs of overtraining, such as irritability, frustration, poor concentration, and adrenal fatigue. Recognizing these symptoms is essential to preventing further damage and maintaining optimal health.
As we delve deeper, the conversation shifts to the exhaustion stage of overtraining—a phase often compared to a nervous breakdown. Rob highlights critical symptoms like undue fatigue, burnout, depression, anxiety, and decreased stress tolerance, noting that recovery can take up to six months with reduced activity. Prevention is the key, and we’ll explore practical methods such as workout periodization and understanding your personality type. Those with Type A traits and high self-criticism are more prone to overtraining, while passive exercisers are generally safer. Equip yourself with the knowledge to avoid the pitfalls of overtraining and ensure your long-term health and fitness.

  continue reading

Chương

1. Understanding Overtraining (00:00:00)

2. Recognizing Overtraining Symptoms and Prevention (00:09:48)

378 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh