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Sin desestimar cualquier practica deportiva, el Running es una poderosa actividad cambiadora de vidas. Te ayuda a conocer y enfrentar tus miedos. A descubrir y desarrollar habilidades que te sirven como parte de tu filosofía de vida y lo que es mas importante...se convierten en tu estilo de vida. Este es mi testimonio de como el Running me ha ayudado a mantener una permanente necesidad de retos personales
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Decisiones con Ernesto Roubert

Ernesto Roubert

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¡Bienvenidos a "Decisiones con Ernesto Roubert"! El programa que te llevará por sendas convincentes y claras, basadas en la sabiduría bíblica. ¿Te has encontrado alguna vez en situaciones difíciles donde no sabes qué camino tomar? ¿Has deseado contar con una guía sólida para enfrentar los retos diarios que la vida nos presenta? Si es así, no estás aquí por casualidad, este programa ha sido diseñado especialmente para ti. Sin importar tu edad, te llevaré de la mano en un fascinante viaje para ...
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Esta semana en las sesiones de Feedback me dejaron estas tres: 1. Como puedo mejorar mi respiración en los trabajos de intensidad 2. He comenzado a usar geles en mis entrenamientos largos pero creo que no los necesito 3. Estoy preparando mi primer maraton y hay tantos detalles que estoy nerviosa de olvidar algo. Que me sugieres?…
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Los ergogénicos son sustancias, técnicas o estrategias que mejoran el rendimiento físico, ya sea aumentando la eficiencia energética, retrasando la fatiga o mejorando la recuperación. Para corredores, en especial aquellos que buscan maximizar su desempeño en entrenamientos y competencias, el uso de ergogénicos puede ser una herramienta valiosa si s…
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"¡Bienvenidos ! Hoy abordaremos un tema que, aunque muchas veces pasa desapercibido, impacta directamente en el rendimiento y bienestar de miles de atletas: la menstruación en corredoras. ¿Cómo influyen las hormonas en nuestras carreras? ¿Es posible adaptar el entrenamiento al ciclo menstrual para rendir mejor? Y, sobre todo, ¿qué cuidados específi…
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