))
3 Nutritionally Balanced Meals | What I Eat In A Day
Manage episode 440269175 series 3559839
Nội dung được cung cấp bởi Dr. Matt Angove. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Dr. Matt Angove hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
In today's episode, we're talking about how to prepare nutritionally balanced meals.
Here is my general criteria for healthy meals:
1. Eat real whole foods.
2. Eat foods that are going to produce energy, satiation, and longevity.
My go-to breakfast: Eggs, turmeric, avocados, berries, sprouts, sweet potatoes, seasonal fruit (apple slices, peaches, nectarines)
My go-to lunch: A2/A2 and goat whey yogurt, berries, homemade granola, 2 scoops of goat whey protein powder, apple and peanut butter.
Family Dinner: Protein - 80% Beef, 15% chicken, 5% fish (how it generally works out in our home)
One of the following starches - Basmati rice, black rice, potatoes, sweet potatoes, yams.
One of the following vegetables plus a big salad with a homemade vinaigrette dressing - Cucumbers, broccoli, celery, carrots, asparagus, fermented cabbage
--------
Ask your lifestyle health questions on social media, tag @drwholeness and use #accumulatehealth.
--------
Connect with Dr. Matt online:
https://instagram.com/drwholeness
https://facebook.com/drwholeness
📍 Website
📍 YouTube
100 tập
Chia sẻ
