Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Judith Bowtell | Career Development for Achieving Work-Life Balance. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Judith Bowtell | Career Development for Achieving Work-Life Balance hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

How to Beat Post-Holiday Sadness and Monday Blues with Basic Self-Care

18:41
 
Chia sẻ
 

Manage episode 399342831 series 3541113
Nội dung được cung cấp bởi Judith Bowtell | Career Development for Achieving Work-Life Balance. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Judith Bowtell | Career Development for Achieving Work-Life Balance hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Welcome to the Aligned and Thriving Podcast episode "How to beat post holiday sadness and Monday blues with basic self-care." In this episode, host Judith Bowtell, a former burnt-out executive turned creative career and leadership development coach, shares her personal struggles and strategies for overcoming the challenges of returning to work after the holidays. The episode delves into the importance of staying connected to personal values, the impact of post-holiday blues, and practical self-care strategies to support mental well-being.

Podcast Episode Summary

  • Judith Bowtell discusses the challenges of returning to work after the holidays, including financial, health, and family worries, and the impact of societal expectations on well-being.
  • She shares her personal strategies for supporting mental health, including going outside daily, staying hydrated, eating regularly, and limiting social media scrolling.
  • Judith Bowtell emphasises the importance of aligning change efforts with intrinsic values, practicing self-compassion, and using trial-and-error approaches to develop sustainable habits.

Article References:

  1. The Benefits Of Vacation Diminish After Just A Few Days Back At Work, Survey Says
  2. 8 Days Is The Perfect Vacation Length, Study Says
  3. The Psychology of Your Scrolling Addiction

Connect with Judith Bowtell on Facebook: https://www.facebook.com/judith.bowtell
To learn more about how we can work together:
https://www.albanylane.com.au/
Come say hi on:
https://www.facebook.com/AlbanyLane/
Let’s be Instagram friends:
https://www.instagram.com/judithbowtell/
Let’s stay connected on:
https://www.linkedin.com/in/judith-bowtell-4977a04/
Don't forget to rate, review, or drop your questions on:

Apple podcast

Spotify

  continue reading

18 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 399342831 series 3541113
Nội dung được cung cấp bởi Judith Bowtell | Career Development for Achieving Work-Life Balance. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Judith Bowtell | Career Development for Achieving Work-Life Balance hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Welcome to the Aligned and Thriving Podcast episode "How to beat post holiday sadness and Monday blues with basic self-care." In this episode, host Judith Bowtell, a former burnt-out executive turned creative career and leadership development coach, shares her personal struggles and strategies for overcoming the challenges of returning to work after the holidays. The episode delves into the importance of staying connected to personal values, the impact of post-holiday blues, and practical self-care strategies to support mental well-being.

Podcast Episode Summary

  • Judith Bowtell discusses the challenges of returning to work after the holidays, including financial, health, and family worries, and the impact of societal expectations on well-being.
  • She shares her personal strategies for supporting mental health, including going outside daily, staying hydrated, eating regularly, and limiting social media scrolling.
  • Judith Bowtell emphasises the importance of aligning change efforts with intrinsic values, practicing self-compassion, and using trial-and-error approaches to develop sustainable habits.

Article References:

  1. The Benefits Of Vacation Diminish After Just A Few Days Back At Work, Survey Says
  2. 8 Days Is The Perfect Vacation Length, Study Says
  3. The Psychology of Your Scrolling Addiction

Connect with Judith Bowtell on Facebook: https://www.facebook.com/judith.bowtell
To learn more about how we can work together:
https://www.albanylane.com.au/
Come say hi on:
https://www.facebook.com/AlbanyLane/
Let’s be Instagram friends:
https://www.instagram.com/judithbowtell/
Let’s stay connected on:
https://www.linkedin.com/in/judith-bowtell-4977a04/
Don't forget to rate, review, or drop your questions on:

Apple podcast

Spotify

  continue reading

18 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh