Artwork

Nội dung được cung cấp bởi GMB Fitness. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được GMB Fitness hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

How to Practice Recovery

39:46
 
Chia sẻ
 

Manage episode 280353195 series 2288060
Nội dung được cung cấp bởi GMB Fitness. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được GMB Fitness hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

We get a lot of questions about Recovery which is not surprising, given how much information there is out there.
There's no easy way to cut through all the noise since Recovery is and should be subjective, but in this episode, we break down:

  • why Recovery is not separate from your training
  • how only you can decide what you need
  • the importance of tracking your baseline
  • common recovery methods and tools
  • examples of when to do what

Recovery, like any aspect of your training, cannot be cookie cutter and takes practice. Learn how you can apply recovery methods based on your own needs.

Resources:

Support the show

👉 Try a free strength and agility workout

  continue reading

Chương

1. How to Practice Recovery (00:00:00)

2. Recovery is Part of Training (00:00:16)

3. Autoregulation and Awareness (00:07:35)

4. Common Recovery Methods & Tools (00:15:04)

5. Answers to Questions about Recovery (00:20:36)

6. Active Recovery (00:25:25)

7. Recovery is a Practice (00:31:52)

151 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 280353195 series 2288060
Nội dung được cung cấp bởi GMB Fitness. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được GMB Fitness hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

We get a lot of questions about Recovery which is not surprising, given how much information there is out there.
There's no easy way to cut through all the noise since Recovery is and should be subjective, but in this episode, we break down:

  • why Recovery is not separate from your training
  • how only you can decide what you need
  • the importance of tracking your baseline
  • common recovery methods and tools
  • examples of when to do what

Recovery, like any aspect of your training, cannot be cookie cutter and takes practice. Learn how you can apply recovery methods based on your own needs.

Resources:

Support the show

👉 Try a free strength and agility workout

  continue reading

Chương

1. How to Practice Recovery (00:00:00)

2. Recovery is Part of Training (00:00:16)

3. Autoregulation and Awareness (00:07:35)

4. Common Recovery Methods & Tools (00:15:04)

5. Answers to Questions about Recovery (00:20:36)

6. Active Recovery (00:25:25)

7. Recovery is a Practice (00:31:52)

151 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh

Nghe chương trình này trong khi bạn khám phá
Nghe