Winterschwimmen von Susanna Sjöberg

Der Atemcode

In dieser Episode sprechen Nils Gatzmaga und ich über das Buch "Winterschwimmen" von Susanna Sjöberg, das sich mit Kältetraining und der Bedeutung der Atmung beschäftigt.

00:00:00 Vorstellung des Buches und Zusammenhang zwischen Kältetraining und Atmung

00:02:25 Erste Eindrücke vom Buch und einige Bedenken

00:05:05 Die Autorin als Forscherin und kommerzielle Nutzung ihrer Arbeit

00:08:16 Erfahrungen mit Kälte und deren Auswirkungen

00:10:11 Diskussion über den Inhalt des Buches und dessen Tiefe

00:14:10 Sauna und Thermoregulation bei Wim Hof und Susanna

00:15:51 Verbindung zwischen Susanna und Wim Hof

00:20:37 Faszination für dänische Kultur und Winterschwimmen-Clubs

00:22:26 Auswirkungen der Kälte auf das Gehirn und den Körper

00:23:56 Widersprüchliche Studien zu hormonellen Reaktionen beim Thermalismus

00:25:42 Mögliche Erklärungen und Modelle für Heatshock-Proteine in Kälte und Hitze

00:28:42 Diskussion über eine potenzielle Einladung für Susanna, Expertin für Winterschwimmen

Links

Thermalist Cure

Søberg, S., et al., Altered brown fat thermoregulation and enhanced cold-induced thermogenesis in young, healthy, winter-swimming men. Cell Reports Medicine, 2021. 2(10): p. 100408.