#208: Die 4 Longevity Archetypen und ihre Strategien für ein langes und gesundes Leben | mit Andreas Breitfeld

Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

Wenn wir als Biohacker über die besten Strategien für ein langes, gesundes Leben sprechen, dann ist das sicher keine geradlinige Angelegenheit. Denn es gibt zahlreiche verschiedene Ansätze, Methoden und Taktiken, die zwar alle versprechen, den Alterungsprozess zu verlangsamen oder sogar umzukehren, aber nicht alle gleichzeitig angewandt werden können. Bestes Beispiel: Sonnenlicht - ja oder nein? Und wenn ja, wie viel und mit oder ohne Sonnencreme?

Deswegen habe ich für die heutige Folge wieder einmal meinen geschätzten Kollegen Andreas Breitfeld zu Gast. Wir beleuchten die faszinierenden Strategien und Philosophien hinter den 4 Longevity Archetypen.

Natürlich erhältst du auch wieder konkrete Empfehlungen und Tipps, die Andreas und ich anwenden, um unser biologisches Alter zu beeinflussen, mehr Energie zu haben, das Hautbild zu verjüngen und nervigen Krankheiten vorzubeugen, wie Krebs, Alzheimer, Parkinson und Muskelschwund (auch Sarkopenie genannt).
1. Das Versuchskaninchen - Bryan Johnson

Bryan Johnson, bekannt als das ultimative menschliche Versuchskaninchen, lebt am extremen Ende der Selbstoptimierung. Er hat sich komplett der Wissenschaft überlassen, um sein biologisches Alter zu minimieren. Bryan zeigt uns, wie weit man mit Technologie, strenger Diät und kontrolliertem Lebensstil gehen kann, um die Grenzen der menschlichen Gesundheit und Langlebigkeit auszutesten.

Wichtigste Punkte:

• Überlässt Entscheidungen einem Expertenteam und vermeidet Versuchungen
• Setzt auf radikale Maßnahmen für Schlaf, Ernährung und Fitness
• Erkundet die äußersten Grenzen der Selbstoptimierung und bezieht auch den Ästhetik-Aspekt mit in seine Interventionen mit ein

Mehr über Bryan Johnson:

https://blueprint.bryanjohnson.com/

Youtube-Video: https://www.youtube.com/watch?v=NdZHo3xuZvw&ab_channel=BryanJohnson

2. Der Allesprobierer - Dave Asprey

Dave Asprey, der Pionier des Biohackings, ist berühmt für seine Bereitschaft, nahezu jede Methode auszuprobieren, die das Versprechen einer verbesserten Gesundheit und Langlebigkeit in sich birgt. Daves Ansatz basiert auf dem Prinzip "Alles ausprobieren", um herauszufinden, was tatsächlich funktioniert. Er teilt seine Erfahrungen offen, damit auch andere von seinen Erkenntnissen profitieren können.

Wichtigste Punkte:

• Experimentiert mit einer Vielzahl von Techniken und Methoden
• Teilt Erfahrungen und Ergebnisse transparent
• Fokus auf Ernährung, Mindset und innovative Therapien

Mehr zu Dave Asprey:

https://daveasprey.com/

3. Der Geldmacher - David Sinclair

David Sinclair steht für die wissenschaftliche Erforschung der Langlebigkeit. Mit seiner Arbeit an den genetischen Mechanismen des Alterns und der Entwicklung von Substanzen zur Verlangsamung dieses Prozesses hat Sinclair sowohl Hoffnungen als auch Kontroversen geweckt. Er erinnert uns daran, dass hinter dem Streben nach einem längeren Leben auch finanzielle und ethische Überlegungen stehen können.

Wichtigste Punkte:

• Forscht an genetischen Mechanismen des Alterns
• Entwickelt und fördert Substanzen zur Lebensverlängerung, die nicht alle so funktionieren wie er es anpreist
• Weckt Diskussionen über Ethik und Kommerzialisierung in der Longevity-Forschung

Mehr zu David Sinclair:

https://sinclair.hms.harvard.edu/people/david-sinclair

4. Der Leibarzt - Peter Attia

Peter Attia nähert sich der Langlebigkeit mit einem medizinischen und gleichzeitig ganzheitlichen Blick. Als Arzt und Berater legt er großen Wert auf wissenschaftlich fundierte Methoden, die sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit umfassen. Sein Ansatz ist geprägt von Besonnenheit und der Überzeugung, dass eine Balance zwischen Leistung und Wohlbefinden essenziell für ein langes Leben ist.

Wichtigste Punkte:

• Betont die Bedeutung von Wissenschaft und Medizin
• Sucht nach einer Balance zwischen körperlicher Leistung und geistigem Wohlbefinden
• Fokussiert auf Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit

Mehr zu Peter Attia:

https://peterattiamd.com/

► Treffe uns beim Longevity & Biohacking Retreat im Krallerhof

Möchtest du das Gelernte in die Praxis umsetzen und Teil einer Gleichgesinnten-Community werden? Dann sei beim allerersten Longevity- und Biohacking-Retreat von 9. bis 13. Juni im malerischen Krallerhof dabei.

Gemeinsam mit Andreas Breitfeld und mir wirst du die Gelegenheit haben, tief in die Welt des Biohackings einzutauchen, deine Langlebigkeit aktiv zu gestalten und ein Wochenende voller Inspiration und Erneuerung zu erleben. Alle Informationen zum Retreat und wie du dabei sein kannst, findest du hier: Longevity & Biohacking Retreat am Krallerhof.

Viel Spaß beim Zuhören und
Go for Flow!

► Kapitel:
00:00 Intro & Longevity Retreat
02:19 Andreas auf dem Beyond Longevity Event
03:17 Persönliche Einstellung zur Langlebigkeit
06:02 Die 4 Archetypen der Langlebigkeit
11:08 1 - Das Versuchskaninchen
20:28 2 - Der Allesprobierer
28:14 3 - Der Geldmacher
35:23 4 - Der Leibarzt
40:25 Archetypen der Langlebigkeit
43:20 Top Fit und gesund mit 40
43:51 Was können wir von den Blue Zones lernen?
46:19 Tipps zur Verjüngung des Hautbildes
49:09 Maßnahmen zur Vorbeugung von Krankheiten
53:23 Entzündungen im Gehirn vermeiden
56:41 Flowpsychologie und Langlebigkeit
58:38 Longevity Event im Krallerhof
► Mehr über Andreas Breitfeld:

• Webseite von Andreas: https://www.breitfeld-biohacking.com
• Bücher von Andreas Breitfeld: https://bit.ly/41bn8jd
• Andreas' Podcast: "Die Biohacking Praxis"
• Andreas' Instagram: https://www.instagram.com/breitfeld_biohacking

► Mehr Folgen mit Andreas (YouTube Links):

160 - https://youtu.be/kmNo-GlSXxo
149 - https://youtu.be/hUlf08RPDb4
171 - https://youtu.be/Fn7Nf1oFQDc
192 - https://youtu.be/7AxcsanGhlQ

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