Meditación guiada: Templanza, Gratitud y Presencia con Mindfulness

El Arte de la Meditación

Nội dung được cung cấp bởi Raziel Tovar. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Raziel Tovar hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

20d ago 6:13

MP3•Trang chủ episode

Para iniciar esta práctica, adoptemos una postura cómoda y revisemos nuestro cuerpo, notando sensaciones y nuestra respiración. Inhalamos profundamente, sintiendo la expansión y contracción de los pulmones, enfocándonos en el presente.

Observamos nuestra respiración sin forzarla y notamos cualquier tendencia reactiva en nuestra mente. Con calma, respondemos con conciencia ante pensamientos que puedan perturbar nuestra paz. Practicamos la gratitud por estar vivos, reconociendo nuestro potencial para cultivar tranquilidad y autoconocimiento.

Finalmente, inhalamos y exhalamos el estrés, disfrutando el resto de la sesión a nuestro ritmo.

Escucha esta y más meditaciones en mi sitio web ⁠https://razieltovar.com⁠

75 tập

#Raziel Tovar #Autoayuda #Bienestar #Emprendimiento #Mente #Mindfulness #Psicoterapia #Salud #Educación #Mejora Personal #Ser Humano #Meditación #Mentalidad #Propósito #Psicología #Terapias