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Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu Gesundheit, Vitalität, Leistungsfähigkeit & Wohlfühlgewicht
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Erfolg durch Ernährung - #48: Abnehmen ohne Disziplin - ohne Verzicht zum Wunschgewicht?
Manage episode 355798350 series 3449254
Unser Gehirn hasst eiserne Disziplin und Verzicht
Verzicht nervt! Wenn etwas "verboten" ist, möchten wir es meist besonders gerne haben. Gilt unter anderem für Schokolade und Rotwein, obwohl wir uns doch gesunde Ernährung vorgenommen haben...
Abnehmen OHNE Verzicht funktioniert darum deutlich erfolgreicher. Das Beste daran: Du hast alle Fäden in der Hand und kannst dich aktiv GEGEN den Verzicht und FÜR ein Ernährungs-Erfolgs-Mindset und für Abnehmen mit Genuss entscheiden!
Intrinsische Motivation kennt keinen Verzicht
Ein starkes Ziel und ein emotional aufgeladenes WOFÜR sind die besten Voraussetzungen für einen Durchhaltewillen, der aus DIR herauskommt und nicht durch Druck von außen beeinflusst wird. Bist du motiviert, brauchst du keine eiserne Disziplin, sondern deine Handlungen ergeben sich ganz von selbst und mit Spaß!
In dieser Folge verrate ich dir die wichtigsten Tipps, wie du ohne Verzicht und ohne NEIN zu leckeren Dingen zum Wohlfühlgewicht kommst!
Was dich in der heutigen Folge erwartet
- Was ist Diziplin?
- Funktioniert Abnehmen ohne Disziplin?
- Wie unser Gehirn auf Verzicht reagiert
- Wie du eiserne Disziplin durch Motivation überflüssig machst
- Starke Ziele
- Ob Psychothriller oder Fettpolster: mit deinen Gedanken erschaffst du deine Realität
- Finde dein DAFÜR
- So tun als ob - fake it til you make it
- Die Basis: Wissen über gesunde Ernährung
Worauf ich gespannt bin?
Teil deine besten Tipps für Abnehmen ohne Verzicht mit mir - bei Instagram!
Alle Links & Quellen zu dieser Folge
- Visualisiere dein Ziel mit dieser Meditation von Hypno- und Mentalcoach Melli
- Den "Schweinehund-Kurs", die "10-Wochen-Challenge" sowie auch andere spannende Kurse findest du in unserer Bestform Academy.
- Du hast Fragen zum Abnehmen oder zu anderen Gesundheitsthemen? Dann melde dich an für unsere gratis Bestform Lounge und diskutiere live mit Mentalcoach Melli und mir über gesunde Ernährung, gesunden Lifestyle und das passende Mindset dazu - hier kannst du all deine brennenden Fragen loswerden!
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Nach der Anmeldung schicke ich dir direkt den Link zum Download meines E-Books "Meine 10 Goldenen Ernährungs-Tipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! - In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung
- Für den Austausch untereinander kannst du auch meine Facebook-Community nutzen: Erfolg durch Ernährung
- Meinen Kontakt und meine Webseite findest du unter www.erfolgdurchernaehrung.de
- Achte bei Proteinpulver & Co. auf Qualität! Die von mir mit Liebe und Herzblut konzipierten histaminfreundlichen, glutenfreien und fructosefreien (und auch ansonsten super verträglichen) veganen Proteine und Vitalstoffmixe findest du unter www.maxxprosion.de - 10% Rabatt gibt es mit dem Code PODCAST10 - hier findest du bald auch mein spezielles Präparat, das dein Immunsystem unterstützen kann! Wenn du den Launch nicht verpassen willst, trag dich dort am besten in den Newsletter ein!
86 tập
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