Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !
9. Meditation med Bertil Wosk – kom till ro med Yoga Nidra
Manage episode 413024941 series 2550965
Välkommen till en ny meditation med Bertil Wosk. Bertil är grundare av Holistic, meditations- och yogalärare samt näringsterapuet. I detta avsnitt guidar Bertil dig genom en kroppsscanning och mycket effektiv avslappningsövning som kallas Yoga Nidra. Övningen görs med fördel liggande utan kudde. Ligg ner på rygg med fötterna axelbrett och armarna 1–2 decimeter ut från kroppen med handflatorna uppåt. Slut ögonen och se till att du ligger skönt. Lyssna till Bertils instruktioner där han för ditt fokus till olika delar av kroppen för att få de att slappna av.
Lyssna gärna på ”Avsnitt 69. Därför ska du meditera – Bertil Wosk berättar ” för att lära dig mer om varför meditation är bra, vad meditation är samt för att få en inblick i hur Bertil Wosk mediterar i sin vardag.
90 tập
Manage episode 413024941 series 2550965
Välkommen till en ny meditation med Bertil Wosk. Bertil är grundare av Holistic, meditations- och yogalärare samt näringsterapuet. I detta avsnitt guidar Bertil dig genom en kroppsscanning och mycket effektiv avslappningsövning som kallas Yoga Nidra. Övningen görs med fördel liggande utan kudde. Ligg ner på rygg med fötterna axelbrett och armarna 1–2 decimeter ut från kroppen med handflatorna uppåt. Slut ögonen och se till att du ligger skönt. Lyssna till Bertils instruktioner där han för ditt fokus till olika delar av kroppen för att få de att slappna av.
Lyssna gärna på ”Avsnitt 69. Därför ska du meditera – Bertil Wosk berättar ” för att lära dig mer om varför meditation är bra, vad meditation är samt för att få en inblick i hur Bertil Wosk mediterar i sin vardag.
90 tập
Todos los episodios
×Chào mừng bạn đến với Player FM!
Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.