))
12 - Longevidade, VO2 e panturrilhas fortes
Manage episode 453086456 series 3617088
Nội dung được cung cấp bởi Iniciativa Correr Viver - Projeto ICV. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Iniciativa Correr Viver - Projeto ICV hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
🔥 Adquira Gratuitamente o ebook "O Incrível Hábito de Correr" acessando o link a seguir:
https://iniciativacorrerviver.com/adquirir-ebook/
🚀 Receba suporte emocional e orientação para que você possa superar o sedentarismo e transformar sua vida através da corrida. Clique no link a seguir e seja um dos nossos Mentorados!
https://iniciativacorrerviver.com/mentoria/
💻 Conheça o site do Projeto ICV - Iniciativa Correr Viver
https://iniciativacorrerviver.com/
Ao combinar exercícios que visam aumentar o VO2 máximo, como corridas de resistência e intervalados, com treinos de força específicos para as panturrilhas, você não apenas melhora seu desempenho, mas também contribui para uma vida mais longa e saudável. Entenda mais nesse episódio.
Se você busca uma forma prazerosa e eficaz de iniciar na corrida e transformar sua vida, o ebook "Iniciativa Correr Viver" pode ser a ferramenta ideal para você.
#corrida #corridaderua #longevidade
Eliton Custela é um mentor de corrida, especialista em formação de hábitos para a prática de exercícios físicos.
18 tập
Chia sẻ
