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Geh raus - auch im Herbst!
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Diane Hielscher zeigt Dir jeden Morgen eine Übung, die Dich glücklich macht.
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INHALT
In dieser Folge von “Länger gut leben” sprechen wir darüber, warum es so wertvoll ist, auch im Herbst morgens an die frische Luft zu gehen. Kleine, kostenlose Gewohnheiten wie diese können einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Erfahre, wie das morgendliche Tageslicht deinen Hormonhaushalt, deine Energie und sogar deine Schlafqualität verbessert.
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Morgens raus für mehr Energie: Wie natürliches Licht am Morgen deinen Cortisolspiegel erhöht und dich wach und fokussiert macht.
- Besser schlafen durch Tageslicht: Warum Licht am Morgen deinen zirkadianen Rhythmus reguliert und für erholsameren Schlaf sorgt.
- Mehr Serotonin, bessere Laune: Wie Tageslicht die Produktion des „Glückshormons“ anregt und dich besser fühlen lässt.
Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.
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