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Mach deine Schultern mobil - So bleibst du flexibel und schmerzfrei
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Für die Schultern kann man gar nicht oft genug Übungen machen. Deswegen probieren wir heute eine neue Übung aus, die vielleicht zu einer deiner Lieblingsübungen gegen Schulterverspannung wird. Du brauchst heute eine Wand und einen Gegenstand, den du bequem in einer Hand halten kannst.
Was erwartet dich in dieser Folge?
- Einführung in die Schulterübung: Dein Morgen beginnt mit einer Übung oder einem Impuls für ein langes Leben. Durch deine Disziplin trainierst du dein Gehirn, das weiß: „Ich kümmere mich um mich, auch wenn um mich herum das Chaos herrscht.“
- Anleitung zur Schulterübung
- Vorteile der Übung:
Beweglichkeit: Hält das komplexe Schultersystem in Bewegung und beugt steifen Schultern vor.
Prävention: Regelmäßige Beweglichkeitsübungen verhindern, dass du im Alter steif und hilflos wirst.
Gesundheit: Vermeide unangenehme Schulterverspannungen und halte deine Schultern fit und geschmeidig.
Diese Episode ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen und längeren Leben. Teile die Episode mit Freunden und Bekannten, die ebenfalls von diesen praktischen Gesundheitstipps profitieren könnten.
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