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037 - Wie nutzt du die "alte" Software des Körpers, um gesünder und fitter zu werden?
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Kann man die Leistungsfähigkeit und Gesundheit verbessern und gleichzeitig Verletzungen reduzieren, mehr Energie haben, fokussierter arbeiten können? Und das sogar noch kostenlos?
Na klar! Glaubst du nicht?
Dafür sollte man wissen, wie der Körper auf bestimmte Reize reagiert. Durch Krafttraining kannst du deine Muskulatur verbessern. Im ersten Schritt, also direkt nach dem Workout schwächt man sie, aber ein paar Tage später kann man bei der selben Übungen die Gewichte und/oder Wiederholungszahl erhöhen.
Wie macht der Körper das? -> Du hast ihm gegeben, wofür seine "Software" gemacht ist.
Alte Reize, also Hunger, Durst, Hitze, Kälte und intensive Bewegung können (ideal dosiert) unserem Körper einen Schub geben, der uns stärker, widerstandsfähiger und gesünder macht.
Erfahre in dieser Folge, dass diese alte Software in der heutigen Umgebung zu vielen bekannten Krankheiten führen kann.
Viel Spaß beim Hören!
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Über diesen Link kommst du zum Podcast von Marie, in dem ich zu Gast war
Hier gehen wir genauer auf andere Aspekte der Hormesis ein.
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Das geht natürlich auch
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