#63 - Praca z oddechem + Anita Ryszewska-Krakowiak i F Przywiązanie

Pan od Stresu

Player FM - Internet Radio Done Right

12 subscribers

Đã thêm cách đây năm

Nội dung được cung cấp bởi Wojciech Cechowski. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Wojciech Cechowski hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

This Is Woman's Work with Nicole Kalil

1
QUALIFIED: How Competency Checking and Race Collide at Work with Shari Dunn | 284 33:58

cách đây 12 ngày trước33:58

Nghe Sau

Danh sách

Thích

Đã thích

33:58

In this episode, we delve into the concept of being "qualified" in the workplace, examining who gets labeled as such, who doesn't, and the underlying reasons. We explore "competency checking"—the practice of scrutinizing individuals' abilities—and how it disproportionately affects underrepresented groups, often going unnoticed or unchallenged. Our discussion aims to redefine qualifications in a fair, equitable, and actionable manner. Our guest, Shari Dunn , is an accomplished journalist, former attorney, news anchor, CEO, university professor, and sought-after speaker. She has been recognized as Executive of the Year and a Woman of Influence, with her work appearing in Fortune Magazine, The Wall Street Journal, Ad Age, and more. Her new book, Qualified: How Competency Checking and Race Collide at Work , unpacks what it truly means to be deserving and capable—and why systemic barriers, not personal deficits, are often the real problem. Her insights challenge the narratives that hold so many of us back and offer practical solutions for building a more equitable future. Together, we can build workplaces and communities that don’t just reflect the world we live in, but the one we want to create. A world where being qualified is about recognizing the talent and potential that’s been overlooked for far too long. It’s not just about getting a seat at the table—it’s about building an entirely new table, one designed with space for all of us. Connect with Our Guest Shari Dunn Website& Book - Qualified: https://thesharidunn.com LI: https://www.linkedin.com/today/author/sharidunn TikTok: https://www.tiktok.com/@thesharidunn Related Podcast Episodes: How To Build Emotionally Mature Leaders with Dr. Christie Smith | 272 Holding It Together: Women As America's Safety Net with Jessica Calarco | 215 How To Defy Expectations with Dr. Sunita Sah | 271 Share the Love: If you found this episode insightful, please share it with a friend, tag us on social media, and leave a review on your favorite podcast platform! 🔗 Subscribe & Review: Apple Podcasts | Spotify | Amazon Music…

cách đây khoảng một năm trước 33:32

MP3•Trang chủ episode

Wracamy do tematu oddechu! Dlaczego złe nawyki oddechowe szkodzą naszemu zdrowiu i jak o nie zadbać pracując świadomie ze swoim oddechem? Posłuchajcie.
(Wybaczcie momentami słabą jakość dźwięku ale wszystko sprzysięgło się przeciwko mnie... zarówno moje zdrowie jak i problemy techniczne)
Przykładowa literatura:
1. Teruhisa Komori, "The relaxation effect of prolonged expiratory breathing". Mental Illness 2018; volume 10:7669
2. Andras Sikter, Ede Frecska, i in., "The role of hyperventilation - hypocapnia in the pathomechanism of panic disorder". Bras Psiquiatr. 2007;29(4):375-9
3. Blerida Banushi, Madeline Brendle, i in., "Breathwork Interventions for Adults with Clinically Diagnosed Anxiety Disorders: A Scoping Review", Brain Science. 2023, 13, 256
Zapraszamy także na nasze social media:
Wojtek:
https://www.facebook.com/PanodStres/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/
Anita:
https://www.instagram.com/las.timee/
https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska
Fundacja Przywiązanie:
https://www.fundacjaprzywiazanie.pl
https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie
Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/

67 tập

#Fitness #Wojciech Cechowski

Pan od Stresu

#63 - Praca z oddechem + Anita Ryszewska-Krakowiak i F Przywiązanie

Pan od Stresu

12 subscribers

published cách đây khoảng một năm trước

Chia sẻ

MP3•Trang chủ episode

67 tập

#Fitness #Wojciech Cechowski

Tất cả các tập

1
#67 - Alternatywne sposoby relaksacji + Anita Ryszewska-Krakowiak i f Przywiązanie 42:56

cách đây khoảng một năm trước42:56

42:56

Na koniec cyklu relaksacyjnego zapraszamy do posłuchania o alternatywnych, z jednej strony mniej oczywistych, z drugiej bardziej pospolitych, a o których nawet nie myślimy w kategoriach relaksacji. Jaka jest skuteczność muzykoterapii i aromaterapii? Czym jest floating i czemu bywa również skuteczny? Posłuchajcie! Serdecznie zapraszamy Wojciech Cechowski, Anita Ryszewska- Krakowiak i Fundacja Przywiązanie! Utwór "Weightless" zespołu Marconi Union: https://www.youtube.com/watch?v=qYnA9wWFHLI&t=3507s A po przesłuchaniu możesz poćwiczyć razem z moimi nagraniami: Playlista Relaksacje - Pan od Stresu: https://www.youtube.com/playlist?list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj Zapraszamy na nasze social media: Wojtek: https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Anita: https://www.instagram.com/las.timee/ https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska Fundacja Przywiązanie: https://www.fundacjaprzywiazanie.pl https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/…

1
#66 - Trening Jacobsona i trening autogenny Schultza + Anita Ryszewska-Krakowiak i f Przywiązanie 38:12

cách đây khoảng một năm trước38:12

38:12

Pozostajemy przy technikach relaksacyjnych. Dzisiaj pokrótce omówimy dwie najbardziej chyba znane metody relaksacyjne czyli Trening Jacobsona oraz Trening Schultza. Zapraszamy! A po przesłuchaniu możesz poćwiczyć razem z moimi nagraniami: Trening Jacobsona: https://www.youtube.com/watch?v=whuXdBg-Bbk&list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj&index=11 Trening Schultza (podzielony na 6 części) https://www.youtube.com/playlist?list=PLvXgN-HC1NguQG36O5OuAShV-fR-VIIyH Zapraszamy także na nasze social media: Wojtek: https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Anita: https://www.instagram.com/las.timee/ https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska Fundacja Przywiązanie: https://www.fundacjaprzywiazanie.pl https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/…

1
#65 - Wizualizacja jako technika relaksacyjna + Anita Ryszewska-Krakowiak i f Przywiązanie 35:49

cách đây khoảng một năm trước35:49

35:49

Wracamy do relaksacji :D Dzisiaj na tapecie wizualizacje. Czym są? W czym pomagają? Kto może z nich skorzystać? Posłuchajcie! A po przesłuchaniu zapraszam do odsłuchania moich autorskich scenariuszy wizualizacyjnych! Wizualizacja bezpieczne miejsce: https://www.youtube.com/watch?v=kjSqvl7F1-Y&list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj&index=4 Wizualizacja "Kojący spacer po plaży": https://www.youtube.com/watch?v=okOlJNZfxVw&list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj&index=7 Wizualizacja "Tajemniczy ogród": https://www.youtube.com/watch?v=Vn32NJlnMII&list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj&index=11 i wiele innych na kanale :) Zapraszamy także na nasze social media: Wojtek: https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Anita: https://www.instagram.com/las.timee/ https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska Fundacja Przywiązanie: https://www.fundacjaprzywiazanie.pl https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/…

1
#64 - Celebrujemy Międzynarodowy Dzień Zdrowia Psychicznego 2024 + Anita Ryszewska-Krakowiak I f Przywiazanie 32:02

cách đây khoảng một năm trước32:02

32:02

Mały przerywnik w relaksacjach :) Z okazji Międzynarodowego Dnia Zdrowia Psychicznego, który niedawno obchodziliśmy chcieliśmy podzielić się z Wami naszymi refleksjami na temat społecznego podejścia do zdrowia psychicznego i jaki udział w tym odgrywa poppsychologia... Zapraszamy! Zapraszamy także na nasze social media: Wojtek: https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Anita: https://www.instagram.com/las.timee/ https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska Fundacja Przywiązanie: https://www.fundacjaprzywiazanie.pl https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/…

1
#63 - Praca z oddechem + Anita Ryszewska-Krakowiak i F Przywiązanie 33:32

cách đây khoảng một năm trước33:32

33:32

Wracamy do tematu oddechu! Dlaczego złe nawyki oddechowe szkodzą naszemu zdrowiu i jak o nie zadbać pracując świadomie ze swoim oddechem? Posłuchajcie. (Wybaczcie momentami słabą jakość dźwięku ale wszystko sprzysięgło się przeciwko mnie... zarówno moje zdrowie jak i problemy techniczne) Przykładowa literatura: 1. Teruhisa Komori, "The relaxation effect of prolonged expiratory breathing". Mental Illness 2018; volume 10:7669 2. Andras Sikter, Ede Frecska, i in., "The role of hyperventilation - hypocapnia in the pathomechanism of panic disorder". Bras Psiquiatr. 2007;29(4):375-9 3. Blerida Banushi, Madeline Brendle, i in., "Breathwork Interventions for Adults with Clinically Diagnosed Anxiety Disorders: A Scoping Review", Brain Science. 2023, 13, 256 Zapraszamy także na nasze social media: Wojtek: https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Anita: https://www.instagram.com/las.timee/ https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska Fundacja Przywiązanie: https://www.fundacjaprzywiazanie.pl https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/…

1
#62 - Lasoterapia + Anita Ryszewska i F Przywiązanie 34:27

cách đây khoảng một năm trước34:27

34:27

Pierwszą techniką relaksacyjną, którą się zajmiemy jest lasoterapia! Wybór mocno nieoczywisty, ale dający do myślenia :) Nasz kontakt z naturą jest bardzo ważnym elementem zdrowia zarówno psychicznego jak i fizycznego, który bardzo bagatelizujemy i stanowczo za często zaniedbujemy. Dlaczego jest on tak ważny? Posłuchajcie. Serdecznie zapraszamy Wojciech Cechowski, Anita Ryszewska- Krakowiak i Fundacja Przywiązanie! Przykładowe badania nad lasoterapią: 1. Capaldi, C. A., Dopko, R. L., i Zelenski, J. M. (2014). The relationship between nature connectedness and happiness: A meta-analysis. Frontiers in psychology, 976. 2. Cervinka, R., Röderer, K., i Hefler, E. (2012). Are nature lovers happy? On various indicators of well-being and connectedness with nature. Journal of health psychology, 17(3), 379–388. 3. Chen, H.-T., Yu, C.-P., & Lee, H.-Y. (2018). The effects of forest bathing on stress recovery: Evidence from middle-aged females of Taiwan. Forests, 9(7), 403. 4. Chojecka, A. (2014). Znaczenie terenów zielonych w przestrzeni publicznej oraz ich wpływ na jakość życia miejskiego. Rynek–Społeczeństwo–Kultura, 1(9), 48–54 5. Hassan, A., Tao, J., Li, G., Jiang, M., Aii, L., Zhihui, J., Zongfang, L., i Qibing, C. (2018). Effects of walking in bamboo forest and city environments on brainwave activity in young adults. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018. 6. Kotera, Y., Lyons, M., Vione, K. C., i Norton, B. (2021). Effect of nature walks on depression and anxiety: A systematic review. Sustainability, 13(7), 4015. Zapraszamy także na nasze social media: Wojtek: https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Anita: https://www.instagram.com/las.timee/ https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska Fundacja Przywiązanie: https://www.fundacjaprzywiazanie.pl https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/…

1
#61 - O stresie i relaksacji słów kilka + Anita Ryszewska i F Przywiązanie 36:04

cách đây khoảng một năm trước36:04

36:04

Przerwa wakacyjna już zakończona, a więc ruszamy z nową serią rozmów o relaksacji! Czego będziesz mógł się dowiedzieć z podcastów? czym są relaksacje skąd pochodzi - ich geneza co dobrego mogą nieść w codziennym funkcjonowaniu jakie są sposoby relaksacji Serdecznie zapraszamy Wojciech Cechowski, Anita Ryszewska- Krakowiak i Fundacja Przywiązanie! Zapraszamy także na nasze social media: Wojtek: https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Anita: https://www.instagram.com/las.timee/ https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska Fundacja Przywiązanie: https://www.fundacjaprzywiazanie.pl https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/…

1
#60 - O współczesnym kulcie egoizmu +Anita Ryszewska-Krakowiak i F Przywiązanie 41:27

cách đây khoảng một năm trước41:27

41:27

W nasze plany wdarła się przerwa wakacyjna :) Zapraszamy na nagranie śród wakacyjne (a nagrywane tuż przed wakacjami), a kolejny odcinek pojawi się zapewne na koniec wakacji :) Dzisiaj o egoizmie i jego swoistym kulcie, który cały czas się rozprzestrzenia w naszym społeczeństwie. Zapraszamy! Zapraszamy także na nasze social media: Wojtek: https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Anita: https://www.instagram.com/las.timee/ https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska Fundacja Przywiązanie: https://www.fundacjaprzywiazanie.pl https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/…

1
#59 - O odczarowaniu psychoterapii + Anita Ryszewska-Krakowiak i F Przywiązanie 45:05

cách đây khoảng một năm trước45:05

45:05

O tym dlaczego boimy się psychoterapii i czym jest, a czym nie jest psychtoerapia.Posłuchajcie. Zapraszamy na nasze social media: Wojtek: https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Anita: https://www.instagram.com/las.timee/ https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska Fundacja Przywiązanie: https://www.fundacjaprzywiazanie.pl https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/…

1
#58 - Duchowy dziki zachód + Anita Ryszewska-Krakowiak i F Przywiązanie 50:29

cách đây khoảng một năm trước50:29

50:29

Co psychologia mówi o horoskopach? W dzisiejszym odcinku wraz z Anita Ryszewska- Krakowiak poruszamy tematykę wiary w różne formy oddziaływań nadnaturalnych sił na ludzkie życie. Będziemy mówić o funkcji tych wierzeń w aspekcie psychologicznym, a także o zmianach pokoleniowych jakie można zaobserwować w podejściu do tego tematu. Pojawiło się jeszcze wiele różnych wątków np. sekty. Ale dlaczego ta rozmowa tak się potoczyła? Posłuchajcie. Zapraszamy na nasze social media: Wojtek: https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Anita: https://www.instagram.com/las.timee/ https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska Fundacja Przywiązanie: https://www.fundacjaprzywiazanie.pl https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/…

1
#57 - Miejsca wsparcia dla osób po kryzysach zdrowia psychicznego + Anita Ryszewska-Krakowiak 40:53

cách đây khoảng một năm trước40:53

40:53

Fundacja Przywiązanie zawiązała współpracę z Kieleckim Klubem pod Fontanną :) Poznajcie proszę to magiczne miejsce, które stało się bezpieczną przystanią dla wielu osób doświadczających kryzysu zdrowia psychicznego. Zapraszamy na nasze social media: Wojtek: https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Anita: https://www.instagram.com/las.timee/ https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska Fundacja Przywiązanie: https://www.fundacjaprzywiazanie.pl https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/…

1
#56 - Dlaczego nie dbamy o własne zdrowie + Anita Ryszewska-Krakowiak 40:11

cách đây khoảng một năm trước40:11

40:11

Wracam po dłuższej przerwie, która została wymuszona przez stan zdrowia... i o tym dzisiaj porozmawiamy. Dlaczego nie dbamy właściwie o własne zdrowiei czekamy aż organizm dosadnie się o nie upomni? Posłuchajcie. Zapraszamy na nasze social media: Wojtek: https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Anita: https://www.instagram.com/las.timee/ https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska Fundacja Przywiązanie: https://www.fundacjaprzywiazanie.pl https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/…

1
#55 - o frustracji nie tylko świątecznej + Anita Ryszewska-Krakowiak 39:56

cách đây khoảng một năm trước39:56

39:56

Czy frustracji codziennej jesteśmy w stanie uniknąć? I czy o to w ogóle chodzi? Czy nie powinniśmy jednak nauczyć się radzić sobie z nią lepiej zamiast tylko jej unikać? I jak się w to wpisuje czas świąteczny... Zapraszamy :) Zapraszamy na nasze social media: Wojtek: https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Anita: https://www.instagram.com/las.timee/ https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska Fundacja Przywiązanie: https://www.fundacjaprzywiazanie.pl https://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanie Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/…

1
#54 - Zamordyzm samorozwoju + Anita Ryszewska-Krakowiak 45:08

cách đây khoảng một năm trước45:08

45:08

Czy Wy też zamęczacie się dążeniem do niedoścignionego ideału, a samorozwój staje się koniecznością, a nie czymś czego faktycznie chcecie? Posłuchajcie. Zapraszamy na nasze social media: Wojtek: https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Anita: https://www.instagram.com/las.timee/ https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/…

1
#53 - Światowy dzień walki z depresją + Anita Ruszewska-Krakowiak 43:00

cách đây khoảng một năm trước43:00

43:00

Światowy Dzień Walki z Depresją już za nami, ale trzeba o nim mówić cały czas :) Depresja staje się jedną z najpowszechniejszych chorób krajów wysoko rozwiniętych, za ten wspaniały rozwój i dobrobyt płacimy bardzo dużą cenę, której na pierwszy rzut oka się nie dostrzega... dlatego też warto rozmawiać! Zapraszamy! Zapraszamy na nasze social media: Wojtek: https://www.facebook.com/PanodStres/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Anita: https://www.instagram.com/las.timee/ https://www.tiktok.com/@anita.ryszewska Jingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/…

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

Nghe hơn 500 chủ đề

12 subscribers

Tương tự như Pan od Stresu

$25 PlayStation Store Gift Card [Digital Code]

2024 Panini Donruss Holiday Football Trading Cards Blaster Box

TurboTax Deluxe 2024 Tax Software, Federal & State Tax Return [PC/MAC Download]

Podcast đáng để nghe

Pan od Stresu « » #63 - Praca z oddechem + Anita Ryszewska-Krakowiak i F Przywiązanie

#63 - Praca z oddechem + Anita Ryszewska-Krakowiak i F Przywiązanie

Podcast đáng để nghe

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Amazon Fire TV Stick 4K (newest model) with AI-powered Fire TV Search, Wi-Fi 6, stream over 1.5 million movies and shows, free & live TV

The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About

Topps 2025 Baseball Series 1 Factory Sealed Value Box - Baseball Complete Sets

TurboTax Premier 2024 Tax Software, Federal & State Tax Return [PC/MAC Download]

The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About

Tương tự như Pan od Stresu

Hướng dẫn sử dụng nhanh

Pan od Stresu « »
#63 - Praca z oddechem + Anita Ryszewska-Krakowiak i F Przywiązanie