La magia de colgarte de una barra 7 minutos al día

Pau Ninja

Nội dung được cung cấp bởi Pau Ninja. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Pau Ninja hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

13d ago 29:04

MP3•Trang chủ episode

#589. ¿Es el dead hang un ejercicio que podríamos considerar como "real"? Y es que difícilmente te hará sudar. Lo que será real y lo que hará sudar a muchos cirujanos de hombros es en todos los beneficios que aporta para la salud. No sólo postural.

• Notas de este episodio:

https://podcast.pau.ninja/589

• Comunidad + episodios exclusivos:

https://sociedad.ninja/

(00:00) Introducción

(5:59) Beneficios de colgarse de una barra

(9:59) Es bueno para la columna

(10:24) Corrige la poca movilidad

(12:03) Puede arreglar problemas de hombros

(14:13) Ayuda a las hérnias discales

(14:51) Postura correcta

(16:26) Mejora el agarre

(20:35) Más fuerza en los hombros

(20:53) Las dos maneras de colgarse de la barra

(21:23) Colgarse de forma pasiva

(22:23) Colgarse de forma activa

(23:23) Maneras de colgarse según objetivos

(24:00) Ejercicios colgado de una barra

592 tập