Chia sẻ
))
El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http:/ ...
…
continue reading
Herramienta para personas autoexigentes, perfeccionistas, cerradas a nuevas experiencias y mentalmente rígidas
Manage episode 354430337 series 2887738
Nội dung được cung cấp bởi Alan Disavia. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Alan Disavia hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Puntos principales del episodio.
- El descubrimiento requiere apertura y voluntad para no tener siempre una respuesta.
- Aprender cosas nuevas normalmente implica cometer un error.
- Hay cuatro etapas por las que pasamos todos cuando aprendemos algo nuevo: incompetencia inconsciente, incompetencia consciente, competencia consciente y competencia inconsciente.
- Utilizaremos las habilidades de Mente Flexible VARIA para probar cosas nuevas.
- Las personas sobreexigentes, rígidas y sobrecontroladoras deben dejar de intentar siempre desempeñarse mejor o esforzarse más. Relajarse y ser improductivas son habilidades que estas personas necesitan practicar.
- Hacer algo nuevo o diferente todos los días ayuda a romper los viejos hábitos y fomenta la espontaneidad. El nuevo comportamiento a menudo abre nuevos horizontes. Le enseña a nuestro cerebro que está bien no tener todo planeado.
338 tập
