Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Lhasa Hetherington. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Lhasa Hetherington hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

Do you really need to weigh & track your food to lose weight?

22:03
 
Chia sẻ
 

Manage episode 444121706 series 3593598
Nội dung được cung cấp bởi Lhasa Hetherington. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Lhasa Hetherington hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

🔗 Join us in The Membership: macrosandmoderation.com/regmembership

🔗 Come say 👋 to me on Instagram: @lhasa.macros.moderation

Hey friends, welcome back to the Sustainable Weight Loss for Women Over 40 podcast! In today’s episode, we’re diving into the often dreaded topic of tracking your food.
I know, I know—it sounds overwhelming and tedious, but stick with me! I’m here to break down why tracking is important, especially for sustainable fat loss, and how it can be your best tool for success.
We’ll first explore the big question: do you even need to track to lose weight? Spoiler alert: it’s not about being glued to your phone or weighing every single bite, but tracking does give you the knowledge and insight to make real, lasting progress.

Here’s what we cover:

  • The science behind fat loss and why a calorie deficit is king.
  • How mainstream diets like Weight Watchers, keto, and Noom all revolve around this concept, even if they don't say it outright.
  • Why tracking macros (carbs, fat, protein) gives you invaluable information that sticks with you for life.
  • Real-life examples of how different diets create calorie deficits without telling you—and why it matters to understand what you’re eating.
  • How to make tracking easier with practical tips on using apps like MyFitnessPal to streamline the process.

By the end of the episode, you’ll feel more empowered to start tracking and use it as a tool, not a burden. Whether you’re new to this or have been on the diet rollercoaster, tracking can help you take control and get the results you want.

Until next time, my friends—be resilient!

  continue reading

28 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 444121706 series 3593598
Nội dung được cung cấp bởi Lhasa Hetherington. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Lhasa Hetherington hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

🔗 Join us in The Membership: macrosandmoderation.com/regmembership

🔗 Come say 👋 to me on Instagram: @lhasa.macros.moderation

Hey friends, welcome back to the Sustainable Weight Loss for Women Over 40 podcast! In today’s episode, we’re diving into the often dreaded topic of tracking your food.
I know, I know—it sounds overwhelming and tedious, but stick with me! I’m here to break down why tracking is important, especially for sustainable fat loss, and how it can be your best tool for success.
We’ll first explore the big question: do you even need to track to lose weight? Spoiler alert: it’s not about being glued to your phone or weighing every single bite, but tracking does give you the knowledge and insight to make real, lasting progress.

Here’s what we cover:

  • The science behind fat loss and why a calorie deficit is king.
  • How mainstream diets like Weight Watchers, keto, and Noom all revolve around this concept, even if they don't say it outright.
  • Why tracking macros (carbs, fat, protein) gives you invaluable information that sticks with you for life.
  • Real-life examples of how different diets create calorie deficits without telling you—and why it matters to understand what you’re eating.
  • How to make tracking easier with practical tips on using apps like MyFitnessPal to streamline the process.

By the end of the episode, you’ll feel more empowered to start tracking and use it as a tool, not a burden. Whether you’re new to this or have been on the diet rollercoaster, tracking can help you take control and get the results you want.

Until next time, my friends—be resilient!

  continue reading

28 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh