Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Pararescue Association. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Pararescue Association hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

Workout Series #9 - Legacy PT Test prep 2

3:14
 
Chia sẻ
 

Manage episode 383156836 series 2896040
Nội dung được cung cấp bởi Pararescue Association. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Pararescue Association hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

AMRAP 20min (as many rounds as possible)
200m run
Max unbroken strict Pull-up
200m Max unbroken body weight Bench (or pushups or 135 bench)
Immediately into
AMRAP 20min
200m run
20 pushups
200m run
20 situps
after the total 40min, 5 rope climbs
Any questions or comments to thesartake@gmail.com

Support the show

  continue reading

84 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 383156836 series 2896040
Nội dung được cung cấp bởi Pararescue Association. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Pararescue Association hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

AMRAP 20min (as many rounds as possible)
200m run
Max unbroken strict Pull-up
200m Max unbroken body weight Bench (or pushups or 135 bench)
Immediately into
AMRAP 20min
200m run
20 pushups
200m run
20 situps
after the total 40min, 5 rope climbs
Any questions or comments to thesartake@gmail.com

Support the show

  continue reading

84 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh