))
Ep. 59 - Overtraining Revisited | Prevention and Monitoring Methods, Recovery Strategies
Manage episode 408790916 series 3564577
Nội dung được cung cấp bởi The Sunday Shakeout. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được The Sunday Shakeout hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
In this episode, I revisit the topic of overtraining. I cover prevention and monitoring strategies, and recovery methods for overtraining. I hope you enjoy this episode of The Sunday Shakeout!
In this episode, I talk about:
- Importance of understanding overtraining
- Prevention and monitoring strategies
- Recovery methods
- Balancing training stress with recovery
- Optimizing super compensation and recovery
- Focusing on the long-term
- Monitoring nutrition, muscle damage, and sleep
- Listening to the body
- Gradually returning to training after recovery
- Seeking professional guidance if symptoms persist
Thank you so much to all of my listeners for the support!
Contact me: thesundayshakeout@gmail.com
Instagram: @thesundayshakeout
106 tập
Chia sẻ
