Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Franklin Swann. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Franklin Swann hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

10. Core4: Being

23:58
 
Chia sẻ
 

Manage episode 399278770 series 3537779
Nội dung được cung cấp bởi Franklin Swann. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Franklin Swann hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

In the episode of 'The World Needs Men' podcast, hosts Franklin Swann and Tanner Hays discuss the importance of men stepping up to lead and embrace their roles with courage and purpose. They explore the concept of the 'Core Four', especially focusing on 'Being' and its components, meditation and journaling (memoirs). The hosts suggest practical ways men can tackle negative emotions, maintain mental clarity, and cultivate a positive, appreciative outlook. They discuss different journaling types, including a gratitude journal and an 'anger journal'. Fundamental to their advice is the concept of 'box breathing', a technique used to calm the mind and enhance focus.

00:53 The Core Four: Understanding the Soul

02:52 The Power of Meditation: Box Breathing Technique

08:20 The Importance of Gratitude and Mindfulness

12:27 Journaling: A Tool for Emotional Release

22:04 The Impact of Daily Practices on Life

  continue reading

43 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 399278770 series 3537779
Nội dung được cung cấp bởi Franklin Swann. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Franklin Swann hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

In the episode of 'The World Needs Men' podcast, hosts Franklin Swann and Tanner Hays discuss the importance of men stepping up to lead and embrace their roles with courage and purpose. They explore the concept of the 'Core Four', especially focusing on 'Being' and its components, meditation and journaling (memoirs). The hosts suggest practical ways men can tackle negative emotions, maintain mental clarity, and cultivate a positive, appreciative outlook. They discuss different journaling types, including a gratitude journal and an 'anger journal'. Fundamental to their advice is the concept of 'box breathing', a technique used to calm the mind and enhance focus.

00:53 The Core Four: Understanding the Soul

02:52 The Power of Meditation: Box Breathing Technique

08:20 The Importance of Gratitude and Mindfulness

12:27 Journaling: A Tool for Emotional Release

22:04 The Impact of Daily Practices on Life

  continue reading

43 tập

Tüm bölümler

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh