Artwork

Nội dung được cung cấp bởi tyngre.se / Tyngre AB. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được tyngre.se / Tyngre AB hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

Avsnitt 443: Maxtester vs submaxtester

50:48
 
Chia sẻ
 

Manage episode 417034895 series 93104
Nội dung được cung cấp bởi tyngre.se / Tyngre AB. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được tyngre.se / Tyngre AB hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Gudiol och Valkeaoja diskuterar lyssnarfrågor i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Först blir det en längre diskussion kring fördelar och nackdelar med att köra maxtester eller submaxtester för att följa träningsprogression, avgöra nuvarande form eller planera för framtida träningsperioder.

Efter det diskuteras träningsfrekvens inne på gymmet och hur de tidigare känt sig ganska säkra på att samma träning uppdelat på flera träningspass troligen är bättre till att idag nog tänka att det inte spelar någon större roll så länge träningen blir av.

Till sist diskuteras lite kring prioriteringen mellan kvalitet och kvantitet i träningen. Risker med att eventuellt fokusera på för mycket av det ena istället för det andra och när de olika delarna kanske får olika stor betydelse.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

  • (00:00:00) Introsnack kring träning och duvor
  • (00:08:50) Är submaxtester bättre än maxtester?
  • (00:30:02) Kan man pausa ett styrketräningspass mitt i och sen fortsätta ett par timmar senare?
  • (00:42:11) Hur väger man kvantitet mot kvalitet i träningen på gymmet?
  continue reading

449 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 417034895 series 93104
Nội dung được cung cấp bởi tyngre.se / Tyngre AB. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được tyngre.se / Tyngre AB hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Gudiol och Valkeaoja diskuterar lyssnarfrågor i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Först blir det en längre diskussion kring fördelar och nackdelar med att köra maxtester eller submaxtester för att följa träningsprogression, avgöra nuvarande form eller planera för framtida träningsperioder.

Efter det diskuteras träningsfrekvens inne på gymmet och hur de tidigare känt sig ganska säkra på att samma träning uppdelat på flera träningspass troligen är bättre till att idag nog tänka att det inte spelar någon större roll så länge träningen blir av.

Till sist diskuteras lite kring prioriteringen mellan kvalitet och kvantitet i träningen. Risker med att eventuellt fokusera på för mycket av det ena istället för det andra och när de olika delarna kanske får olika stor betydelse.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

  • (00:00:00) Introsnack kring träning och duvor
  • (00:08:50) Är submaxtester bättre än maxtester?
  • (00:30:02) Kan man pausa ett styrketräningspass mitt i och sen fortsätta ett par timmar senare?
  • (00:42:11) Hur väger man kvantitet mot kvalitet i träningen på gymmet?
  continue reading

449 tập

Alle Folgen

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh