Những podcast Intuitiv Abnehmen hay nhất (2025)

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#84 Jahr 2025 - Abnehmen? oder intuitiv Essen? 29:29

20d ago29:29

29:29

Sichere dir das JahresEnd Special in der Bewusst Diätfrei Mitgliedschaft:https://www.bewusst-diaetfrei.de/mitgliedschaft/ Live Abend am 06.01.2025 für 0€: https://mailchi.mp/888a4fa82349/live-abend-bewusst-diaetfrei Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching:https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Alle Bewusst Diätfrei Angebote: h…

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Intuitives Essen und Diäten – Worauf sollte man achten? (mit Laura Schulte) 34:55

3d ago34:55

34:55

Wie du die richtige Ernährung für dich findest – ohne Jojo-Effekt Zum Jahresbeginn stehen Diäten und Abnehmen für viele im Fokus. Doch wie erkennt man, ob eine Diät wirklich gesund ist – oder eher schädlich? In dieser Episode spreche ich mit Ernährungsberaterin Laura Schulte über die Merkmale guter und schlechter Diäten, häufige Fehler beim Abnehme…

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Spirulina, Chlorella & Selleriesaft – wie gesund sind diese Trends wirklich? 15:06

4d ago15:06

15:06

Wir fragen uns: Wie gesund sind eigentlich die Mikroalgen Spirulina & Chlorella? Liefern sie wirklich so viele Nährstoffe – und was sagt eigentlich die Wissenschaft? Außerdem: Was steckt hinter dem Selleriesaft-Trend? Gibt es Studien über Selleriesaft oder ist das alles doch nicht so rosig wie vom selbsternannten Medical Medium Anthony William prop…

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Vegane Ernährung: Praktische Tipps für den Alltag 22:28

11d ago22:28

22:28

Einkaufen, kochen und im Restaurant – alles, was du wissen musst Du möchtest mehr pflanzliche Gerichte in deinen Alltag bringen, weißt aber nicht so recht, wo du anfangen sollst? Kein Problem! In dieser Episode zeige ich dir, wie du mit einfachen Tipps und Tricks Schritt für Schritt vegan essen kannst – von cleverem Einkaufen bis hin zu praktischen…

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Ab wann isst man zu gesund? 15:33

11d ago15:33

15:33

In dieser Episode sprechen wir über Orthorexie, ein zwanghaftes Essverhalten, bei dem Betroffene das Gefühl haben, immer perfekt und gesund essen zu müssen. Jan teilt seine persönlichen Erfahrungen mit Zwangsgedanken und seiner Essstörung und gibt wertvolle Tipps, wie man den Kreislauf durchbrechen kann, wenn man sich in ähnlichen Denkmustern befin…

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#85 Scham oder Spaß im Fitnessstudio?! - Elly Magpie im Interview zu intuitivem Sport 42:03

13d ago42:03

42:03

Sich für den eigenen Körper schämen - so begann schon Elly's Kindheit. Und das zog sich auch im Fitnesstudio weiter, bis sie beschließt: Ich gründe einfach selbst eins. Lass dich von Elly's Geschichte inspirieren und Mut machen! Elly's Website: https://www.ellymagpie.fitness/ Elly auf Instagram: https://www.instagram.com/ellymagpie ____ Bewusst Diä…

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Diät-Erfolg 2025: So erreichst du endlich deine Ziele 20:23

18d ago20:23

20:23

Über die Hälfte der Deutschen wollen abnehmen und vermutlich noch mehr sich einfach gesünder ernähren. Doch die guten Vorsätze scheitern leider viel zu oft. Aber das muss nicht sein: In dieser Folge lernst du den Nummer 1 Tipp beim Ziele setzen, erfährst effektive Methoden, um dranzubleiben und was die Big 5 sind, wenn es um gesunde Ernährung geht.…

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Q&A: Histamin, Eier & ideale Protein-Kombination 15:34

25d ago15:34

15:34

Warum vertrage ich Wein nicht? Wie viele Eier sind gesund? Und was sind die besten pflanzlichen Protein-Kombinationen? All diese Fragen beantworten wir kurz und knapp in dieser Episode. Dabei geht es um Histamin, Cholesterin, Cholin, die Bioverfügbarkeit von pflanzlichen Proteinquellen und vieles mehr. Hier kannst du unser Buch über Proteine kaufen…

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#83 Du bist genug. 5min für dich. Frohe Weihnachten. 4:43

26d ago4:43

4:43

Bewusst diätfreie Weihnachten wünsche ich dir. Geöffnet bis 12.01.: Bewusst Diätfrei Mitgliedschaft:https://www.bewusst-diaetfrei.de/mitgliedschaft/ Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching:https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Alle Bewusst Diätfrei Angebote: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Lade dir hier das mini eBo…

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Jessica über ADHS und die inspirierende Kraft des Andersseins 55:38

1M ago55:38

55:38

In dem Interview spreche ich mit Jessica Wölfel, ADHS-Coach, über ihre bewegende Reise zu Selbstakzeptanz und innerer Freiheit. Jessica teilt, wie ihre ADHS-Diagnose zu einem Wendepunkt wurde und ihr Leben auf positive Weise verändert hat. Sie erklärt, warum das richtige Mindset für sie der Schlüssel ist und weshalb sie Neurodiversität heute als ih…

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Haarausfall? Diese Ursachen und Hausmittel solltest du kennen! 30:03

1M ago30:03

30:03

Praktische Tipps für die Pflege und Stärkung deiner Haare In dieser Folge dreht sich alles rund um das faszinierende Thema Haare – von beeindruckenden Fakten über dein Haarwachstum bis hin zu den häufigsten Ursachen für Haarausfall. Wir besprechen den Lebenszyklus deiner Haare, typische Anzeichen für Haarverlust und welche Rolle Hormone, Stress, Er…

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#82 emotionales Essen, Date mit dir & die Taschenlampe: Cornelia Fiechtl im Interview 43:13

1M ago43:13

43:13

Cornelia Fiechtl - Autorin von "Food Feelings" und einem weiteren, neuen Buch für Fachkräfte erzählt von ihren Erfahrungen mit Diäten und wie sie Selbstfürsorge im Alltag integriert und was wichtig ist, wenn wir emotionales Essen betrachten. Hier findest du alle erwähnten Links zu Cornelia :) Website: https://corneliafiechtl.at/ Instagram: https://…

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Ashwagandha als Anti-Stress-Wunder? 13:09

1M ago13:09

13:09

Ashwagandha ist seit vielen Jahrhunderten fester Teil der ayurvedischen Medizin. Doch was kann das Adaptogen wirklich? Ist Ashwagandha das Ayurveda-Mittel gegen Stress schlechthin, das auch noch für guten Schlaf und hohe Testosteron-Spiegel sorgt? All das klären wir in dieser Folge – und auch noch, ob Ashwagandha (Schlafbeere) bei Periodenschmerzen…

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Reizdarm loswerden mit diesen Tipps 17:48

1M ago17:48

17:48

In dieser Episode sprechen wir über das Reizdarmsyndom. Eine betroffene Hörerin hat uns gefragt: Ist Reizdarm wirklich unheilbar – und wie gefährlich sind Symptome wie Durchfall? Verlieren wir darüber gesunde Darmbakterien aus der Darmflora und wichtige Nährstoffe? Außerdem gibt es Tipps wie du Blähungen loswirst und wir sprechen über den Zusammenh…

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#81 Endlich Essanfall-Frei: Jessy's Erfahrungen mit intuitivem Essen 35:14

1M ago35:14

35:14

Fast 2 Jahre hatte Jessy keinen Essanfall mehr - damals war genau das ihr großer Leidensdruck, mit dem sie ins 1:1 Coaching kam. Das ist nun knapp 4 Jahre her. Heute berichtet Jessy von ihren Umgang mit Zweifeln und Diätgedanken und wie sie mit Angst vor Zunahme umgeht. Geöffnet bis 12.01.: Bewusst Diätfrei Mitgliedschaft:https://www.bewusst-diaetf…

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Macht Zucker wirklich süchtig? (mit Jessi von vollundwertig) 40:16

2M ago40:16

40:16

Deshalb solltest du Zucker genauer unter die Lupe nehmen Zucker wird immer mehr verteufelt. Und trotzdem greifen wir immer weiter zu Keksen, Kuchen und Gummibärchen. Ist der Grund dafür, dass Zucker süchtig macht und wie eine Droge wirkt? In dieser Folge gehe ich mit Ernährungswissenschaftlerin Jenni der Frage auf den Grund. Wir besprechen die Vor-…

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#80 "Ich dachte, ich esse den ganzen Tag!" Kundin Nicky berichtet 35:17

2M ago35:17

35:17

Nicky war nie zufrieden und die Angst vor Zunahme war immer präsent. Dann entdeckte sie das intuitive Essen und damit auch die Bewusst Diätfrei Mitgliedschaft. Heute berichtet sie, was ihr auf ihrem Weg geholfen hat! Geöffnet bis 12.01.: Bewusst Diätfrei Mitgliedschaft:https://www.bewusst-diaetfrei.de/mitgliedschaft/ Alle Bewusst Diätfrei Angebote:…

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Sarah über Körperhass und die Magie von Fotoshootings 53:01

2M ago53:01

53:01

Sarah Bosisio ist Personal Brand Fotografin und weiß wie hart es für Frauen sein kann, sich vor die Kamera zu stellen. In dem Interview sprechen wir darüber wie Sarah gelernt hat ihren Körper nicht mehr zu hassen, welche Rolle Fotografie dabei spielt und warum ihr ganzes Gesicht strahlt, wenn sie über ihren Job als Personal Brand Fotografin spricht…

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So findest du die besten High-Protein-Produkte 12:57

2M ago12:57

12:57

Proteinriegel, Proteindrinks, Proteinpuddings und Co. sind mittlerweile fast überall erhältlich. Aber bedeutet ein hoher Proteingehalt automatisch auch, dass diese Produkte gesünder sind, als ihre herkömmliche Variante? In dieser Episode erfährst du, worauf du beim Kauf von High-Protein-Produkten achten solltest (Zucker-, Fett- und Proteingehalt) u…

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Kann entzündungshemmende Ernährung Krankheiten heilen? (mit Saskia Johanna) 41:14

2M ago41:14

41:14

Einfluss von antientzündlicher Ernährung auf die Gesundheit Ständige Schmerzen, Medikamente, Arztbesuche, Ungewissheit und Panikattacken. All das hat Saskia jahrelang durchgemacht. Nach mehreren Operationen und Diagnosen nahm sie ihre Gesundheit selbst in die Hand. Nur mit Ernährung und Lebensstil konnte sie sich von allem Leid befreien. In dieser …

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#79 Angst vor Zunahme: "So will ich nie wieder aussehen!" 17:46

2M ago17:46

17:46

Geöffnet bis 12.01.: Bewusst Diätfrei Mitgliedschaft:https://www.bewusst-diaetfrei.de/mitgliedschaft/ Genannte Studien findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ ---------- Bewusst Diätfrei Mitgliedschaft:https://www.bewusst-diaetfrei.de/mitgliedschaft/ Alle Bewu…

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Muss ich mich basisch ernähren? 15:24

2M ago15:24

15:24

Kann der Körper übersäuern und wenn ja, hilft dann eine basische Ernährung? Wir klären, was basische Ernährung, Basenfasten und Basenkuren sind und was der pH-Wert unseres Blutes dabei für eine Rolle spielt. Sollen wir auf saure Lebensmittel verzichten oder ist das alles Quatsch?Hier kannst du unser Buch über Proteine vorbestellen:https://amzn.eu/d…

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#78 Dick. Fett. Aluhut. Mit Melissa über Fettfeindlichkeit & Privilegien 54:41

2M ago54:41

54:41

Für Dünne und Dicke hörenswert! Wie Fettfeindlichkeit unseren Alltag beeinflusst und wie wir tolle Verbündete werden mit Melissa. Hier Zine bestellen: Etsy Link: "Wie du ein Fat Ally wirst" Etsy Shop von Melissa: https://www.etsy.com/shop/baschdlmaidli Melissa auf Instagram: https://www.instagram.com/baschdlmaidli --- Bewusst Diätfrei Mitgliedschaf…

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Katja Reinemann über Selbstbild & Werte im Leben 1:03:11

2M ago1:03:11

1:03:11

Katja ist Interior Designerin und heute meine Gästin. Das Gespräch mit Katja hat uns zu so vielen spannenden Punkten gebracht und in jedem zweiten Satz von Katja konnte ich eine Parallele zu Körperbild oder Essverhalten sehen. Wir sprechen über Werte, die das Essverhalten und Leben beeinflussen, darüber wie wir unseren Körper wahrnehmen und warum P…

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Intuitive Ernährung ohne Verzicht 17:24

2M ago17:24

17:24

Unser Hungergefühl spielt eine essenzielle Rolle, wenn wir uns intuitiv ernähren wollen. Viele von uns haben aber durch Diäten das Gespür für den eigenen Körper verloren. In dieser Folge geht es darum, wie du dieses Gefühl wiederherstellen kannst, welche Rolle die 90/10-Regel dabei spielt und wie du Heißhunger in den Griff bekommst. Erfahre außerde…

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#77 Zunahme? Warum du vielleicht nicht abnimmst beim intuitiven Essen 28:58

2M ago28:58

28:58

Anmeldung geöffnet mit Jahres End Special: Bewusst Diätfrei Mitgliedschaft: https://www.bewusst-diaetfrei.de/mitgliedschaft/ Genannte Studien findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ ---------- Bewusst Diätfrei Mitgliedschaft:https://www.bewusst-diaetfrei.de/mi…

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Wie beeinflussen Glaubenssätze aus der Kindheit unser Essverhalten? (mit Psychotherapeutin Stefanie Stahl) 45:31

2M ago45:31

45:31

So entscheiden die Erfahrungen der Kindheit über unsere Einstellung zu Essen In dieser Folge spreche ich mit der bekannten Psychologin und Autorin Stefanie Stahl über die kraftvollen Glaubenssätze, die wir in der Kindheit entwickeln und die unser späteres Essverhalten prägen können. Wir tauchen ein in die Welt der Kindheitsprägungen und hinterfrage…

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Wie senke ich meine Cholesterinwerte? 12:43

2M ago12:43

12:43

In dieser Folge erfährst du, was Cholesterin eigentlich ist, welche Blutwerte dir etwas über dein Cholesterin verraten und welche Ursachen hinter zu hohen Cholesterinwerte stecken können. Außerdem bekommst du hilfreiche Tipps, wie du deine LDL- und HDL-Werte beeinflussen kannst und Triglyceride im Blut senkst.Hier kannst du unser Buch über Proteine…

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#76 Dein Körper ist schlauer, als du denkst. 27:06

3M ago27:06

27:06

Mein Körper wusste genau, was mir gut tut, noch bevor mir klar war, was los ist. 😊 In dieser Episode möchte ich dir Mut machen, deinem Körper zu vertrauen. Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching:https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Bewusst Diätfrei Mitgliedschaft: https://www.bewusst-diaetfrei.de/mitgliedschaft/ Alle Bewuss…

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Pauline Löffler über Diätzwang und intuitive Businessentscheidungen 52:41

3M ago52:41

52:41

Pauline Löffler ist Gründerin von „bewusst diätfrei“, einer Plattform, die sich auf das Thema Körperakzeptanz und den Ausstieg aus dem Diätkreislauf fokussiert. Ihr Ansatz richtet sich gegen den gesellschaftlichen Druck, einem bestimmten Schönheitsideal zu entsprechen, und unterstützt Menschen dabei, Frieden mit ihrem Körper zu schließen. Ihr Ziel …

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Schüßler-Salze: Hilfreich oder Hokuspokus? 11:25

3M ago11:25

11:25

Die alternativmedizinischen Schüßler-Salze sollen bei Beschwerden wie Erkältungen, Reizdarm, Allergien und sogar Bluthochdruck helfen. Aber wie hilfreich sind sie wirklich? Wir erklären, was Schüßler-Salze sind, ob es wissenschaftliche Belege für ihre Wirksamkeit gibt und ob sie tatsächlich einen Mineralstoffmangel ausgleichen können.Hier kannst du…

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Promotion, emotionales Essen, Kollagen uvm. | FAQ Special zum Jubiläum 40:55

3M ago40:55

40:55

Der Satte Sache Podcast wird 6! Ich beantworte hier eure häufigen Fragen In dieser Q&A-Episode gibt es persönliche Einblicke und tiefgehende Fragen rund um Ernährung und Gesundheit! Ich beantworte eure Fragen wie: Was motiviert mich an Tagen, an denen ich mal keine Lust habe? Welche Must-Haves dürfen in meiner täglichen Routine nicht fehlen und wil…

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Morgens 1 Stunde auf Kaffee verzichten? 19:23

3M ago19:23

19:23

Solltest du wirklich eine Stunde nach dem Aufstehen keinen Kaffee trinken? Ist es ungesund, Kaffee auf leeren Magen zu konsumieren? Und zählt Kaffee eigentlich zu deinem Wasserhaushalt oder entzieht er dem Körper sogar Wasser? Wir werfen einen wissenschaftlichen Blick auf diese Themen und erklären, wie Kaffee auf deinen Körper wirkt.Quelle:https://…

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#75 "Ich wiege so viel, wie nie zuvor" - Mit Yoga zur Selbstannahme mit Sophie 55:03

3M ago55:03

55:03

Sophie erzählt und in dieser Episode wie sie es schafft ihrem Körper liebevoll zu begegnen und welche Rolle Yoga dabei in ihrem Leben spielt und... wie auch du von Yoga profitieren kannst! Alle Links zu Sophie: Schnupper-Woche 7 Tage Yoga kostenfrei: https://www.eversports.de/sp/sophies-safe-space-yoga-is-for-every-body Sophie auf Instagram: https:…

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Ramona Rieder über Selbstvertrauen & creative Leadership 47:45

3M ago47:45

47:45

Über Ramona: Ramona ist Business Mentorin und Expertin für Creative Leadership. Mit ihrer Unterstützung kommen selbstständige Frauen (to be) zu einem starken Business-Fundament aus Strategie und Kreativität. Diese Kombination hilft beim Entwickeln und Umsetzen von Business-und Produktideen und langfristigen Lösungsstrategien für ein sinnhaftes und …

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Helfen exogene Ketone beim Abnehmen? 14:36

3M ago14:36

14:36

Hier erfährst du, was Ketone eigentlich sind, wie der Stoffwechselzustand der Ketose funktioniert und ob exogene Ketone als Supplement tatsächlich beim Gewichtsverlust helfen. Wir schauen uns die wissenschaftliche Studienlage an und sprechen darüber, wie Glukose und Ketone zusammenhängen.Quellen:https://doi.org/10.3389/fnut.2021.618520https://doi.o…

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#74 All In - sofort alle Lebensmittel erlauben? 18:48

3M ago18:48

18:48

Alles oder nichts und direkt alles erlauben? Oder lieber kleine Schritte und Lebensmittel ausprobieren? In dieser Episode möchte ich die Frage beantworten, wie du am besten Frieden schließen kannst mit dem Essen. Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching:https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Bewusst Diätfrei Mitgliedschaft: htt…

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Alles NEU im Podcast Food Feelings 18:58

3M ago18:58

18:58

In dieser Folge von "Food Feelings – Die Business Edition" kündige ich eine große Veränderung im Podcast an! Nach über 200 Folgen und einer unglaublichen Reise, die 2018 begann, richtet sich der Fokus jetzt auf Unternehmerinnen, Selbstständige und Führungskräfte. Wir sprechen über die Entscheidung zur Neuausrichtung und was genau sich verändern wir…

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Gefährliche Entzündungswerte verstehen + die wichtigsten Tipps gegen Entzündungen 29:27

3M ago29:27

29:27

Alles über CRP, BSG, Leukozyten und Entzündungen Egal ob akute oder chronische Entzündungen – ist eine Entzündung im Körper vorhanden, kann man das anhand von Entzündungswerten im Blut nachweisen. In dieser Episode erkläre ich dir, welche Werte wichtig sind, was sie bedeuten und woran du erkennst, ob du eine Entzündung hast. Am Ende gebe ich dir no…

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Diese Blutwerte solltest du testen 26:25

3M ago26:25

26:25

Ein Standard-Blutbild kann dir zwar erste Einblicke geben, aber es gibt einige Werte, die tiefergehende Informationen über deine Ernährung, Nährstoffe und Gesundheit liefern. Hier findest du eine Liste, von Blutwerten, die aussagekräftig sind:- TSH + T3 + T4 - Triglyceride - HDL & LDL- Nüchternglukose- HbA1c - Creatinin - Harnstoff- DHEA- freies Te…

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#73 Abnehmspritze: die Wahrheit über Erfolge, Jojo Effekt & Nebenwirkungen 1:08:39

3M ago1:08:39

1:08:39

Die Abnehmspritze – wie ist der aktuelle Stand? In dieser Fortsetzung kläre ich über Langzeitwirkungen, mögliche Risiken und die häufigsten Fragen aus der Community zu Diabetes, Ozempic und Wegovy auf. Wichtig: Ich habe keine medizinische Ausbildung, ebenso bin ich nicht geschult darin, Studien zu lesen. Alle Angaben ohne Gewähr. ______ Alle Bewuss…

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Sind alle Kalorien beim Abnehmen gleich? 12:35

4M ago12:35

12:35

Zählen Kalorien aus Salat genauso wie Kalorien aus Pommes? In dieser Folge erfährst du, welche wichtige Rolle Ballaststoffe, Proteine und der Thermic Effect of Food bei der Verwertung von Kalorien spielen. Egal, ob beim Abnehmen, beim Zunehmen oder einfach um das Wohlfühlgewicht zu halten – Kalorien spielen immer eine wichtige Rolle. Hier kannst du…

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#72 Mit Spiritualität zu mehr Selbstannahme - Interview mit Noemi Christoph 45:32

4M ago45:32

45:32

Noemi's Weg von Diäten hin zu mehr Selbstliebe und intuitivem Essen: Wie hat ihr Spiritualität geholfen sich selbst mehr anzunehmen und wie kannst auch du Tools wie Tarotkarten für mehr Selbstfürsorge nutzen? Außerdem sprechen wir über Scham und Angst davor, anderen von "spirituellen Praktiken" zu erzählen. Viel Spaß ;) Alle Links und Angebote von …

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Verklebt Gluten die Organe? 52:15

4M ago52:15

52:15

Alles zum Thema Gluten, Zöliakie und glutenfreie Lebensmittel Wie ungesund ist Gluten wirklich? In dieser Episode beleuchte ich das Thema ganz genau. Wir schauen uns zusammen die Vor- und Nachteile an, ich erkläre dir den Unterschied zwischen Zöliakie, Glutenunverträglichkeit und Weinzenallergie und verrate dir in welchen Lebensmitteln sich Gluten …

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