Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Amy Behimer, PharmD, NBC-HWC and Amy Behimer. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Amy Behimer, PharmD, NBC-HWC and Amy Behimer hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

Habit 31: Track It!

18:08
 
Chia sẻ
 

Manage episode 397026415 series 3467089
Nội dung được cung cấp bởi Amy Behimer, PharmD, NBC-HWC and Amy Behimer. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Amy Behimer, PharmD, NBC-HWC and Amy Behimer hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Send us a Text Message.

In today's episode, we cover:

  • How I’m selecting episodes of The Habit Hub for Autoimmune Health this year based on what I'm working on with my habits
  • A habit I’ve lost sight of and how I plan to to Track It! to bring it back
  • WHAT to track!
    • While this is personal, I pull out my habit tracker for examples
    • Consider habits from all 6 spokes of The Habit Hub for Autoimmune Health
    • Help with how to decide what to track that is right for YOU
  • WHY tracking works!
    • My top 4 (research-backed) reasons…
      • Awareness
      • Neuroplasticity and rewards
      • Data vs. drama
      • Connection
  • HOW to use this habit…starting today!
    • I share my simple 4-step process
  • Your DO of the DAY
    • If changing habits has felt hard…a question to ask yourself
    • PLUS how to use other people in your life to help
  • One of my favorite quotes to describe success…and how Tracking It! fits in

Please be sure to subscribe so you don't miss an episode! If you are feeling extra generous, rate the show and leave a review to help other find us. Visit me at www.amybehimercoaching.com or reach out at amy@amybehimercoaching.com.
Follow me on Instagram: @amybehimercoaching
Podcast Website
Sign-Up for my Free Weekly Newsletter
The Habit Hub for Autoimmune Health (visual with descriptions)
Privacy Policy, Terms & Conditions, Medical Disclaimer

  continue reading

52 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 397026415 series 3467089
Nội dung được cung cấp bởi Amy Behimer, PharmD, NBC-HWC and Amy Behimer. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Amy Behimer, PharmD, NBC-HWC and Amy Behimer hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

Send us a Text Message.

In today's episode, we cover:

  • How I’m selecting episodes of The Habit Hub for Autoimmune Health this year based on what I'm working on with my habits
  • A habit I’ve lost sight of and how I plan to to Track It! to bring it back
  • WHAT to track!
    • While this is personal, I pull out my habit tracker for examples
    • Consider habits from all 6 spokes of The Habit Hub for Autoimmune Health
    • Help with how to decide what to track that is right for YOU
  • WHY tracking works!
    • My top 4 (research-backed) reasons…
      • Awareness
      • Neuroplasticity and rewards
      • Data vs. drama
      • Connection
  • HOW to use this habit…starting today!
    • I share my simple 4-step process
  • Your DO of the DAY
    • If changing habits has felt hard…a question to ask yourself
    • PLUS how to use other people in your life to help
  • One of my favorite quotes to describe success…and how Tracking It! fits in

Please be sure to subscribe so you don't miss an episode! If you are feeling extra generous, rate the show and leave a review to help other find us. Visit me at www.amybehimercoaching.com or reach out at amy@amybehimercoaching.com.
Follow me on Instagram: @amybehimercoaching
Podcast Website
Sign-Up for my Free Weekly Newsletter
The Habit Hub for Autoimmune Health (visual with descriptions)
Privacy Policy, Terms & Conditions, Medical Disclaimer

  continue reading

52 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh