Somos Lety & Ash y juntas creamos Se Regalan Dudas, un proyecto que nació como un podcast entre dos amigas y se convirtió en un ecosistema de herramientas para cuestionar todo lo que está a tu alrededor, tomar decisiones más informadas y acompañarte en este camino sin fin llamado amor propio. Invitamos al podcast personas especialistas en temas diversos y personas que admiramos para poner sobre la mesa distintos puntos de vista que nos ayuden a abrir nuestro espectro. Si te gustaría particip ...
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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See ac ...
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¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente y corazón y empezar tu día presente y consciente. ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo ...
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Escucha episodios estreno en Amazon Music o una semana despúes en donde escuches tus podcasts. 10 Mujeres es un podcast original de Amazon Music y Wondery creado por Dudas Media, productora de "Se Regalan Dudas" que nos cuenta la historia, esencia, sueños y vida de 10 mujeres que fueron asesinadas por feminicidio. En México matan a más de 10 mujeres cada día, de tanto repetir esto perdemos de vista que detrás de cada número hay una historia llena de sueños y un hueco irremplazable. En cada u ...
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Me agarraba un dolor en la panza de pensar en volver a la oficina después de mis vacaciones. 50 semanas más hasta sentir un poco de libertad. En 2018 empecé a ser nómade digital y di 5 vueltas al mundo en 5 años. En este podcast, junto a Magali Bejar, tenemos la misión de explorar la vida de profesionales valientes de todo el mundo. Traemos a ese 1% que desafió las estructuras y cambió para estar más alineado con sus valores. Desarmamos él detrás de escena de cómo lo están haciendo y aprende ...
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454. Psicodélicos y terapia: ¿qué necesito saber? | Regina Rayek
40:16
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nuestro estado de conciencia y que siguen cargando con muchos estigmas. ¿Qué son los psicodélicos? ¿Son adictivos? ¿Cuáles son los riesgos de consumirlos? ¿Cómo se utilizan en procesos terapéuticos? Hablamos sobre cómo se ven este tipo de terapias, la preparación que se necesita para tener una experiencia psicodélica y la importancia de tener apoyo…
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453. ¿Por qué me siento mediocre? | Jueves de Lety & Ash
19:16
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¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por el simple placer de hacerlo sin buscar ningún tipo de reconocimiento? En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre la mediocridad, una palabra con connotación negativa pero que en realidad nos recuerda que no siempre tenemos que ser el número uno en todo lo que hagamos. Reflexionamos sobre por qué hacem…
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454. Psicodélicos y terapia: ¿qué necesito saber? | Regina Rayek
40:14
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En este episodio invitamos a Regina Rayek, psicoterapeuta certificada por el CIIS para terapia asistida por psicodélicos y ketamina para hablar de la psicodelia y las sustancias que nos ayudan a ampliar nuestro estado de conciencia y que siguen cargando con muchos estigmas. ¿Qué son los psicodélicos? ¿Son adictivos? ¿Cuáles son los riesgos de consu…
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126. Fernando Raimondi: Cómo se unen los negocios rentables con proyectos que colaboren al cuidado del ambiente.
44:30
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Fernando Raimondi es emprendedor argentino, que tiene foco en proyectos relacionados al cuidado del ambiente e impacto positivo junto con tecnología. El es CEO en De Origen, la primera plataforma de Latam que agiliza la conexión entre dueños de territorios y desarrolladores de proyectos de carbono, agua y biodiversidad. Acompañan a empresas y organ…
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¿Cómo bajar el ritmo de tu vida? - Día 282 Año 3
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Hoy te recordamos la importancia de bajarle el ritmo a la vida, vivir sin prisa, bajar el estrés y darte una pausa para detenerte un momento a respirar y recargar energías, para que así puedas seguir con más motivación en la búsqueda de cumplir todos tus sueños. En este episodio hablamos de: Ir a tu propio ritmo. ¿Cómo encontrar mi propio camino? ¿…
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Relaja tu mente con esta meditación - Día 12 Año 3
18:25
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Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tus pensamientos ansiosos antes de ir a dormir y para que puedas tener una noche de sueño que te dé un descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de: -Técnica para despejar la mente. -¿Cómo calmar mis pensamientos? -Libera tensión antes de ir a dormir. Instagram…
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Si esta noche te sientes mal tómate un respiro - Día 11 Año 3
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Esta noche te acompañamos a través de una meditación para que puedas darte una pausa, bajar el ritmo y que cierres tu día con mucha paz y tranquilidad. Te recordamos que es importante descansar y darte momentos como este para relajar tu mente y tu cuerpo. En este episodio hablamos de: -Técnicas para descansar mejor. -¿Cómo conciliar el sueño? -Dorm…
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5 preguntas para conectar contigo y conocerte mejor - Día 281 Año 3
5:43
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Hoy te compartimos 5 preguntas que te puedes hacer cada mañana para reflexionar que te ayudarán a conocerte mejor y a conectar con lo que verdaderamente necesitas para tener claridad sentirte bien durante el resto de tu día. En este episodio hablamos de: ¿Cómo sé lo que necesito para estar bien? Aprender a escuchar tu mente y tu cuerpo. Agradecer p…
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Afirmaciones para disfrutar el día - Día 280 Año 3
10:16
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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a soltar todo lo que pesa en este momento y que puedas comenzar tu día de la mejor manera, con tranquilidad y con la mente y el cuerpo ligeros. En este episodio hablamos de: ¿Cómo soltar lo que no me hace bien? Dejar ir el estrés y liberar tensiones para disfrutar la vida. ¿Cómo perdonar …
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Termina el día en paz con estas afirmaciones - Día 10 Año 3
28:55
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Hoy te compartimos una lista de afirmaciones, que puedes repetir cada noche antes de dormir y que te van a ayudar a relajarte, conectar con el valor que tienes y a que puedas empezar a recuperar la confianza en ti en los momentos complicados. En este episodio hablamos de: -¿Cómo encuentro el valor que hay en mi? -Descansar sabiendo que soy suficien…
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5 recordatorios para comenzar bien el día - Día 279 Año 3
5:35
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Hoy te compartimos 5 recordatorios que puedes llevar contigo cada día, para encontrar la motivación necesaria para enfrentar los nuevos retos llenarte de energía positiva y recordar que lo más importante es poder disfrutar de tu proceso mientras alcanzas tus sueños. En este episodio hablamos de: ¿Cómo confiar más en mí? Todo pasa como debe de suced…
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Ejercicio para conciliar el sueño - Día 9 Año 3
28:34
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Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir para tener una noche de sueño profundo y reparador. Hacemos una serie de respiraciones relajantes para que tu cuerpo y tu mente encuentren la paz necesaria antes de ir a descansar. En este episodio hablamos de: -Disfruta de una noche relajante. -Respira para encontrar calm…
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Duerme profundamente con estos 5 pensamientos - Día 8 Año 3
19:35
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Esta noche te compartimos una serie de pensamientos positivos que te ayudarán a cerrar bien tu día, relajar la mente y a darle paz a tu noche, te recordamos la importancia de reconocer todo lo que lograste durante tu día y poder agradecer por cada experiencia que tuviste la oportunidad de vivir, para poder ir a descansar bien. En este episodio habl…
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Vive sin miedo al fracaso - Día 278 Año 3
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Hoy te invitamos a que puedas vivir una vida sin miedo a experimentar todo lo que la vida tiene para ofrecerte, para que puedas superar y crecer la confianza que hay en ti y puedas disfrutar al máximo todo lo que se te presente durante tu día. En este episodio hablamos de: El fracaso nos deja grandes aprendizajes. ¿Cómo perder el miedo a equivocart…
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125. Marina Ponce: Cómo transformar una carrera tradicional como la contabilidad en una oportunidad para trabajar remoto. Aplicar a becas y crear un perfil que sea seleccionado por las compañías.
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Marina Ponce es de San Luis, Argentina. Se graduó como Contadora, tiene experiencia en prevención de lavado de activos y compliance. Durante los últimos años, trabajó remoto para bancos en Argentina y Estados Unidos. Realizó su magíster en University College London y Georgetown. En su instagram MasBecable, comparte estrategias sobre cómo potenciar …
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Haz esto para disfrutar al máximo tu día - Día 277 Año 3
6:37
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Hoy te compartimos una serie de consejos que puedes hacer cada mañana para vivir un día increíble, te invitamos a que conectes con el presente y a que dejes de vivir en automático para que puedas disfrutar el resto de tu día al máximo. En este episodio hablamos de: ¿Cómo vivir plenamente? Darte un tiempo para conectar contigo. Agradecer por un nuev…
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452. Our ‘coming out’ stories | Alix Traeger & Mal Glowenke
52:21
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Este episodio está en inglés, puedes encontrar el episodio con subtítulos en español en nuestro canal de YouTube entrando aquí In today’s episode we talked to two of our closest friends, Alix Traeger & Mal Glowenke, about women liking other women, the lesbian world and being gay. We talked about the importance of questioning what the patriarchal so…
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Meditación para cerrar el día y dormir bien - Día 7 Año 3
16:22
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Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas cerrar el día en paz y que puedas crear un momento de relajación que te permita dormir bien y encontrar un sueño que se sienta profundo y reparador. En este episodio hablamos de: -¿Cómo relajar la mente? -¿Cómo volver a mi lugar seguro? -Conecta con tu centro para cerrar el día en paz…
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Haz esto para dormir sin ansiedad - Día 6 Año 3
17:45
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Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para aliviar la ansiedad, silenciar la mente y que puedas conciliar el sueño y descansar profundamente. Te recordamos la importancia de dormir sin preocupaciones y darle el descanso suficiente a tu mente y a tu cuerpo al terminar el día. En este episodio hablamos de: - ¿C…
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La clave de la productividad - Día 276 Año 3
6:16
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Hoy te recordamos que para ser una persona productiva es importante que durante tu rutina incluyas momentos para descansar, conectar contigo y darle paz y tranquilidad a tu mente y a tu cuerpo. Reflexionamos acerca de la cultura de la productividad y te invitamos a tratar de ir más despacio para disfrutar tu día. En este episodio hablamos de: Desca…
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Comienza tu día sin ansiedad con estas afirmaciones - Día 275 Año 3
8:16
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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a comenzar tu día en paz y en calma, si tienes ansiedad en este momento, estas afirmaciones te guiaran para regresar a tu lugar seguro y continuar tu día con más seguridad y fortaleza. En este episodio hablamos de: Dejar ir la ansiedad. Comenzar tu día sin estrés ni tensión. Escuchar a tu…
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Termina tu día en paz con estas afirmaciones - Día 5 Año 3
29:02
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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar la paz necesaria durante la noche para que puedas dormir delicioso y crear un descanso que se sienta profundo y reparador. En este episodio hablamos de: -Encontrar paz dentro de ti. -La importancia de descansar bien. -¿Cómo puedo relajarme antes de dormir? Instagram www.instag…
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Meditación relajante para aliviar la ansiedad - Día 4 Año 3
26:58
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Esta noche te compartimos una meditación relajante que te podrá ayudar a aliviar los síntomas de la ansiedad y aprender a escuchar lo que tu cuerpo y tu mente necesitan para encontrar un momento de paz y descanso profundo. En este episodio hablamos de: -La ansiedad no te define. -La ansiedad es pasajera. -¿Cómo me libero de la ansiedad? Instagram w…
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451.¿Cómo dejar de sacrificar mi vida personal por el trabajo? | Jueves de Lety & Ash
18:20
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¿Qué es más importante, mi vida personal o mi vida laboral? Si tú también te has hecho esta pregunta, este Jueves de Lety & Ash es para ti, hablamos sobre la idea de que tenemos que sacrificar algunas áreas de nuestra vida para sentirnos plenos y plenas en las demás. ¿Es posible tenerlo todo al mismo tiempo o debemos elegir entre ser o hacer una so…
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Dedícale esto a tu mejor amigo - Día 274 Año 3
4:23
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Hoy te compartimos un episodio que le puedes dedicar a tu mejor amiga o a tu mejor amigo, para recordarles lo importante que son en tu vida. Y también reflexionamos sobre la importancia de tener amistades que sumen a nuestro bienestar. En este episodio hablamos de: Las almas gemelas. Tener relaciones y vínculos sanos. Disfrutar de la vida compartie…
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Cuento para dormir: El poder de dejar ir lo que no te hace bien - Día 3 Año 3
17:34
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Esta noche, te compartimos una pequeña historia antes de dormir acerca del poder que tenemos de liberar cargas, soltar el pasado y para recibir todos los regalos que el presente y el futuro nos tienen por delante. En este episodio hablamos de: -Soltar el pasado para encontrar calma. -Disfrutar el presente para tener paz. -Sanar lo que no te deja av…
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Comienza tu día sin estrés - Día 273 Año 3
5:09
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Hoy te invitamos a que vayas a un ritmo más lento para poder disfrutar de los regalos que la vida te ofrece. Reflexionamos acerca de cómo podemos aprender a ir más despacio y aún así lograr nuestros objetivos. En este episodio hablamos de: Reducir el estrés de un día complicado. Comenzar el día en calma. Ir a tu propio ritmo. Si quieres conocer más…
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124. Lala Pasquinelli: Fundar Mujeres Que No Fueron Tapa y cambiar su trayectoria de abogada a ser activista en diversidad y género.
59:24
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Lala Pasquinelli es activista feminista, poeta y abogada. Es fundadora de Mujeres que no fueron tapa y del Festival de Hackeo de estereotipos en escuelas, autora del libro La estafa de la feminidad, creadora de la campaña #HermanaSoltaLaPanza y oradora TEDx. Lala fué elegida como una de las 100 mujeres más influyentes del mundo por BBC en 2023 por …
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450. Ser papá después de perder un hijo | Francisco Alanis (Sopitas)
57:22
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En el episodio de hoy invitamos a Francisco Alanis, comunicador y locutor mejor conocido como “Sopitas”, nos abrió su corazón y nos compartió cómo vivió la muerte de su hijo Lucas, que nació con una condición llamada “Síndrome OEIS”. Nos habló sobre cómo transitó el duelo tanto de forma individual, como en pareja, y nos compartió algunas herramient…
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Técnica para dormir bien - Día 2 Año 3
18:15
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Esta noche te compartimos una técnica de escaneo corporal para que puedas encontrar un momento de paz, logres dejar afuera toda la tensión que acumula tu cuerpo durante el día y puedas dormir y descansar profundamente. En este episodio hablamos de: -Liberar estrés después de un día complicado. -Cómo relajar tu cuerpo. -Cierra tu día en calma. Insta…
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450. Ser papá después de perder un hijo | Francisco Alanis (Sopitas)
57:19
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En el episodio de hoy invitamos a Francisco Alanis, comunicador y locutor mejor conocido como “Sopitas”, nos abrió su corazón y nos compartió cómo vivió la muerte de su hijo Lucas, que nació con una condición llamada “Síndrome OEIS”. Nos habló sobre cómo transitó el duelo tanto de forma individual, como en pareja, y nos compartió algunas herramient…
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¿Cómo encontrar un propósito que te apasione? - Día 272 Año 3
5:47
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Hoy te invitamos a que cuestiones qué es lo que haces cada día para disfrutar de tu vida. También reflexionamos acerca de lo que puedes hacer para encontrar un propósito que te motive cada día a levantarte y alcanzar tus sueños. En este episodio hablamos de: ¿Cómo alcanzar mis metas? ¿Cómo vivir plenamente? Hacer lo que te apasiona. Si quieres cono…
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