Von Achtsam Bis Zuckerfrei – Der Gesundheits-Podcast Der Audi BKK podcast

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Von Achtsam bis Zuckerfrei – Der Gesundheits-Podcast der Audi BKK

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Zuhören ist unsere stärkste Leistung: Denn was Euch bewegt, wird von uns aufgenommen. In unserem Podcast befassen wir uns mit einer großen Vielfalt aus körperlichen und mentalen Themengebieten. Wir widmen jedem Thema eine eigene Folge und haben so die Möglichkeit, Euch einen umfassenden Blick in das jeweilige Gebiet zu gewähren und Euch natürlich mit ausreichend Praxis-Tipps zu versorgen. Wie gewohnt wird Ilka Brühl Euch durch alle Folgen begleiten und Euch mit persönlichen Geschichten ihrer spannenden Interviewpartner:innen und wichtigen Tipps für Eure Gesundheit versorgen. Jetzt reinhören!

45 tập

#Fitness #Gesellschaft #Beziehung #Psychische Gesundheit #Audi BKK #Selbstliebe #Mental Health #Achtsamkeit #Gesundheit #Mindfulness #Cybermobbing #Veränderung #Gesundheitstipps #Bodypositivity #Familienleben

Von Achtsam bis Zuckerfrei – Der Gesundheits-Podcast der Audi BKK

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updated cách đây 16 ngày trước

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Zum Mitmachen: der Bodyscan. 16:47

cách đây 16 ngày trước16:47

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16:47

Lass dich von Anna Hahn (Meditationslehrerin) durch einen Bodyscan führen. Meditationslehrerin Anna von Meditationsliebe führt dich durch diese effektive Achtsamkeitsübung gesprochen – viel Spaß! ❍ Folge uns auch auf: Instagram: instagram.com/audibkk.de Facebook: facebook.com/AudiBKK.de LinkedIn: https://de.linkedin.com/company/audi-bkk ❍ Über die Audi BKK. Die Audi BKK ist der Gesundheitsversorger in Ihrer Region und Partner für betriebliches Gesundheitsmanagement. Als traditionsreiches Dienstleistungsunternehmen handeln wir als Menschen für Menschen und nutzen unsere Erfahrungen zum Vorteil unserer Kunden und Partner. Wir fühlen uns gegenüber unseren Kunden und Partnern verantwortlich und passen unsere Qualitätsstandards immer wieder an Ihre Bedürfnisse an. Die Audi BKK bietet Ihnen attraktive Lösungen für Ihre Gesundheit und macht Ihnen eine innovative Versorgung sowie qualitätsgesicherten medizinischen Fortschritt verfügbar. www.audibkk.de…

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Achtsamkeit lernen: Was ist ein Bodyscan? 14:42

cách đây 16 ngày trước14:42

14:42

Wofür wende ich einen Bodyscan an? Wie kann er mir und meiner mentalen Gesundheit helfen? Antworten auf diese und viele weitere Fragen findest du hier. Weißt du, was ein "Bodyscan" ist? Ilka hat mit Meditationslehrerin Anna von Meditationsliebe über die effektive Achtsamkeitsübung gesprochen und gleich auch eine eigene Folge zum Mitmachen im Gepäck. Probiere den geführten Bodyscan mit Anna also direkt selbst aus! ❍ Folge uns auch auf: Instagram: instagram.com/audibkk.de Facebook: facebook.com/AudiBKK.de LinkedIn: https://de.linkedin.com/company/audi-bkk ❍ Über die Audi BKK. Die Audi BKK ist der Gesundheitsversorger in Ihrer Region und Partner für betriebliches Gesundheitsmanagement. Als traditionsreiches Dienstleistungsunternehmen handeln wir als Menschen für Menschen und nutzen unsere Erfahrungen zum Vorteil unserer Kunden und Partner. Wir fühlen uns gegenüber unseren Kunden und Partnern verantwortlich und passen unsere Qualitätsstandards immer wieder an Ihre Bedürfnisse an. Die Audi BKK bietet Ihnen attraktive Lösungen für Ihre Gesundheit und macht Ihnen eine innovative Versorgung sowie qualitätsgesicherten medizinischen Fortschritt verfügbar. www.audibkk.de…

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Immunsystem mit den richtigen Nährstoffen stärken. 31:11

cách đây 15 weeks trước31:11

31:11

Dass wir mit der richtigen Ernährung unsere Gesundheit positiv beeinflussen können, ist bekannt – doch auf was man genau achten sollte, erklären wir euch hier. Immunsystem durch Ernährung stärken – geht das? Zusammen mit Ernährungsexpertin Brinja Hoffmann spricht Ilka Brühl darüber, wie sich verschiedene Ernährungsweisen auf das Immunsystem auswirken und wie wir es positiv beeinflussen können. ❍ Folge uns auch auf: Facebook: facebook.com/AudiBKK.de Instagram: instagram.com/audibkk.de Pinterest: pinterest.de/AudiBKK_Krankenkasse ❍ Noch mehr spannende Tipps und Geschichten findest Du im Audi BKK Online-Magazin: magazin.audibkk.de ❍ Über die Audi BKK Wir hören Dir zu. Bewusst und persönlich. Wir möchten verstehen, was Du für Dein gesundes Leben brauchst. Was Dir Lebensqualität schenkt und Dich glücklich macht. Jenseits von Pauschalangeboten und Standardlösungen. Und für den Fall, dass wir mal nicht Deine individuellen Anforderungen erfüllen dürfen, suchen wir gemeinsam ob und welche Alternativen wir Dir anbieten können. Denn wir haben zugehört. Nicht umsonst ist „Zuhören“ fest im Namen der Audi BKK verankert. „Audi“ ist das lateinische Wort für „Höre“. Und als größter Krankenversicherer im Volkswagen Konzern verstehen wir Zuhören als unseren Auftrag. Um immer ein offenes Ohr für Dich haben zu können, bieten wir Dir stets persönlichen Service vor Ort. Aber auch mit vielen weiteren Angeboten wie Service-Hotline, Gesundheitstelefon, Rückrufservice haben wir die Wege für Dich geebnet. Dass der Austausch funktioniert, zeigen unsere zufriedenen Kund:innen: 90 Prozent fühlen sich von uns verstanden und würden uns ihren Freund:innen und Bekannten empfehlen. Zuhören ist die Basis für Verständnis, Achtsamkeit und Gesundheit – und deshalb auch unsere stärkste Leistung.…

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Selbstschutz vor (Schönheits-)Trends und Idealen. 29:16

cách đây 19 weeks trước29:16

29:16

Im Fokus stehen Schönheitsideale, die durch den zunehmenden Einfluss von Social Media weiter verstärkt werden können. Beeinflussen Trends und (Schönheits-)Ideale unsere mentale Gesundheit? Psychologin Sophie Lauenroth und Ilka Brühl tauschen sich über ihre persönlichen Erfahrungen und Meinungen zu diesem Thema aus. 🙌 Zudem geben sie Tipps, wie du dich von solchen Idealen nicht negativ beeinflussen lässt. Wenn du mehr über Medienkompetenz lernen möchtest, schau mal hier: Zur Artikel ❍ Folge uns auch auf: Facebook: facebook.com/AudiBKK.de Instagram: instagram.com/audibkk.de Pinterest: pinterest.de/AudiBKK_Krankenkasse ❍ Noch mehr spannende Tipps und Geschichten findest Du im Audi BKK Online-Magazin: magazin.audibkk.de ❍ Über die Audi BKK Wir hören Dir zu. Bewusst und persönlich. Wir möchten verstehen, was Du für Dein gesundes Leben brauchst. Was Dir Lebensqualität schenkt und Dich glücklich macht. Jenseits von Pauschalangeboten und Standardlösungen. Und für den Fall, dass wir mal nicht Deine individuellen Anforderungen erfüllen dürfen, suchen wir gemeinsam ob und welche Alternativen wir Dir anbieten können. Denn wir haben zugehört. Nicht umsonst ist „Zuhören“ fest im Namen der Audi BKK verankert. „Audi“ ist das lateinische Wort für „Höre“. Und als größter Krankenversicherer im Volkswagen Konzern verstehen wir Zuhören als unseren Auftrag. Um immer ein offenes Ohr für Dich haben zu können, bieten wir Dir stets persönlichen Service vor Ort. Aber auch mit vielen weiteren Angeboten wie Service-Hotline, Gesundheitstelefon, Rückrufservice haben wir die Wege für Dich geebnet. Dass der Austausch funktioniert, zeigen unsere zufriedenen Kund:innen: 90 Prozent fühlen sich von uns verstanden und würden uns ihren Freund:innen und Bekannten empfehlen. Zuhören ist die Basis für Verständnis, Achtsamkeit und Gesundheit – und deshalb auch unsere stärkste Leistung.…

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Was ist ADHS eigentlich genau? 28:38

cách đây 25 weeks trước28:38

28:38

Welche Merkmale es gibt und wie sich diese zwischen den Geschlechtern unterscheiden, erklären wir euch in dieser Folge. ADHS-Symptome wandern schon fast wie ein "Trend" durch die sozialen Medien. Hat dann jetzt einfach jede:r ADHS oder ist die Diagnostik besser geworden? Denn ADHS hat mehr Facetten als den klassichen "Zappelphilipp" und je nach Geschlecht kann es oft sehr unterschiedliche Anzeichen geben. Durch solche Vorurteile kann der Gang zum Arzt/zur Ärztin entweder zu früh, zu spät oder gar nicht erfolgen. Ilka Brühl und Psychotherapeut Lukas Maher sprechen in unserer neuen Podcastfolge über die verschiedenen Facetten. ❍ Folge uns auch auf: Facebook: facebook.com/AudiBKK.de Instagram: instagram.com/audibkk.de Pinterest: pinterest.de/AudiBKK_Krankenkasse ❍ Noch mehr spannende Tipps und Geschichten findest Du im Audi BKK Online-Magazin: magazin.audibkk.de ❍ Über die Audi BKK Wir hören Dir zu. Bewusst und persönlich. Wir möchten verstehen, was Du für Dein gesundes Leben brauchst. Was Dir Lebensqualität schenkt und Dich glücklich macht. Jenseits von Pauschalangeboten und Standardlösungen. Und für den Fall, dass wir mal nicht Deine individuellen Anforderungen erfüllen dürfen, suchen wir gemeinsam ob und welche Alternativen wir Dir anbieten können. Denn wir haben zugehört. Nicht umsonst ist „Zuhören“ fest im Namen der Audi BKK verankert. „Audi“ ist das lateinische Wort für „Höre“. Und als größter Krankenversicherer im Volkswagen Konzern verstehen wir Zuhören als unseren Auftrag. Um immer ein offenes Ohr für Dich haben zu können, bieten wir Dir stets persönlichen Service vor Ort. Aber auch mit vielen weiteren Angeboten wie Service-Hotline, Gesundheitstelefon, Rückrufservice haben wir die Wege für Dich geebnet. Dass der Austausch funktioniert, zeigen unsere zufriedenen Kund:innen: 90 Prozent fühlen sich von uns verstanden und würden uns ihren Freund:innen und Bekannten empfehlen. Zuhören ist die Basis für Verständnis, Achtsamkeit und Gesundheit – und deshalb auch unsere stärkste Leistung.…

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Wie fördern wir die Resilienz bei unseren Kindern? 38:48

cách đây 39 weeks trước38:48

38:48

Unsere Kinder können lernen, wie sie gesund mit Stress und Druck umgehen und sich davon nicht negativ beeinflussen lassen. Ob z. B. Druck in der Schule, unrealistische Ideale aus Sozialen Netwerken oder weitere Faktoren – je resilienter Kinder sind, desto weniger können ihnen negative Einflüsse etwas anhaben. Wie man diese Resilienz fördern kann, darüber spricht Ilka Brühl mit Psychologin Sophie Lauenroth und Pädagogin Julia Cammann. ❍ Folge uns auch auf: Facebook: facebook.com/AudiBKK.de Instagram: instagram.com/audibkk.de Pinterest: pinterest.de/AudiBKK_Krankenkasse ❍ Noch mehr spannende Tipps und Geschichten findest Du im Audi BKK Online-Magazin: magazin.audibkk.de ❍ Über die Audi BKK Wir hören Dir zu. Bewusst und persönlich. Wir möchten verstehen, was Du für Dein gesundes Leben brauchst. Was Dir Lebensqualität schenkt und Dich glücklich macht. Jenseits von Pauschalangeboten und Standardlösungen. Und für den Fall, dass wir mal nicht Deine individuellen Anforderungen erfüllen dürfen, suchen wir gemeinsam ob und welche Alternativen wir Dir anbieten können. Denn wir haben zugehört. Nicht umsonst ist „Zuhören“ fest im Namen der Audi BKK verankert. „Audi“ ist das lateinische Wort für „Höre“. Und als größter Krankenversicherer im Volkswagen Konzern verstehen wir Zuhören als unseren Auftrag. Um immer ein offenes Ohr für Dich haben zu können, bieten wir Dir stets persönlichen Service vor Ort. Aber auch mit vielen weiteren Angeboten wie Service-Hotline, Gesundheitstelefon, Rückrufservice haben wir die Wege für Dich geebnet. Dass der Austausch funktioniert, zeigen unsere zufriedenen Kund:innen: 90 Prozent fühlen sich von uns verstanden und würden uns ihren Freund:innen und Bekannten empfehlen. Zuhören ist die Basis für Verständnis, Achtsamkeit und Gesundheit – und deshalb auch unsere stärkste Leistung.…

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Krebsvorsorge – Was kann ich alles tun? 32:40

cách đây 42 weeks trước32:40

32:40

Wir erklären dir, welche Möglichkeiten es zur Vorsorge von Krebserkrankungen gibt. ❤️ Vorsorge ist Fürsorge: Wie mache ich das am besten? In unserer neuen Podcast-Folge sprechen wir mit Prof. Dr. med. Florian Lordick von der Uni Leipzig über die Vorsorge bei Krebserkrankungen: ➡️ Was kann Krebs „begünstigen“? ➡️ Gibt es Faktoren, die wir aktiv beeinflussen können, um Krebserkrankungen vorzubeugen? ➡️ Wenn ja, welche sind das und wie kann ich sie (am besten einfach) umsetzen? ❍ Folge uns auch auf: Facebook: facebook.com/AudiBKK.de Instagram: instagram.com/audibkk.de Pinterest: pinterest.de/AudiBKK_Krankenkasse ❍ Noch mehr spannende Tipps und Geschichten findest Du im Audi BKK Online-Magazin: magazin.audibkk.de ❍ Über die Audi BKK Wir hören Dir zu. Bewusst und persönlich. Wir möchten verstehen, was Du für Dein gesundes Leben brauchst. Was Dir Lebensqualität schenkt und Dich glücklich macht. Jenseits von Pauschalangeboten und Standardlösungen. Und für den Fall, dass wir mal nicht Deine individuellen Anforderungen erfüllen dürfen, suchen wir gemeinsam ob und welche Alternativen wir Dir anbieten können. Denn wir haben zugehört. Nicht umsonst ist „Zuhören“ fest im Namen der Audi BKK verankert. „Audi“ ist das lateinische Wort für „Höre“. Und als größter Krankenversicherer im Volkswagen Konzern verstehen wir Zuhören als unseren Auftrag. Um immer ein offenes Ohr für Dich haben zu können, bieten wir Dir stets persönlichen Service vor Ort. Aber auch mit vielen weiteren Angeboten wie Service-Hotline, Gesundheitstelefon, Rückrufservice haben wir die Wege für Dich geebnet. Dass der Austausch funktioniert, zeigen unsere zufriedenen Kund:innen: 90 Prozent fühlen sich von uns verstanden und würden uns ihren Freund:innen und Bekannten empfehlen. Zuhören ist die Basis für Verständnis, Achtsamkeit und Gesundheit – und deshalb auch unsere stärkste Leistung.…

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Selbstoptimierung – welches Level tut uns noch gut? 32:58

cách đây 46 weeks trước32:58

32:58

Wann es sinnvoll ist an sich zu arbeiten und ab welchem Punkt es "ungesund" werden kann. 🤯 Kommt dir das bekannt vor?: "Ein ganz normaler Tag: Morgens früh aufstehen, eine ausgeglichene Tagesroutine starten, sich bewegen, gesund essen, tiefgründige Gespräche mit der Familie führen, den Arbeitsalltag meistern, natürlich das Sportprogramm nicht vernachlässigen, und und und." – So beginnt Ilka Brühl diese Podcast-Folge. Denn: In welchem Maß Selbstoptimierung Sinn macht und aber wann es eher kontraproduktiv ist, darüber spricht sie mit Psycho- und Traumatherapeutin Dr. Aylin Thiel. ❍ Folge uns auch auf: Facebook: facebook.com/AudiBKK.de Instagram: instagram.com/audibkk.de Pinterest: pinterest.de/AudiBKK_Krankenkasse ❍ Noch mehr spannende Tipps und Geschichten findest Du im Audi BKK Online-Magazin: magazin.audibkk.de ❍ Über die Audi BKK Wir hören Dir zu. Bewusst und persönlich. Wir möchten verstehen, was Du für Dein gesundes Leben brauchst. Was Dir Lebensqualität schenkt und Dich glücklich macht. Jenseits von Pauschalangeboten und Standardlösungen. Und für den Fall, dass wir mal nicht Deine individuellen Anforderungen erfüllen dürfen, suchen wir gemeinsam ob und welche Alternativen wir Dir anbieten können. Denn wir haben zugehört. Nicht umsonst ist „Zuhören“ fest im Namen der Audi BKK verankert. „Audi“ ist das lateinische Wort für „Höre“. Und als größter Krankenversicherer im Volkswagen Konzern verstehen wir Zuhören als unseren Auftrag. Um immer ein offenes Ohr für Dich haben zu können, bieten wir Dir stets persönlichen Service vor Ort. Aber auch mit vielen weiteren Angeboten wie Service-Hotline, Gesundheitstelefon, Rückrufservice haben wir die Wege für Dich geebnet. Dass der Austausch funktioniert, zeigen unsere zufriedenen Kund:innen: 90 Prozent fühlen sich von uns verstanden und würden uns ihren Freund:innen und Bekannten empfehlen. Zuhören ist die Basis für Verständnis, Achtsamkeit und Gesundheit – und deshalb auch unsere stärkste Leistung.…

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Interaktive Selbstreflexion: Identifizierung von persönlichen Zielen und Werten 25:08

cách đây 50 weeks trước25:08

25:08

Ist Selbstreflexion gut für mich?🪞 🎙️ In der ersten Podcast-Folge dieses Jahres gehen Ilka Brühl und Psychologin Sophie diesem Thema auf den Grund. Sie erklären, wann Selbstreflexion sinnvoll sein kann, wie wir nicht in einen Optimierungswahn und somit Frust verfallen und welche Methoden es gibt, die ihr ganz easy anwenden könnt. Hier haben wir dir die Fragen aufgeführt, die du durchgehen kannst: • Auf einer Skala von 1-10, wie zufrieden bist du gerade mit deiner Gesundheit? • Welche Aspekte deiner Gesundheit würdest du gerne verbessern? • Was sind die wichtigsten Faktoren, die deine aktuelle Zufriedenheit beeinflussen? • Was gibt dir Energie und stärkt dich im Alltag? • Welche Dinge oder Situationen rauben dir Energie? • Wie kannst du mehr Zeit für die Dinge finden, die dir Energie geben? • Wie verändert sich deine Energie im Laufe eines Tages? • Wann fühlst du dich am produktivsten und warum? • Welche Aktivitäten füllen deine Energie am besten auf? • Wann isst du normalerweise und wie beeinflusst das deine Energie? • Wie viel Ruhezeit benötigst du, um dich optimal zu erholen? • Wie viel Schlaf brauchst du wirklich und zu welchen Zeiten? • Welche Bewegungsformen passen am besten zu deinem Tagesrhythmus? • Welche körperlichen oder mentalen Anzeichen deuten bei dir auf Stress hin? • Wie gehst du derzeit mit Stress um, und funktioniert das für dich? • Welche Strategien könntest du implementieren, um Stress effektiver zu bewältigen? • Hast du körperliche Beschwerden, die du im Alltag ignorierst? • Kennst du ihre Ursache? • Wenn nein, welcher Arzt oder welche Person könnte dir helfen, deine Beschwerden abzuklären • Stelle dir für morgen eine Erinnerung, dir dort einen Termin zu machen • Welche Vorsorgeuntersuchungen stehen dieses Jahr an? Mache auch hierfür Termine • Wo möchtest du in einem halben Jahr gesundheitlich stehen? • Welche langfristigen Ziele hast du für die nächsten fünf Jahre? • Welche kurzfristigen Ziele könntest du in den nächsten drei Monaten erreichen? • Wie könntest du Selbstreflexion in deinen täglichen Ablauf einbauen? • Gibt es Momente im Alltag, in denen du bewusst innehalten kannst? • Welche Methoden der Selbstreflexion passen am besten zu deinem Lebensstil? • Welche Werte sind dir besonders wichtig im Leben? • Welche Werte möchtest du stärker in dein tägliches Handeln integrieren? • Gibt es Werte, die du bisher vernachlässigt hast, aber gerne mehr beachten würdest? • Welche Belohnungen motivieren dich besonders? • Welche kleinen Belohnungen könntest du dir für die Erreichung von Zielen setzen? • Empfindest du regelmäßig Freude? • Wie steht es um Trauer und Wut? • Wie gehst du mit negativ besetzten Gefühlen um? • Kennst du gesunde Wege, um mit emotionalen Herausforderungen umzugehen? • Hast du jemandem, mit dem du über deine Gefühle reden kannst? • Erwischst du dich manchmal bei dem Gedanken, dass du deine Gefühle betäuben möchtest zum Beispiel mit Zigaretten, Alkohol oder Medien Zeit? • Bist du mehr am Handy, als du sein möchtest? • Wie regelmäßig konsumierst du Alkohol und warum? • Welche Auswirkungen haben diese Gewohnheiten auf deine Gesundheit? • Lösen erreichte Ziele ein Glücksgefühl in dir aus? • Welche Strategien könnten dazu beitragen, dass deine Ziele mehr Freude und Zufriedenheit bringen? ❍ Folge uns auch auf: Facebook: facebook.com/AudiBKK.de Instagram: instagram.com/audibkk.de Pinterest: pinterest.de/AudiBKK_Krankenkasse ❍ Noch mehr spannende Tipps und Geschichten findest Du im Audi BKK Online-Magazin: magazin.audibkk.de…

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Wie ernähre ich mich eigentlich gesund? 38:30

cách đây 1 year trước38:30

38:30

Wie schaffe ich es, gesunde Ernährung richtig in den Alltag zu integrieren, ohne dass es zu einer zeitlichen Belastung wird und mich vielleicht demotiviert? Wie ernähre ich mich eigentlich gesund? Es ist allgemein bekannt, dass wir auf unsere Ernährung achten sollen, um unsere Gesundheit zu erhalten oder zu fördern. Doch was gesund ist und was nicht, z. B. in Bezug auf Unverträglichkeiten, Krankheiten, etc. ist nicht immer einfach und vor allem nicht immer gleich. In unserer neuen Podcastfolge greifen wir das Thema gemeinsam mit unserer Moderatorin Ilka und Interviewpartnerin Veronika von unserem Kooperationspartner Oviva auf und erklären euch, was eine gesunde Ernährung eigentlich so ausmacht. ❍ Folge uns auch auf: Facebook: facebook.com/AudiBKK.de Instagram: instagram.com/audibkk.de Pinterest: pinterest.de/AudiBKK_Krankenkasse ❍ Noch mehr spannende Tipps und Geschichten findest Du im Audi BKK Online-Magazin: magazin.audibkk.de ❍ Über die Audi BKK Wir hören Dir zu. Bewusst und persönlich. Wir möchten verstehen, was Du für Dein gesundes Leben brauchst. Was Dir Lebensqualität schenkt und Dich glücklich macht. Jenseits von Pauschalangeboten und Standardlösungen. Und für den Fall, dass wir mal nicht Deine individuellen Anforderungen erfüllen dürfen, suchen wir gemeinsam ob und welche Alternativen wir Dir anbieten können. Denn wir haben zugehört. Nicht umsonst ist „Zuhören“ fest im Namen der Audi BKK verankert. „Audi“ ist das lateinische Wort für „Höre“. Und als größter Krankenversicherer im Volkswagen Konzern verstehen wir Zuhören als unseren Auftrag. Um immer ein offenes Ohr für Dich haben zu können, bieten wir Dir stets persönlichen Service vor Ort. Aber auch mit vielen weiteren Angeboten wie Service-Hotline, Gesundheitstelefon, Rückrufservice haben wir die Wege für Dich geebnet. Dass der Austausch funktioniert, zeigen unsere zufriedenen Kund:innen: 90 Prozent fühlen sich von uns verstanden und würden uns ihren Freund:innen und Bekannten empfehlen. Zuhören ist die Basis für Verständnis, Achtsamkeit und Gesundheit – und deshalb auch unsere stärkste Leistung.…

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Zum Mitmachen: Eine geführte Traumreise 12:34

cách đây 1 year trước12:34

12:34

Lass dich von Diplom-Psychologin Linda Eberlein in eine Traumreise begleiten. Einfach mal die Augen schließen und fallen lassen: Traumreisen/Fantasiereisen können uns helfen, unsere Achtsamkeit und Konzentration nach innen zu lenken und uns mit unserem Unterbewusstsein zu verbinden. Sie können zur Entspannung beitragen und uns einen Moment der Ruhe im hektischen Alltag bringen. Wir haben für euch direkt zwei Podcast-Folgen: Eine Info-Folge, in der ihr im Interview zwischen Ilka Brühl und Diplom-Psychologin Linda Eberlein alles über Traumreisen erfahrt und in der anderen könnt ihr so eine Reise direkt mitmachen. Viel Spaß beim Hören! Unser Tipp: Zur Verbesserung der Schlafqualität gibt es ein Therapieangebot von uns für Menschen, die unter Ein- oder Durchschlafstörungen bzw. unter frühmorgendlichem Erwachen leiden. Nähere Infos: www.audibkk.de/leistungen-services/leistungen-a-z/hellobetter/endlich-gut-schlafen-koennen-hellobetter-schlafen ❍ Folge uns auch auf: Facebook: facebook.com/AudiBKK.de Instagram: instagram.com/audibkk.de Pinterest: pinterest.de/AudiBKK_Krankenkasse ❍ Noch mehr spannende Tipps und Geschichten findest Du im Audi BKK Online-Magazin: magazin.audibkk.de ❍ Über die Audi BKK Wir hören Dir zu. Bewusst und persönlich. Wir möchten verstehen, was Du für Dein gesundes Leben brauchst. Was Dir Lebensqualität schenkt und Dich glücklich macht. Jenseits von Pauschalangeboten und Standardlösungen. Und für den Fall, dass wir mal nicht Deine individuellen Anforderungen erfüllen dürfen, suchen wir gemeinsam ob und welche Alternativen wir Dir anbieten können. Denn wir haben zugehört. Nicht umsonst ist „Zuhören“ fest im Namen der Audi BKK verankert. „Audi“ ist das lateinische Wort für „Höre“. Und als größter Krankenversicherer im Volkswagen Konzern verstehen wir Zuhören als unseren Auftrag. Um immer ein offenes Ohr für Dich haben zu können, bieten wir Dir stets persönlichen Service vor Ort. Aber auch mit vielen weiteren Angeboten wie Service-Hotline, Gesundheitstelefon, Rückrufservice haben wir die Wege für Dich geebnet. Dass der Austausch funktioniert, zeigen unsere zufriedenen Kund:innen: 90 Prozent fühlen sich von uns verstanden und würden uns ihren Freund:innen und Bekannten empfehlen. Zuhören ist die Basis für Verständnis, Achtsamkeit und Gesundheit – und deshalb auch unsere stärkste Leistung.…

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Info-Folge: Raus aus dem Stress – was sind Traumreisen? 21:41

cách đây 1 year trước21:41

21:41

Was macht eine Traumreise aus und wofür kann sie gut sein? Einfach mal die Augen schließen und fallen lassen: Traumreisen/Fantasiereisen können uns helfen, unsere Achtsamkeit und Konzentration nach innen zu lenken und uns mit unserem Unterbewusstsein zu verbinden. Sie können zur Entspannung beitragen und uns einen Moment der Ruhe im hektischen Alltag bringen. Wir haben für euch direkt zwei Podcast-Folgen: Eine Info-Folge, in der ihr im Interview zwischen Ilka Brühl und Diplom-Psychologin Linda Eberlein alles über Traumreisen erfahrt und in der anderen könnt ihr so eine Reise direkt mitmachen. Viel Spaß beim Hören! Unser Tipp: Zur Verbesserung der Schlafqualität gibt es ein Therapieangebot von uns für Menschen, die unter Ein- oder Durchschlafstörungen bzw. unter frühmorgendlichem Erwachen leiden. Nähere Infos: www.audibkk.de/leistungen-services/leistungen-a-z/hellobetter/endlich-gut-schlafen-koennen-hellobetter-schlafen ❍ Folge uns auch auf: Facebook: facebook.com/AudiBKK.de Instagram: instagram.com/audibkk.de Pinterest: pinterest.de/AudiBKK_Krankenkasse ❍ Noch mehr spannende Tipps und Geschichten findest Du im Audi BKK Online-Magazin: magazin.audibkk.de ❍ Über die Audi BKK Wir hören Dir zu. Bewusst und persönlich. Wir möchten verstehen, was Du für Dein gesundes Leben brauchst. Was Dir Lebensqualität schenkt und Dich glücklich macht. Jenseits von Pauschalangeboten und Standardlösungen. Und für den Fall, dass wir mal nicht Deine individuellen Anforderungen erfüllen dürfen, suchen wir gemeinsam ob und welche Alternativen wir Dir anbieten können. Denn wir haben zugehört. Nicht umsonst ist „Zuhören“ fest im Namen der Audi BKK verankert. „Audi“ ist das lateinische Wort für „Höre“. Und als größter Krankenversicherer im Volkswagen Konzern verstehen wir Zuhören als unseren Auftrag. Um immer ein offenes Ohr für Dich haben zu können, bieten wir Dir stets persönlichen Service vor Ort. Aber auch mit vielen weiteren Angeboten wie Service-Hotline, Gesundheitstelefon, Rückrufservice haben wir die Wege für Dich geebnet. Dass der Austausch funktioniert, zeigen unsere zufriedenen Kund:innen: 90 Prozent fühlen sich von uns verstanden und würden uns ihren Freund:innen und Bekannten empfehlen. Zuhören ist die Basis für Verständnis, Achtsamkeit und Gesundheit – und deshalb auch unsere stärkste Leistung.…

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Endometriose – was macht diese Krankheit aus? 29:47

cách đây 1 year trước29:47

29:47

Wir möchten das noch oft unterschätzte Thema aufgreifen und umfassend über Endometriose aufklären, von Symptomen, zum Verlauf und Behandlungsmöglichkeiten, etc. 🎙️ Endometriose betrifft Millionen von Frauen und Personen mit Uterus weltweit, allein in Deutschland sind es ca. 2 Millionen. Doch die Aufklärung über das Krankheitsbild ist häufig noch überschaubar – in unserer neuen Podcast-Folge möchten wir Infos geben, was ihr über diese oft unterschätzte Erkrankung wissen müsst. 💡 Interviewgast ist Gynäkologin und Sexualmedizinerin Miriam M. Mottl, moderiert wird die Folge wie gewohnt von unserer lieben Ilka Brühl. ❍ Folge uns auch auf: Facebook: facebook.com/AudiBKK.de Instagram: instagram.com/audibkk.de Pinterest: pinterest.de/AudiBKK_Krankenkasse ❍ Noch mehr spannende Tipps und Geschichten findest Du im Audi BKK Online-Magazin: magazin.audibkk.de ❍ Über die Audi BKK Wir hören Dir zu. Bewusst und persönlich. Wir möchten verstehen, was Du für Dein gesundes Leben brauchst. Was Dir Lebensqualität schenkt und Dich glücklich macht. Jenseits von Pauschalangeboten und Standardlösungen. Und für den Fall, dass wir mal nicht Deine individuellen Anforderungen erfüllen dürfen, suchen wir gemeinsam ob und welche Alternativen wir Dir anbieten können. Denn wir haben zugehört. Nicht umsonst ist „Zuhören“ fest im Namen der Audi BKK verankert. „Audi“ ist das lateinische Wort für „Höre“. Und als größter Krankenversicherer im Volkswagen Konzern verstehen wir Zuhören als unseren Auftrag. Um immer ein offenes Ohr für Dich haben zu können, bieten wir Dir stets persönlichen Service vor Ort. Aber auch mit vielen weiteren Angeboten wie Service-Hotline, Gesundheitstelefon, Rückrufservice haben wir die Wege für Dich geebnet. Dass der Austausch funktioniert, zeigen unsere zufriedenen Kund:innen: 90 Prozent fühlen sich von uns verstanden und würden uns ihren Freund:innen und Bekannten empfehlen. Zuhören ist die Basis für Verständnis, Achtsamkeit und Gesundheit – und deshalb auch unsere stärkste Leistung.…

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Achtsames Bewegen: Ohne Leistungs- oder Erfolgsdruck lernen, den Körper als wertvolles Gut zu behandeln. 35:10

cách đây 1 year trước35:10

35:10

Wie ihr lernt, auf euren Körper zu achten und Spaß in der Bewegung zu finden. "Sport ist nichts für mich." 👎 – Kommt dir die Aussage bekannt vor? Vielleicht von dir selbst oder aus deinem Umfeld? Bewegung ist ein Teil eines achtsamen Lebensstils, doch nicht jede Sportart ist für jede:n geeignet. Die richtige Form der Bewegung zu finden, kann unsere Motivation sehr positiv beeinflussen (damit wir auch dranbleiben und Spaß haben). 👟 🎙️ Wie man die persönliche Einstellung zu Bewegung ändern kann und zu etwas findet, was einem wirklich gefällt, das erfahrt ihr in unserer neuen Podcast-Folge mit Ilka Brühl und Interviewpartnerin Annika von HelloBetter. Zu den HelloBetter-Leistungen ❍ Folge uns auch auf: Facebook: facebook.com/AudiBKK.de Instagram: instagram.com/audibkk.de Pinterest: pinterest.de/AudiBKK_Krankenkasse ❍ Noch mehr spannende Tipps und Geschichten findest Du im Audi BKK Online-Magazin: magazin.audibkk.de ❍ Über die Audi BKK Wir hören Dir zu. Bewusst und persönlich. Wir möchten verstehen, was Du für Dein gesundes Leben brauchst. Was Dir Lebensqualität schenkt und Dich glücklich macht. Jenseits von Pauschalangeboten und Standardlösungen. Und für den Fall, dass wir mal nicht Deine individuellen Anforderungen erfüllen dürfen, suchen wir gemeinsam ob und welche Alternativen wir Dir anbieten können. Denn wir haben zugehört. Nicht umsonst ist „Zuhören“ fest im Namen der Audi BKK verankert. „Audi“ ist das lateinische Wort für „Höre“. Und als größter Krankenversicherer im Volkswagen Konzern verstehen wir Zuhören als unseren Auftrag. Um immer ein offenes Ohr für Dich haben zu können, bieten wir Dir stets persönlichen Service vor Ort. Aber auch mit vielen weiteren Angeboten wie Service-Hotline, Gesundheitstelefon, Rückrufservice haben wir die Wege für Dich geebnet. Dass der Austausch funktioniert, zeigen unsere zufriedenen Kund:innen: 90 Prozent fühlen sich von uns verstanden und würden uns ihren Freund:innen und Bekannten empfehlen. Zuhören ist die Basis für Verständnis, Achtsamkeit und Gesundheit – und deshalb auch unsere stärkste Leistung.…

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Positiver werden: Wie komme ich aus der negativen Gedankenspirale? 30:50

cách đây 2 years trước30:50

30:50

Oft gehen wir mit uns selbst hart in Gericht, mehr als es Außenstehende tun würden. Doch wie wirken sich chronisch pessimistische Gedanken auf unsere Gesundheit aus und wie kann man lernen, aus der Spirale herauszufinden? Der/die größte Kritiker:in der eigenen Person gegenüber ist man selbst – machen wir einen Fehler gehen wir häufig sehr hart mit uns ins Gericht. Oft kommt das Verhalten aus Unsicherheiten heraus und basiert auf Grundgedanken, wie „Was denken denn jetzt die anderen von mir?“. Wie du negative Gedanken durch positive überspielen und so insgesamt positiver werden kannst, das erzählt uns Psychologin Annika Rötters (Instagram: @psychtrainment). Allgemeine Kursdatenbank Leistungen mit HelloBetter ❍ Folge uns auch auf: Facebook: facebook.com/AudiBKK.de Instagram: instagram.com/audibkk.de Pinterest: pinterest.de/AudiBKK_Krankenkasse ❍ Noch mehr spannende Tipps und Geschichten findest Du im Audi BKK Online-Magazin: magazin.audibkk.de ❍ Über die Audi BKK Wir hören Dir zu. Bewusst und persönlich. Wir möchten verstehen, was Du für Dein gesundes Leben brauchst. Was Dir Lebensqualität schenkt und Dich glücklich macht. Jenseits von Pauschalangeboten und Standardlösungen. Und für den Fall, dass wir mal nicht Deine individuellen Anforderungen erfüllen dürfen, suchen wir gemeinsam ob und welche Alternativen wir Dir anbieten können. Denn wir haben zugehört. Nicht umsonst ist „Zuhören“ fest im Namen der Audi BKK verankert. „Audi“ ist das lateinische Wort für „Höre“. Und als größter Krankenversicherer im Volkswagen Konzern verstehen wir Zuhören als unseren Auftrag. Um immer ein offenes Ohr für Dich haben zu können, bieten wir Dir stets persönlichen Service vor Ort. Aber auch mit vielen weiteren Angeboten wie Service-Hotline, Gesundheitstelefon, Rückrufservice haben wir die Wege für Dich geebnet. Dass der Austausch funktioniert, zeigen unsere zufriedenen Kund:innen: 90 Prozent fühlen sich von uns verstanden und würden uns ihren Freund:innen und Bekannten empfehlen. Zuhören ist die Basis für Verständnis, Achtsamkeit und Gesundheit – und deshalb auch unsere stärkste Leistung.…

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