EP-63【最幫助體態的運動是重訓嗎？｜椎間盤突出的恢復｜感冒不能吃水果？】

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How To Replace A $100,000+ Salary Within 6 MONTHS Through Buying A Small Business w/ Alex Kamenca & Carley Mitus 57:50

cách đây 52 weeks trước57:50

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Alex (@alex_kamenca) and Carley (@carleymitus) are both members of our Action Academy Community that purchased TWO small businesses last thursday! Want To Quit Your Job In The Next 6-18 Months Through Buying Commercial Real Estate & Small Businesses? 👔🏝️ Schedule A Free 15 Minute Coaching Call With Our Team Here To Get "Unstuck" Want to know which investment strategy is best for you? Take our Free Asset-Selection Quiz Check Out Our Bestselling Book : From Passive To Passionate : How To Quit Your Job - Grow Your Wealth - And Turn Your Passions Into Profits Want A Free $100k+ Side Hustle Guide ? Follow Me As I Travel & Build: IG @brianluebben ActionAcademy.com…

cách đây khoảng một năm trước 21:56

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本集分享：
1. 醫生說不能運動＝免死金牌？
2. 椎間盤突出的復健之路
3. 中醫說感冒不能吃水果嗎？
4. 關鍵在於最大化！
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102 tập

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EP-63【最幫助體態的運動是重訓嗎？｜椎間盤突出的恢復｜感冒不能吃水果？】

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published cách đây khoảng một năm trước

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EP-96【冷凍鮭魚過敏發燒事件｜常吃超商即時品⚠注意｜香菜九層塔皮膚變黑的迷思】 29:27

cách đây 5 ngày trước29:27

29:27

本集分享： 1. 聽眾驚爆從 140減掉 60Kg！ 2. 婆婆煮太鹹的邏輯 3. 有效期限＆保存期限 4. 曬黑是有條件的感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎留言喔！ ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ YouTube 👉 https://www.youtube.com/@abbyeatlife 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-95【吃黃體素馬上重3公斤！？｜愛吃又懶得動，是瘦素阻抗在作怪？｜身體的演算法】 31:11

cách đây 12 ngày trước31:11

31:11

本集分享： 1. 黃體素＆體重上升 2. 瘦素阻抗：總是吃不飽？ 3. 節食為何越減越餓？越動越累？ 4. 聽懂身體想告訴你的事，不再瞎忙減肥感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎留言喔！ 🔔 提醒 & 聲明：每個人的體質與狀態不盡相同，且會隨時間變化。健康與體重管理沒有單一標準答案，我的分享是基於個人經驗與研究🔍 你不一定要完全認同或照做，這只是提供一種思考方式，希望你能從中找到有幫助的部分，並靈活應用在自己的狀況中❤️ ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ YouTube 👉 https://www.youtube.com/@abbyeatlife 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-94【增肌減脂的正向循環？｜改善體態、抗老的關鍵荷爾蒙：生長素｜斷食火紅的一個原因😮】 23:14

cách đây 20 ngày trước23:14

23:14

本集分享： 1. 飲食運動會改變能量運用 2. 增肌可不是單靠吃吃吃 3. 好好睡覺才能…？ 4. 維護身體發電廠、燃脂更有力！ 5. 每天 0.1% 的改善也是進步感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎留言喔！ ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ YouTube 👉 https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-93【喉嚨卡卡、火燒心😨胃食道逆流！？｜BMI 超重但體脂肪標準，OK嗎？｜如何喜歡上運動？】 19:01

cách đây 5 weeks trước19:01

19:01

本集分享： 1. 吃個炸物就胃食道逆流 2. 胃酸為何倒彈？ 3. BMI 的限制 4. 亞洲人 BMI 標準更嚴格？ 5. 想半天不如開始做 🔔 提醒 & 聲明：每個人的體質與狀態不盡相同，且會隨時間變化。健康與體重管理沒有單一標準答案，我的分享是基於個人經驗與研究🔍 你不一定要完全認同或照做，這只是提供一種思考方式，希望你能從中找到有幫助的部分，並靈活應用在自己的狀況中❤️ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎留言喔！ ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ LINE 👉 https://lin.ee/owvj0is ■ YouTube 👉 https://www.youtube.com/@abbyeatlife 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-92【增肌減脂要喝乳清蛋白嗎？｜熱量 APP是減肥神器還是越用越焦慮？｜一星評論的反思】 25:51

cách đây 6 weeks trước25:51

25:51

本集分享： 1. 蛋白質吃多少這樣算 2. 乳清蛋白在這些情況喝 3. 當心飲食App成為飲食枷鎖 4. 天哪第一次收到一顆星 5. 從追求完美到擁抱不完美！感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎留言喔！ 🔔 提醒 & 聲明：每個人的體質與狀態不盡相同，且會隨時間變化。健康與體重管理沒有單一標準答案，我的分享是基於個人經驗與研究🔍 你不一定要完全認同或照做，這只是提供一種思考方式，希望你能從中找到有幫助的部分，並靈活應用在自己的狀況中❤️ ※ 「如有任何健康問題或疑慮，請諮詢專業醫師或營養師的意見，以獲得最適合您的建議。」小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-91【體重80→64Kg、腰圍90→76cm、體脂40→30%！｜減肥需要斷食、斷澱粉嗎？｜突破停滯期的方法原來是？】 54:17

cách đây 7 weeks trước54:17

54:17

本集分享： 1. 為了這個瘦下來才持久！ 2. 找營養師有多重要？ 3. 月經前吃的爆吃真會造成變胖？😨 4. 斷食、斷澱粉要在這時用！ 5. 堅持下去就能找到適合自己的方法感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎留言喔！ ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ LINE 👉 https://lin.ee/owvj0is ■ YouTube 👉 https://www.youtube.com/@abbyeatlife 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-90【運動後怕低血糖要馬上吃東西？｜增肌需要少量多餐？｜便便為何濕濕黏黏？】 16:55

cách đây 8 weeks trước16:55

16:55

本集分享： 1. 一天吃六餐是為了？ 2. 是真的低血糖嗎？ 3. 升糖素&胰島素 4. 由便便看腸道狀況 5. 這樣吃改善排便 🔔 提醒 & 聲明：每個人的體質與狀態不盡相同，且會隨時間變化。健康與體重管理沒有單一標準答案，我的分享是基於個人經驗與研究🔍 你不一定要完全認同或照做，這只是提供一種思考方式，希望你能從中找到有幫助的部分，並靈活應用在自己的狀況中❤️ ※ 「如有任何健康問題或疑慮，請諮詢專業醫師或營養師的意見，以獲得最適合您的建議。」感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎留言喔！小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-89【更年期後壞膽固醇容易上升？｜三酸甘油脂為何偏高？｜熱量不超標血脂為何高？】 34:31

cách đây 9 weeks trước34:31

34:31

本集分享： 1. 三高是哪三高？ 2. 看待健康指標的思考方式 3. 三酸甘油脂影響胰島素功能 4. 除了吃，還要注意… 5. 代謝靈活度提升脂肪利用率感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎留言喔！小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

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EP-88【減肥不吃澱粉？血糖升高、胰島素阻抗？｜改善體態不一定是吃的問題｜減醣瘦身初期有感…後來卻復胖？】 37:49

cách đây 10 weeks trước37:49

37:49

本集分享： 1. 飲食的 20/80 原則 2. 想成為那樣、就要那樣生活 3. 胰島素假說？ 4. 減脂的先決條件？ 5. 熱量調整也要看身體反應感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎留言喔！ ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ LINE 👉 https://lin.ee/owvj0is ■ YouTube 👉 https://www.youtube.com/@abbyeatlife 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-87 【減肥餐容易脹氣的原因｜3 個月減 15 公斤！可嗎？｜反覆節食後體脂肪更高？】 37:02

cách đây 11 weeks trước37:02

37:02

本集分享： 1. 吃太少油為何造成脹氣？ 2. 年紀大代謝一定差？ 3. 活動量的重要性 4. 溜溜球效應 5. 減肥三階段這樣做感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎留言喔！ ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ LINE 👉 https://lin.ee/owvj0is ■ YouTube 👉 https://www.youtube.com/@abbyeatlife 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-86【年後胖三斤、營養師來收驚！｜究竟真胖還水腫？｜體重還原第一步？】 19:12

cách đây 12 weeks trước19:12

19:12

本集分享： 1. 節慶飲食容易讓身體腫？ 2. 肝醣存量＆體重 3. 快趁年後健康一波！ 4. 關於過年剩菜… 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎留言喔！ ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ LINE 👉 https://lin.ee/owvj0is ■ YouTube 👉 https://www.youtube.com/@abbyeatlife 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-85【瘦子的膽固醇超標？｜甲狀腺也會影響膽固醇？｜長期節食小心肝臟代償作用】 22:00

cách đây 14 weeks trước22:00

22:00

本集分享： 1. 瘦≠健康 2. 厭食症患者的膽固醇為何升高？ 3. 膽固醇的基本功能 4. 反而不該吃得太少 5. 降膽固醇策略是？感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎留言喔！ ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ LINE 👉 https://lin.ee/owvj0is 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-84【減肥吃火鍋10技巧｜沙茶醬加○○熱量減半！｜營養師一週吃5次也不怕胖！】 18:39

cách đây 15 weeks trước18:39

18:39

本集分享： 1. 你常吃的火鍋湯頭是？ 2. 肉片選錯熱量 Double！ 3. 飯、麵、冬粉？ 4. 吃火鍋的隔天…？ 5. 飯後需要甜點的話感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ LINE 👉 https://lin.ee/owvj0is 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-83【停用XX產品，水腫更嚴重？｜先重訓後有氧可以局部瘦身嗎？｜腰圍減11公分體脂機卻沒動靜！】 32:43

cách đây 17 weeks trước32:43

32:43

本集分享： 1. 當心消水腫產品掩蓋這件事！ 2. 喝咖啡為何提神？ 3. 想瘦哪、就瘦哪～可能嗎？ 4. 決定瘦身順序的是… 5. 感恩的心，2025新年快樂！感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ instagram.com/abby.eat.life Abby營養師修熄示有想聽的內容、飲食疑問或上課內容嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-82【年末聚餐怕爆？｜肚子脹脹是水腫還是真胖？｜營養師教你擺脫飲食罪惡感！】 34:33

cách đây 19 weeks trước34:33

34:33

本集分享： 1. 體重上升是「真胖」還是「水腫」 2. 炸雞不健康？沙拉好棒棒？ 3. 如何與食物建立良好關係 4. 擺脫「非黑即白」飲食思考，不再為食物貼標籤！ 5. 當別人勸你不要減肥時… 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ instagram.com/abby.eat.life Abby營養師修熄示有想聽的內容、飲食疑問或上課內容嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-69【戒糖皮膚變超好？｜糖化會加速老化🧓｜旅行就是按下生活的緩放鍵】 25:18

cách đây 45 weeks trước25:18

25:18

本集分享： 1. 過敏原檢測要不要做？ 2. AGEs糖化終產物是什麼？ 3. 延緩糖化的選食原則 4. 飲食除了熱量之外還要注意 5. 旅行對生活的幫助感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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【短分享#3】不吃早餐的 5 個擔心？ 9:27

cách đây 48 weeks trước9:27

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不吃早餐好像被認為是不健康的習慣？其實沒那麼嚴重吧～😶 重點在於… 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-68【飲控極端養出心魔😈｜內分泌失調讓人發胖？｜何時才對體態滿意呢？】 26:56

cách đây 50 weeks trước26:56

26:56

本集分享： 1. 生魚片的蘿蔔絲能殺菌？ 2. 焦慮-暴食-大量運動的循環 3. 不碰乳品、麵製品就瘦了？ 4. 荷爾蒙與熱量的關係 5. 每一口食物都有意義感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-67【肌肉型肥胖？｜肉很硬、體脂高很難減肥？｜體脂機的參考價值】 21:20

cách đây 51 weeks trước21:20

21:20

本集分享： 1. 減脂吃豆干居然是敗筆？ 2. 肥肉的熱量計算 3. 肌肉量高，減肥比較難？ 4. 體脂機的誤差很大 5. 肉很硬的原因！感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-66【吃減肥餐不開心😭｜幫助快樂的營養有哪些？｜斷食+空腹運動LDL卻很高？】 26:40

cách đây 1 year trước26:40

26:40

🙏真的很抱歉！ 08:34~17:58 這一段我沒轉到 MAC 的麥克風，音質突然有落差，聽起來可能些微不舒服，還請多見諒啊～Sorry >”< 本集分享： 1. 熱量太低讓身體失去電力 2. 別讓大腦重複回憶糟糕的事 3. 提高快樂激素的方法 4. 你也喜歡聽我的笑聲嗎XD 5. 複習膽固醇的知識感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-65 【白頭髮還能黑回去嗎？｜維持黑髮怎麼做？｜指甲易斷跟益生菌有關嗎？】 23:38

cách đây 1 year trước23:38

23:38

本集分享： 1. 心態決定行動力 2. 多多走路的幾個辦法 3. 白髮的兩大原因 4. 壓力大白頭髮長得快！ 5. 保健營養品的必要性？感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-64【運動過度無法燃脂？｜多吃飯反而降體脂？｜吃太少產生節能反應】 26:40

cách đây 1 year trước26:40

26:40

本集分享： 1. 飲控迷思要段捨離 2. 每天不要吃低於1200大卡？ 3. 過度運動讓甲狀腺素下降？ 4. 能量缺乏影響免疫力感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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【短分享#2】從一天吃四萬大卡學到的事！ 10:21

cách đây 1 year trước10:21

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明天就要出國啦！趕緊錄一集頂著先！感恩❤收到新的五星評論，謝謝大家幫忙給星星 • 「熱量密度」是體態控制的必學心法！ • 改變表情、用語跟姿勢來洗腦～感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-63【最幫助體態的運動是重訓嗎？｜椎間盤突出的恢復｜感冒不能吃水果？】 21:56

cách đây 1 year trước21:56

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EP-62【更年期成功減8公斤、腰圍少12公分！｜減脂過程的三種速度｜吃宵夜也不復胖】 23:10

cách đây 1 year trước23:10

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本集分享： 1. 多跟教練互動的好處？ 2. 減肥有一半的時間是維持 3. 數字以外的改變很重要！ 4. 如何做到不復胖？ 5. 修熄示的由來感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-61【新加坡旅遊吃爆榴槤！｜去上海超推的美食是…🤣｜年後收心喊話】 25:49

cách đây 1 year trước25:49

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本集分享： 1. 新加坡旅遊 5 優點 2. 新加坡甜品必吃「一家人」 3. 上海的外送 CP 值很優 4. 旅行就是一場生活洗禮感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-60【為何七分飲食三分運動？｜運動⬆快樂、意志力、專注｜終止負能量從善開始】 17:36

cách đây 1 year trước17:36

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本集分享： 1. 分享捷運上的怕怕事件 2. 七分飲食三分運動真假啦！ 3. 什麼是意志力？ 4. 運動習慣提升生活品質感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-59【壞膽固醇高沒關係!?｜運動太多的補償現象？｜為何無法安心休息】 17:05

cách đây 1 year trước17:05

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本集分享： 1. 有計畫很好但別逼死自己 2. 背景程式太多妨礙休息 3. 脂質能量模型喜蝦密？ 4. 不怕 LDL 高的條件是… 5. 運動太多當心反效果感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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【短分享】睡不夠會吃更多？ 4:26

cách đây 1 year trước4:26

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上一集跟大家提到吃太飽容易想睡覺的事，我嘗試了幾天刻意飢餓或是吃5-6分飽，真的感覺清醒很多！有需要振奮精神的各位不妨嘗試看看～ . 今日短篇分享： 🔍睡眠不足可能提升飢餓感、進食量、食物渴望及食物獎勵當心睡不夠無形中會讓你吃得更多喔！感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-58【為何吃飽就想睡？｜東西不見了自己會回來｜宇宙的秩序！】 14:43

cách đây 1 year trước14:43

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小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 本集分享： 1. 曲折離奇失物招領事件！ 2. 遺失物自己回來竟是… 3. 吃飽想睡不是腦部缺氧嗎？ 4. 兩點避免飯後想睡！ 5. 高GI食物的特性感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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【短分享#6】1 個月吃 720 顆蛋，壞膽固醇還下降？ 15:08

cách đây 22 weeks trước15:08

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你還會擔心一天多吃幾顆蛋嗎？誰需要留意吃蛋的數量呢？壞膽固醇升高居然沒關係嗎？感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ instagram.com/abby.eat.life Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-81【多巴胺讓你覺得自己不夠好？｜減肥停滯期的小建議｜運動卻不太流汗？】 30:41

cách đây 23 weeks trước30:41

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本集分享： 1. 你是否在追求不需要的目標？ 2. 停滯期請重新整理生活 3. 影響汗量的幾個原因 4. 流汗＝運動強度？ 5. 靠運動的流汗才能排毒？感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ instagram.com/abby.eat.life Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-80【冬天減肥比較難嗎？｜天冷會想吃高熱量｜飲控心法四點提醒】 25:31

cách đây 24 weeks trước25:31

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本集分享： 1. 你的目標是你的目標嗎？ 2. 簡單的就很夠用 3. 冬天減肥挑戰五大原因感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ instagram.com/abby.eat.life Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-79【一不練就肌肉流失？｜要多吃黑巧克力？｜吃杏仁會發炎？】 34:38

cách đây 25 weeks trước34:38

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本集分享： 1. 只靠動力是不夠的 2. 你的體力好嗎？ 3. 投資肌肉保險的重要！ 4. 三題QA：黑巧克力、杏仁、藜麥感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 instagram.com/abby.eat.life Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-78【流感：無限發燒地獄😵｜不想發胖、害怕復胖，請明白○○○】 41:37

cách đây 26 weeks trước41:37

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本集分享： 1. 退燒藥該怎麼吃？ 2. 流感為何肌肉痠痛？ 3. 體重設定點是這樣啊～ 4. 身體歷史＆目標合理性 5. 有健康資本才能靈活運用感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ instagram.com/abby.eat.life Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-77【天氣冷了想睡又愛吃？｜公司訂便當＝飲食職災！｜晚上不能吃水果？】 38:14

cách đây 27 weeks trước38:14

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本集分享： 1. 季節交替要怎麼適應？ 2. 先自覺才有選擇 3. 避免飲食職災六點技巧 4. 晚上不能吃水果的說法是…？ 5. 綠色香蕉比較優嗎？感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ instagram.com/abby.eat.life Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-76【旅行吃不胖 4 技巧｜大餐後變胖是怎樣？｜運動只是為了消耗熱量？】 37:32

cách đây 28 weeks trước37:32

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本集分享： 1. 在台灣吃吃喝喝能不胖嗎？ 2. 不運動反而看起來瘦了？ 3. 減重速度怎麼看？ 4. 吃得越簡單越容易瘦 5. 運動的太多好處感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-75【關於溝通上的小微詞｜為什麼人很難改變？｜月經後減肥黃金期？】 24:28

cách đây 31 weeks trước24:28

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本集分享： 1. 反思一段不太舒服的溝通 2. 舒適圈VS.未知的機會 3. 說服大腦就能改變 4. 排卵期容易想吃？ 5. 為什麼月經後是減肥黃金期？感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-74【中秋節營養師警語｜烤肉真的會致癌嗎？｜素食要注意完全蛋白質？】 27:02

cách đây 32 weeks trước27:02

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本集分享： 1. 中秋節不胖、靠這四個字！ 2. 烤肉不優的三點原因 3. 水煮蛋的蛋白質比較多嗎？ 4. 鷹嘴豆是什麼類？ 5. 加工食品這樣吃～感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-73【營養師自己變胖怎麼做？｜過敏會水腫、變胖？｜一天體重起伏多少是合理？】 42:28

cách đây 35 weeks trước42:28

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😍 前陣子愛上喝木瓜牛奶，每天來一杯，然後就…！！！本集分享： 1. 喝木瓜牛奶變胖了 2. 解釋問題 & 解決問題 3. 該怎麼看待體重？ 4. 運動後變胖！？ 5. 食物耐受不良的影響感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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【短分享#5】體重下降，體脂肪卻不動？ 11:49

cách đây 36 weeks trước11:49

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學生的體重兩個月下降 4 公斤體脂肪卻只有減少 1% 我給她的建議：在飲食上需要增加○○○○ 運動安排則要….☝ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-72【吃菜肉飯順序能減脂嗎？｜為什麼不能只算熱量？｜失眠睡不好的補充品？】 33:21

cách đây 39 weeks trước33:21

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本集分享： 1. 在家也能走萬步！ 2. 最好的坐姿是○○○ 3. 飲食金字塔 4. 為什麼不能只算熱量？ 5. 助眠補充品的原理感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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【短分享#4】晚吃容易胖？ 6:20

cách đây 40 weeks trước6:20

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晚吃容易胖的原因是這樣子的～所以說規律對健康來說很重要呢！感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-71【血糖起伏大容易餓？｜膠原蛋白跟這有關係！｜愛吃甜可能是缺鐵？】 28:09

cách đây 43 weeks trước28:09

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本集分享： 1. MBTI的測驗準嗎？ 2. 早餐吃這兩樣就瘦三公斤！ 3. 使用保健品前的確認 4. 維生素C、鐵的基本認識 5. 營養不良者，事倍功半感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示有想聽的內容或是飲食疑問嗎？歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP-70【腿好粗會改變嗎？｜如何降低壓力激素？｜皮質醇影響胰島素？】 27:23

cách đây 44 weeks trước27:23

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本集分享： 1. 曾被嘲笑的那雙粗腿 2. 皮質醇並不壞 3. 不緊張就沒壓力嗎？ 4. 減壓的三大方法 5. 別讓身體犧牲太多感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

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