Coupure Annuelle : Erreur fatale ou clé du succès ? / DLTDC Original

Dans la Tête d'un Coureur

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MP3•Trang chủ episode

Prendre une pause dans son entraînement pour se reposer : est-ce indispensable ou la pire décision pour un coureur ? Dans cet épisode, Guillaume & Tristan explorent un sujet qui divise : les coupures annuelles.

Au programme :

Les bienfaits réels des pauses : récupération physique, prévention des blessures, et regain de motivation.
Les risques du désentraînement : que perdez-vous vraiment lorsque vous arrêtez de courir ?
Les données scientifiques : ce que disent les études sur l’impact des coupures sur le VO2 max, la masse musculaire, et les performances.
Des conseils pratiques : comment planifier une coupure optimale sans compromettre votre progression.

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467 tập

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