[34] Gereizt, gestresst und down? Emotionsregulation in Krisenzeiten

DEEP SHIT TALKS - Psychologie-Podcast

Gefühle verstehen und gesund mit ihnen umgehen

Warum reagieren wir auf manche Situationen extremer als auf andere? Warum unterscheiden wir uns darin, welche Gefühle wir wahrnehmen und wie wir darauf reagieren? Gibt es hier richtig und falsch? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Gefühle.

• Was sind eigentlich Gefühle und wie können wir diese regulieren?
• Welche Gefühle entstehen bei vielen Menschen gerade durch die weltpolitische Lage? Ändern äußere Faktoren unser Innenleben?
• Welche inneren Faktoren können die Fähigkeit zur Emotionsregulation beeinflussen?
• Und was sind hilfreiche Strategien bei starken Gefühlen?

Auch in dieser Folge empfehlen wir Euch Materialien zum Weiterlesen, teilen unsere therapeutische Expertise mit Euch und hören O-Töne. Dieses mal sind diese von:

• Martin Winkler: Psychiater und Ärztlicher Leiter der Caduceus Klinik Falkenried; ADHS- und Autismus-Experte, der selber ADHS hat und den Blog ADHSSpektrum betreibt.

• Kristin Stein: Mediatorin, Unternehmensberaterin, Coach und Trainerin mit ADHS. Sie spricht darüber, wie sich Emotionen mit ADHS anfühlen und welche Rolle Emotionsregulation in der Mediation von Konflikten spielt

• Nadiya Kroshka, psych. Psychotherapeutin & Psychonalytikerin und Supervisorin, Instagram: @psychotherapie.kompakt

• Laura Noelle Gassen, Borderlinerin und Führungskraft, berichtet uns von ihrer Innenwelt und Strategien, die ihr helfen. Sie ist übrigens auch Podcast-Host mit "Geschichten aus dem Irrgarten".

• Katzen streicheln

• Kinderbuch: Seelenvogel

• Das Gefühlsrad

• Buch: MitGefühl von Magdalena Rogl