Artwork

Nội dung được cung cấp bởi Coach Parry Inc. and Coach Parry. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Coach Parry Inc. and Coach Parry hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.
Player FM - Ứng dụng Podcast
Chuyển sang chế độ ngoại tuyến với ứng dụng Player FM !

The PERFECT Comrades Marathon Nutrition Strategy

33:02
 
Chia sẻ
 

Manage episode 405788548 series 3552421
Nội dung được cung cấp bởi Coach Parry Inc. and Coach Parry. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Coach Parry Inc. and Coach Parry hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

In this podcast, Brad Nadauld and Lindsey Parry discuss several important aspects of preparing for the Comrades Marathon, focusing on pacing, injury prevention, and nutrition strategy.

Links we mentioned in this podcast:
- Comrades Marathon Strength Plan
- Comrades Marathon Training Roadmap
- Register for our upcoming Comrades Webinar

As mentioned in the podcast, grab your spot in our upcoming Faster Beyond 50 Masterclass here: https://coachparry.com/lkz8-Faster-Beyond-50-Masterclass

Here's what we covered in this podcast:
Pacing and Run-Walk Strategy:
Lindsey emphasizes the importance of practicing race pace during long runs to simulate race conditions accurately. This helps in managing energy levels and ensures that runners are not starting too fast on race day, which could lead to exhaustion and a slower finish.

Injury Prevention and Management:
With an increase in training mileage, the risk of injuries also rises. Lindsey advises on how to recognize and manage injuries early on. Resting at the first sign of pain, properly treating the injury, and possibly modifying training are key strategies. The goal is to avoid chronic injuries that could jeopardize race day performance.

Comrades Marathon Nutrition Strategy:
The discussion covers how to plan and implement a nutrition strategy for long-distance races like Comrades. Lindsey explains how to calculate carbohydrate needs based on body weight and exercise duration, suggesting a mix of energy sources including gels, energy drinks, and solid foods to maintain energy levels without causing gastrointestinal distress. Practicing this nutrition strategy during training runs and races leading up to Comrades is crucial for race day success.

  continue reading

19 tập

Artwork
iconChia sẻ
 
Manage episode 405788548 series 3552421
Nội dung được cung cấp bởi Coach Parry Inc. and Coach Parry. Tất cả nội dung podcast bao gồm các tập, đồ họa và mô tả podcast đều được Coach Parry Inc. and Coach Parry hoặc đối tác nền tảng podcast của họ tải lên và cung cấp trực tiếp. Nếu bạn cho rằng ai đó đang sử dụng tác phẩm có bản quyền của bạn mà không có sự cho phép của bạn, bạn có thể làm theo quy trình được nêu ở đây https://vi.player.fm/legal.

In this podcast, Brad Nadauld and Lindsey Parry discuss several important aspects of preparing for the Comrades Marathon, focusing on pacing, injury prevention, and nutrition strategy.

Links we mentioned in this podcast:
- Comrades Marathon Strength Plan
- Comrades Marathon Training Roadmap
- Register for our upcoming Comrades Webinar

As mentioned in the podcast, grab your spot in our upcoming Faster Beyond 50 Masterclass here: https://coachparry.com/lkz8-Faster-Beyond-50-Masterclass

Here's what we covered in this podcast:
Pacing and Run-Walk Strategy:
Lindsey emphasizes the importance of practicing race pace during long runs to simulate race conditions accurately. This helps in managing energy levels and ensures that runners are not starting too fast on race day, which could lead to exhaustion and a slower finish.

Injury Prevention and Management:
With an increase in training mileage, the risk of injuries also rises. Lindsey advises on how to recognize and manage injuries early on. Resting at the first sign of pain, properly treating the injury, and possibly modifying training are key strategies. The goal is to avoid chronic injuries that could jeopardize race day performance.

Comrades Marathon Nutrition Strategy:
The discussion covers how to plan and implement a nutrition strategy for long-distance races like Comrades. Lindsey explains how to calculate carbohydrate needs based on body weight and exercise duration, suggesting a mix of energy sources including gels, energy drinks, and solid foods to maintain energy levels without causing gastrointestinal distress. Practicing this nutrition strategy during training runs and races leading up to Comrades is crucial for race day success.

  continue reading

19 tập

Tất cả các tập

×
 
Loading …

Chào mừng bạn đến với Player FM!

Player FM đang quét trang web để tìm các podcast chất lượng cao cho bạn thưởng thức ngay bây giờ. Đây là ứng dụng podcast tốt nhất và hoạt động trên Android, iPhone và web. Đăng ký để đồng bộ các theo dõi trên tất cả thiết bị.

 

Hướng dẫn sử dụng nhanh